Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Kaç Kalori?
İlave şekersiz, yulaf ve havuçlu
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek (70 g) 116 kaloridir. 100 gramında 166 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 70 g
116
KCAL / 70G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 70 g | 116 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 66 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 55 g | 91 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 95 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 199 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 140 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 210 g | 349 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 166 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek nasıl yapılır?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek, rendelenmiş havuç, yulaf, yumurta ve kabartıcı bir malzeme karıştırılarak yapılır. Tarçın ve ceviz lezzet katar; yulafı öğütmek daha kek benzeri bir doku sağlar.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek gerçekten şekersiz midir?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek, tarifine şeker eklenmediği anlamında şekersizdir; havuçta ise doğal olarak şeker bulunur. Bu nedenle “ilave şekersiz” demek, kekin hiç şeker içermediği anlamına gelmez.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek için hangi yulaf kullanılmalı?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kekte ince öğütülmüş yulaf veya yulaf unu benzeri bir kıvam veren rondodan geçirilmiş yulaf iyi sonuç verir. Ezilmiş yulaf da kullanılabilir; kek daha taneli ve yoğun olur.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek un olmadan nasıl bir arada kalır?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kekte yumurta ve yulaf karışımı bir arada tutmaya yardımcı olur. Havuç çok suluysa fazla suyunu sıkmak, hamurun dağılmasını ve kekin ortasının gereğinden fazla ıslak kalmasını önler.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek neden kuru olur?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek çoğunlukla fazla pişirildiğinde veya havuç yeterince nem vermediğinde kuru olur. Fırından çıkarmadan önce ortasını kontrol edin; rendelenmiş havucun suyunu tamamen sıkmayın.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek buzdolabında ne kadar saklanır?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Dilimleri oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis etmeden önce kısa süre dışarıda tutarak dokusunun yumuşamasını sağlayabilirsiniz.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek dondurucuya konur mu?
Evet, havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek dondurulabilir. Soğuduktan sonra dilimleri ayrı ayrı sarıp hava almayan bir kapta saklayın; çözdürürken buzdolabında bekletmek kekin dokusunu daha iyi korur.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek çay yanında nasıl servis edilir?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek, sade olarak veya üzerine yoğurt eklenerek çay yanında servis edilebilir. Tarçın ve cevizle hazırladıysanız ilave tatlandırıcıya gerek kalmadan aromalı bir ara öğün olur.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek tek başına kilo verdirmez; yulaf ve havuç lif içerdiği için bir dilim daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olabilir. Porsiyon büyüdükçe toplam enerji alımı da artar.
Diyabeti olanlar havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kekten küçük bir porsiyon yiyebilir, ancak ilave şeker olmaması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri hedeflerine ve tedavisine göre porsiyon için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
217µg · 24% GDV
Biotin
2.87µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.81mg · 35% GDV
Selenyum
8.96µg · 16% GDV
Fosfor
109mg · 16% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (70 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Nedir?
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek, rendelenmiş havuç ve yulafla hazırlanan, adından da anlaşılacağı gibi un ve ilave şeker kullanılmayan ev tipi bir kektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, klasik keklere daha farklı bir seçenek arayanların mutfaklarında yaptığı modern bir uyarlamadır.
Yulafın dokusu keke hafifçe tok bir yapı verir; havuç ise pişerken yumuşayıp doğal bir tatlılık katar. Türkiye’de kahvaltıda ya da ara öğünde çayla, bazen de kahvenin yanında servis edebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; bir dilimi yaklaşık 70 gramdır. Daha hafif bir eşlikçi için üzerine şekerli sos eklemeden, sade veya yoğurtla sunun.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek ile Karşılaştır
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek Gibi Besinler
Havuçlu yulaflı unsuz şekersiz kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.