Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Haylayf cips Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır patates atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Haylayf cips (28 g) 150 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 357.3 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Haylayf cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 28 g
150
KCAL / 28G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Haylayf cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.02 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 148 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Haylayf cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haylayf cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haylayf cipsin içinde hangi malzemeler bulunur?
Haylayf cips, patates bazlı çıtır bir atıştırmalıktır; yağ, tuz ve çeşidine göre baharatlar da içerebilir. Kullanılan malzemeler aromaya ve ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir paketin içeriği için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Haylayf cips nasıl saklanır?
Haylayf cipsi serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı olarak saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını klipsle kapatın ya da cipsleri hava almayan bir kaba aktarın; nem, cipslerin yumuşayıp çıtırlığını kaybetmesine yol açar.
Haylayf cips bayatlarsa yeniden çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, Haylayf cipsi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtıp soğutarak yeniden çıtırlaştırmayı deneyebilirsiniz. Yakından takip edin; ince cipsler kolayca yanabilir. Yalnızca yumuşamış cipsleri bu şekilde değerlendirin, kötü kokan veya tadı değişmiş olanları yemeyin.
Haylayf cips neden çıtırdır?
Haylayf cipsin çıtırlığı, ince ve düşük nemli yapısından gelir. Paket açıldıktan sonra havadaki nem cipsin içine geçerek dokusunu yumuşatabilir; paketi hemen kapatmak çıtırlığını daha uzun süre korumasına yardımcı olur.
Haylayf cips hangi soslarla yenir?
Haylayf cipsi yoğurtlu dip soslar, sarımsaklı yoğurt veya domates bazlı soslarla servis edebilirsiniz. Cips zaten tuzlu olduğundan, yanında sunacağınız sosa ayrıca tuz eklememek daha dengeli bir eşlikçi sağlar.
Haylayf cips çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Haylayf cipsi ara sıra ve küçük bir porsiyon olarak yiyebilir; ancak tuzlu bir atıştırmalık olduğundan günlük yiyecek yerine geçmemelidir. Çocukların öğünlerinde meyve, sebze ve daha besleyici seçeneklere öncelik verin.
Diyabeti olanlar Haylayf cips yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Haylayf cipsi yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir ve porsiyon önemlidir. Kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planı için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Haylayf cips kilo aldırır mı?
Haylayf cipsi tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir paketle yetinmek ve bunu düzenli bir öğün yerine koymamak, atıştırmalık tüketimini sınırlamanıza yardımcı olur.
Haylayf cips sahurda yenir mi?
Evet, Haylayf cips sahurda yenebilir; ancak tuzlu yapısı susuzluğu artırabilir ve doyurucu bir sahur öğününün yerini tutmaz. Sahurda suyla birlikte yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha besleyici seçenekleri tercih edin.
Haylayf cips fazla yenirse ne olabilir?
Haylayf cipsi fazla yemek susamanıza ve bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir. Tuzlu atıştırmalıkları art arda büyük porsiyonlarla yemek, özellikle gün içinde yeterince su içmediğinizde, kendinizi daha rahatsız hissetmenize neden olabilir.
Haylayf cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.51mg · 10% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B3
0.87mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
357mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
148mg · 6% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Haylayf cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haylayf cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (28 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haylayf cips Nedir?
Haylayf cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin çıtır olana kadar kızartılmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Genellikle tek başına yenir; tuzlu tadı ve kıtır dokusu, canınız atıştırmalık istediğinde ya da arkadaşlarla paylaşırken tercih edilmesini sağlar.
Türkiye’de film izlerken, yolculukta veya çayın yanında ara sıra sofraya gelebilir; ancak klasik bir kahvaltılık ya da meze değildir. Karbonhidrat ve yağ bakımından enerji yoğun, protein bakımından görece sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında taze sebze veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Haylayf cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haylayf cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haylayf cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haylayf cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haylayf cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 30.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.7:1).
Haylayf cips ile Karşılaştır
Haylayf cips Gibi Besinler
Haylayf cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.