🍩
Hayır lokması Kaç Kalori?
Şerbetli kızarmış hamur tatlısı; enerji yoğun, şeker ve rafine karbonhidrat açısından yüksek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hayır lokması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
385
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.9g
· 61%
Protein
4.8g
· 5%
Yağ
14.8g
· 34%
Lif
1.1g
Hayır lokması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Hayır lokması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hayır lokması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hayır lokması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hayır lokması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hayır lokması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 140:1
İdeal 4:1 üzerinde (140:1).
Hayır lokması Gibi Besinler
Hayır lokması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hayır lokması kaç kalori?
Hayır lokması 100 gramda 385 kalori içerir. Aynı miktarda 58,9 g karbonhidrat, 14,8 g yağ ve 4,8 g protein bulunur.
Hayır lokmasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır lokmasının glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek kabul edilir. Ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir tatlıdır.
Hayır lokması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.