Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ev yapımı havuçlu Züber Kaç Kalori?
Doğal atıştırmalık, havuçlu, ev yapımı, lifli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ev yapımı havuçlu Züber (35 g) 112 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.3 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 332.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ev yapımı havuçlu Züber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
112
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%
Ev yapımı havuçlu Züber besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.56 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ev yapımı havuçlu Züber Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 112 kcal |
| 1 dilim (ince) | 18 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ev yapımı havuçlu Züber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı havuçlu Züber nedir, içinde neler olur?
Ev yapımı havuçlu Züber, havuçla hazırlanan ve tarifine göre meyve, kuruyemiş ya da tahıl gibi malzemeler içerebilen atıştırmalık bir tariftir. Tek bir standart tarifi yoktur; kullanılan malzemeler ev yapımı versiyonlarda değişebilir.
Ev yapımı havuçlu Züber nasıl yapılır?
Ev yapımı havuçlu Züber için rendelenmiş havuç, tarife uygun bağlayıcı malzemeler ve seçtiğiniz ek malzemeler karıştırılır; karışım şekillendirilip dinlendirilir. Malzemelerin nem oranı kıvamı etkilediğinden bağlayıcıyı azar azar eklemek iyi sonuç verir.
Ev yapımı havuçlu Züber için havuç çiğ mi, pişmiş mi kullanılmalı?
Ev yapımı havuçlu Züber için çoğunlukla çiğ, ince rendelenmiş havuç kullanılır. Pişmiş havuç karışımı daha sulu ve yumuşak yapabilir; kullanacaksanız fazla suyunu süzüp bağlayıcı malzemeyi kıvama göre ayarlayın.
Ev yapımı havuçlu Züber neden dağılıyor, nasıl toparlanır?
Ev yapımı havuçlu Züber genellikle karışım fazla kuruysa veya yeterince sıkıştırılmadıysa dağılır. Az miktarda ezilmiş hurma ya da tarifinizdeki başka bir bağlayıcıyı ekleyip karışımı bastırarak şekillendirin; fazla sıvı eklemek de kıvamı bozabilir.
Ev yapımı havuçlu Züber buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı havuçlu Züber, kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Taze havuç nem kattığı için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; küf, ekşi koku veya belirgin doku değişimi varsa tüketmeyin.
Ev yapımı havuçlu Züber dondurulabilir mi?
Evet, ev yapımı havuçlu Züber dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce dondurup ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün, böylece yumuşama ve dağılma azalır.
Ev yapımı havuçlu Züber tarifinde hurma yerine ne kullanılabilir?
Ev yapımı havuçlu Züber tarifinde hurma yerine kuru kayısı veya kuru incir gibi yapışkan kuru meyveler kullanılabilir. Bu değişiklik tatlılığı ve nemi değiştirir; meyveyi yumuşatıp ezmek, karışımın şekil almasına yardımcı olur.
Ev yapımı havuçlu Züber çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ev yapımı havuçlu Züber beslenme çantasına konabilir; ancak havuçlu karışım sıcakta yumuşayabilir. Kapalı bir kapta, mümkünse soğuk tutarak taşıyın ve kuruyemiş içeren bir tarifse çocuğunuzun alerjilerini göz önünde bulundurun.
Ev yapımı havuçlu Züber gerçekten sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ev yapımı havuçlu Züber lif içeren bir atıştırmalık olabilir; fakat içeriği kullanılan meyve, tahıl ve diğer malzemelere göre değişir. Evde hazırlanması içeriği seçmenizi sağlar, ancak tatlı veya yoğun malzemeler eklemek onu otomatik olarak sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.
Ev yapımı havuçlu Züber işlenmiş bir yiyecek sayılır mı?
Evet, verilen sınıflandırmada ev yapımı havuçlu Züber işlenmiş olarak yer alır. Evde hazırlanması işlemenin gerçekleşmediği anlamına gelmez; ancak bu sınıflandırma tek başına ürünün endüstriyel ya da ultra işlenmiş olduğu anlamına da gelmez.
Ev yapımı havuçlu Züber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
332.5µg · 37% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Ev yapımı havuçlu Züber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı havuçlu Züber Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ev yapımı havuçlu Züber Nedir?
Ev yapımı havuçlu Züber, Züber’in atıştırmalıklarından esinlenen, havuçla hazırlanan ev tipi tatlı bir lokmalık ya da bar olarak düşünülebilir. Havuç temel malzemelerden biridir; kıvamı ve tatlılığı ise tarife eklenen diğer malzemelere göre değişir.
Yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusuyla ara öğünde veya çayın yanında yenebilir; küçük parçalara ayırıp kahvaltı ya da beslenme çantasına da koyabilirsiniz. Lif içeriği, 100 gramda 8,2 gramdır. Daha hafif bir atıştırmalık için porsiyonu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirin.
Ev yapımı havuçlu Züber Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ev yapımı havuçlu Züber İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı havuçlu Züber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ev yapımı havuçlu Züber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı havuçlu Züber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Ev yapımı havuçlu Züber ile Karşılaştır
Ev yapımı havuçlu Züber Gibi Besinler
Ev yapımı havuçlu Züber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.