Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu yulaf topları (karışık) Kaç Kalori?
Lif ve beta-karoten kaynağı, düşük ilave şekerli sağlıklı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Havuçlu yulaf topları (karışık) (45 g) 99 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 216 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Havuçlu yulaf topları (karışık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 45 g
99
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Havuçlu yulaf topları (karışık) besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Havuçlu yulaf topları (karışık) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 45 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 33 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 132 kcal |
| 5 adet (büyük) | 75 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu yulaf topları (karışık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu yulaf topları nasıl yapılır?
Havuçlu yulaf topları genellikle rendelenmiş havuç, yulaf ve hurma veya bal gibi bağlayıcı bir malzemeyle hazırlanır. Karışımı yoğurup top şekli verin; kısa süre buzdolabında dinlendirmek toparlanmalarına yardımcı olur.
Havuçlu yulaf toplarına hangi malzemeler konur?
Havuç ve yulaf temel malzemelerdir; tariflerde hurma, bal, tarçın, ceviz, fındık veya hindistan cevizi de kullanılabilir. Karışık çeşitlerde ek malzemeler değişebildiğinden her topun tadı ve dokusu aynı olmayabilir.
Havuçlu yulaf toplarında havuç çiğ mi kullanılır?
Evet, çoğu tarifte havuç çiğ rendelenir; pişirmek gerekmez. Havuç çok suluysa rendeledikten sonra fazla suyunu sıkın, yoksa karışım yumuşayıp şekil vermeyi zorlaştırabilir.
Havuçlu yulaf topları neden dağılır, nasıl toparlanır?
Havuçlu yulaf topları genellikle karışım fazla kuruysa veya yeterince bağlayıcı içermiyorsa dağılır. Az miktarda hurma ezmesi ya da başka bir tarif bağlayıcısı ekleyip yeniden yoğurun; sonra buzdolabında dinlendirin.
Havuçlu yulaf topları buzdolabında nasıl saklanır?
Havuçlu yulaf toplarını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; taze havuç nem kattığı için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Koku, renk veya dokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Havuçlu yulaf topları dondurulur mu?
Evet, havuçlu yulaf topları dondurulabilir. Birbirlerine yapışmamaları için önce aralıklı biçimde dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Havuçlu yulaf topları fırında pişirilir mi?
Genellikle hayır; havuçlu yulaf topları pişirilmeyen atıştırmalıklar olarak hazırlanır ve buzdolabında dinlendirilerek şekil alır. Elinizdeki tarif özellikle fırınlama istiyorsa, pişirme süresi ve dokusu tarife göre değişir.
Havuçlu yulaf topları sağlıklı bir ara öğün müdür?
Havuçlu yulaf topları lif sağlayan pratik bir ara öğün olabilir; ancak hurma, bal veya kaplama malzemeleri şeker miktarını artırabilir. Daha az ilave şeker içeren bir tarif tercih ederek bunu sınırlayabilirsiniz.
Havuçlu yulaf topları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Havuçlu yulaf topları tek başına kilo verdirmez. Lif içeren yapısı ara öğünde tok kalmanıza destek olabilir; porsiyonun büyümesi veya şekerli bağlayıcıların fazla kullanılması bu avantajı azaltabilir.
Havuçlu yulaf topları çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, havuçlu yulaf topları çantaya konabilir; ancak taze havuç içerdiklerinden kapalı bir kapta ve serin tutulmaları daha uygundur. İçlerinde kuruyemiş varsa çocuğunuzun okulundaki kuralları da göz önünde bulundurun.
Havuçlu yulaf topları (karışık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
216µg · 24% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Çinko
0.45mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Havuçlu yulaf topları (karışık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu yulaf topları (karışık) Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (45 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu yulaf topları (karışık) Nedir?
Havuçlu yulaf topları (karışık), rendelenmiş havuç ve yulafın farklı bağlayıcı ve tat verici eklemelerle bir araya getirilip küçük lokmalar hâlinde şekillendirildiği pratik bir atıştırmalıktır. Belirli bir yörenin geleneksel yemeği olmaktan çok, ev mutfağında ve güncel tariflerde yer bulur; içerik tariften tarife değişebilir.
Havuç hafif tatlılık ve yumuşaklık, yulaf ise daha tok bir doku verir. Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahve yanında ya da çantaya atmalık olarak tüketebilirsiniz. Lif ve havuçtan gelen beta-karoten bakımından öne çıkar; 100 gramında 5,8 g lif bulunur. Daha hafif bir seçenek için ilave tatlandırıcıyı ölçülü tutup porsiyonu küçük hazırlayın.
Havuçlu yulaf topları (karışık) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu yulaf topları (karışık) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu yulaf topları (karışık) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu yulaf topları (karışık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu yulaf topları (karışık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Havuçlu yulaf topları (karışık) ile Karşılaştır
Havuçlu yulaf topları (karışık) Gibi Besinler
Havuçlu yulaf topları (karışık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.