Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu yulaf topları Kaç Kalori?
Lif ve beta-karoten kaynağı, düşük şekerli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Havuçlu yulaf topları (60 g) 126 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.3 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 312 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Havuçlu yulaf topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 60 g
126
KCAL / 60G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 9% · Yağ 23%
Havuçlu yulaf topları besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 17 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Havuçlu yulaf topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 42 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 5 adet (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 210 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu yulaf topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu yulaf topları nasıl yapılır?
Havuçlu yulaf topları genellikle rendelenmiş havuç, yulaf ve hurma ezmesi ya da fıstık ezmesi gibi toparlayıcı malzemeler karıştırılarak yapılır. Karışımdan toplar yuvarlayıp buzdolabında dinlendirin; kullanılan tarifteki malzemeler kıvamı ve tatlılığı değiştirir.
Havuçlu yulaf toplarının içine ne konur?
Havuçlu yulaf toplarının temel malzemeleri rendelenmiş havuç ve yulaftır. Hurma, kuru üzüm veya ezilmiş muz tat vermek ve karışımı bağlamak için; tarçın, ceviz ya da Hindistan cevizi ise aroma ve doku katmak için eklenebilir.
Havuçlu yulaf topları pişirilmeden yapılır mı?
Evet, havuçlu yulaf topları çoğunlukla pişirilmeden hazırlanır. Malzemeleri karıştırıp şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirmek yeterlidir; tarifte çiğ tüketilmesi uygun olmayan bir malzeme varsa o malzeme için pişirme talimatını uygulayın.
Havuçlu yulaf topları dağılmadan nasıl yapılır?
Havuçlu yulaf toplarının dağılmaması için rendelenmiş havucun fazla suyunu sıkın ve karışımı tutacak hurma ezmesi, fıstık ezmesi veya benzeri bir bağlayıcı ekleyin. Karışım hâlâ gevşekse biraz daha yulaf katıp şekil vermeden önce soğutun.
Havuçlu yulaf topları buzdolabında kaç gün dayanır?
Havuçlu yulaf topları kapalı bir kapta buzdolabında genellikle birkaç gün saklanabilir. Taze rendelenmiş havuç içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ıslaklaşma, koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Havuçlu yulaf topları dondurulur mu?
Evet, havuçlu yulaf topları dondurulabilir. Topları önce tepsi üzerinde birbirine değmeden dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra dokuları biraz yumuşayabilir.
Havuçlu yulaf topları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, havuçlu yulaf topları lif ve beta-karoten içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak besleyici özellikleri tarife bağlıdır. Hurma, bal veya çikolata eklenmesi şeker miktarını artırabilir, bu yüzden daha az tatlı bir tarif tercih edebilirsiniz.
Havuçlu yulaf topları kilo vermeye yardımcı olur mu?
Havuçlu yulaf topları lif içerdiği için ara öğünde tok kalmaya yardımcı olabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. İçindeki hurma, kuruyemiş ezmesi ve benzeri malzemeler porsiyonun enerji içeriğini artırabileceğinden miktarı göz önünde bulundurun.
Havuçlu yulaf toplarına hangi baharatlar yakışır?
Havuçlu yulaf toplarına en çok tarçın yakışır; zencefil, muskat ve az miktarda kakule de havuçlu kek benzeri bir aroma verir. Baharatları karışıma azar azar ekleyin; böylece havucun ve diğer malzemelerin tadı baskılanmaz.
Havuçlu yulaf topları çay yanında servis edilir mi?
Evet, havuçlu yulaf topları çayın yanında küçük bir ara öğün olarak servis edilebilir. Tarçınlı ve cevizli tarifler çayla özellikle uyumludur; topları önceden buzdolabında soğutup servis etmek şekillerinin korunmasına yardımcı olur.
Havuçlu yulaf topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
312µg · 35% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
17mg · 1% GDV
Havuçlu yulaf topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu yulaf topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (60 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu yulaf topları Nedir?
Havuçlu yulaf topları, rendelenmiş havuç ve yulafın küçük atıştırmalık lokmalar hâline getirilmesiyle hazırlanır; tarifine göre kıvam vermek için kuru meyve veya ezme gibi malzemeler de kullanılabilir. Tarçınla tatlandırılan ev yapımı çeşitleri yaygındır. Yumuşak, hafif nemli dokusu ve havucun tatlılığı sayesinde kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Lif bakımından zengindir; yulaf ve havuç, tok tutan bir atıştırmalık arayanlar için uygun bir ikilidir. Daha hafif bir seçenek için ilave tatlandırıcıyı sınırlayıp yanında sade yoğurtla servis edebilirsiniz.
Havuçlu yulaf topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu yulaf topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu yulaf topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu yulaf topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu yulaf topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Havuçlu yulaf topları ile Karşılaştır
Havuçlu yulaf topları Gibi Besinler
Havuçlu yulaf topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.