Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hayıt otu takviyesi Kaç Kalori?
Bitkisel takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Hayıt otu takviyesi (3 g) 11 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hayıt otu takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
11
KCAL / 3G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Hayıt otu takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.45 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Hayıt otu takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 0.4 g | 1 kcal |
| 1 adet (mini) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 4 kcal |
| 1 paket (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 6 g | 21 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayıt otu takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hayıt otu takviyesi ne işe yarar?
Hayıt otu takviyesi en çok adet öncesi belirtileri hafifletmek amacıyla kullanılır. Etkinliği ürüne ve kişiye göre değişebilir; adet düzensizliği veya başka bir sağlık sorununu tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Hayıt otu takviyesi PMS belirtilerine iyi gelir mi?
Hayıt otu takviyesi bazı kişilerde PMS belirtilerini, özellikle meme hassasiyeti ve duygu durum yakınmalarını azaltabilir. Araştırmalar umut verici olsa da sonuçlar kesin değildir ve takviye herkes için aynı etkiyi göstermez.
Hayıt otu takviyesi adet döngüsünü düzenler mi?
Hayıt otu takviyesi adet döngüsünü kesin olarak düzenlemez. Bazı araştırmalar belirli adet öncesi şikâyetlerde yarar olabileceğini düşündürür; ancak düzensiz adetlerin birçok nedeni bulunduğundan takviye altta yatan nedeni belirlemez.
Hayıt otu takviyesi ne kadar sürede etki eder?
Hayıt otu takviyesinin olası etkisi hemen ortaya çıkmaz; çalışmalar genellikle birkaç adet döngüsü boyunca düzenli kullanımını değerlendirir. Ürüne ve kişiye göre değişebildiğinden hızlı sonuç beklemek veya önerilen miktarı artırmak doğru değildir.
Hayıt otu takviyesi sabah mı, akşam mı alınır?
Hayıt otu takviyesi için herkesçe geçerli, kanıtlanmış bir sabah ya da akşam saati yoktur. Kapsül, damla ve toz ürünlerin kullanım talimatları farklı olabileceğinden, ürünün kendi yönergesini izleyip her gün tutarlı bir saat seçin.
Hayıt otu takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Hayıt otu takviyesi bulantı, mide rahatsızlığı, baş ağrısı, baş dönmesi veya ciltte kaşıntı gibi yan etkilere yol açabilir. Beklenmeyen bir belirti gelişirse kullanmayı bırakın; şiddetli ya da kalıcı belirtilerde sağlık desteği alın.
Hayıt otu takviyesi doğum kontrol haplarıyla birlikte alınır mı?
Hayıt otu takviyesi hormonal doğum kontrol yöntemleriyle etkileşebilir; bu etkileşimin klinik önemi tam olarak bilinmemektedir. Doğum kontrol hapı veya başka hormon etkili ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanıma başlamadan önce sağlık uzmanına danışın.
Hayıt otu takviyesi hamilelikte kullanılır mı?
Hayıt otu takviyesi hamilelikte önerilmez; hormonlarla ilişkili etkileri nedeniyle gebelikte güvenliği yeterince belirlenmemiştir. Hamileyseniz veya hamile kalma olasılığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Hayıt otu takviyesi emzirirken kullanılır mı?
Hayıt otu takviyesinin emzirme dönemindeki güvenliği ve anne sütüne etkisi yeterince araştırılmamıştır. Bu nedenle emzirirken kendi kendinize başlamayın; özellikle süt miktarını etkileyebileceği iddiaları kesinleşmiş bilgi değildir.
Hayıt otu takviyesi çocuk sahibi olmayı kolaylaştırır mı?
Hayıt otu takviyesinin doğurganlığı artırdığı veya hamile kalmayı kolaylaştırdığı kanıtlanmış değildir. Adet döngüsüne etkisi hakkındaki sınırlı bulgular, kısırlık tedavisi gördüğünü ya da gebelik şansını yükselttiğini göstermez.
Hayıt otu takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B3
0.01mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
1.8mg · 0% GDV
Fosfor
2.7mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Sodyum
0.45mg · 0% GDV
Hayıt otu takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hayıt otu takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hayıt otu takviyesi Nedir?
Hayıt otu takviyesi, Akdeniz çevresi ve Batı Asya’da yetişen hayıt bitkisinin çoğunlukla kurutulmuş meyvelerinden hazırlanır. Ürüne göre öğütülmüş toz, kapsül ya da bitki özütü şeklinde satılabilir; sıradan bir yemek malzemesi değil, takviye olarak kullanılır.
Hayıt otu Türkiye’de günlük mutfaklarda yaygın bir tatlandırıcı veya çay bitkisi değildir. Toz formu varsa etiketi uygunsa yoğurda ya da içeceğe karıştırabilir, kapsülü suyla alabilirsiniz. Meyvemsi, hafif baharlı bir tadı olabilir. Besin tablosunda karbonhidrat oranı yüksek görünse de kullanılan miktar genellikle küçüktür; verilen porsiyon yaklaşık bir küçük çay kaşığıdır. Ürünün kendi kullanım talimatına uyun.
Hayıt otu takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hayıt otu takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hayıt otu takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hayıt otu takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hayıt otu takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Hayıt otu takviyesi ile Karşılaştır
Hayıt otu takviyesi Gibi Besinler
Hayıt otu takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.