Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu surimi Kaç Kalori?
İşlenmiş deniz ürünü, protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Havuçlu surimi 110 kaloridir. İçinde 13 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Havuçlu surimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 36% · Yağ 9%
Havuçlu surimi besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Havuçlu surimi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 6 adet (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 200 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu surimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu surimi nedir, neyden yapılır?
Havuçlu surimi, balık etinin ezilip nişasta ve başka bileşenlerle şekillendirilmesiyle hazırlanan, içine havuç eklenmiş ultra işlenmiş bir deniz ürünü ürünüdür. Genellikle yengeç etini taklit eden çubuk veya dilimler hâlinde satılır.
Havuçlu surimi gerçek yengeç eti mi?
Hayır, havuçlu surimi gerçek yengeç eti değildir. Genellikle beyaz etli balıklardan hazırlanan surimi, yengeç etine benzer bir doku ve tat vermek üzere şekillendirilir; ürünün içinde havuç da bulunur.
Havuçlu surimi pişirmeden yenir mi?
Evet, havuçlu surimi genellikle üretim sırasında pişirildiği için paketi açıldıktan sonra soğuk olarak yenebilir. Ambalajında ayrıca pişirilmesi gerektiği belirtiliyorsa o talimata uyun ve ürünü soğukta muhafaza edin.
Havuçlu surimi sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, havuçlu surimiyi sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Ürün zaten pişmiş olduğundan uzun süre pişirmek gerekmez; parçalanmaması ve dokusunun sertleşmemesi için çorba, makarna veya tavaya pişirmenin sonuna doğru katın.
Havuçlu surimi salatada nasıl kullanılır?
Havuçlu surimiyi doğrayıp yeşillik, mısır ve salatalıkla karıştırarak salataya ekleyebilirsiniz. Ürün tuzlu olabileceğinden sosu eklemeden önce tadına bakın; yoğurtlu veya limonlu hafif bir sosla da uyumludur.
Havuçlu surimi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Havuçlu surimiyi açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve oda sıcaklığında bekletmeyin. Paketin üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; kokusu, rengi veya dokusu değişmişse yemeyin.
Havuçlu surimi dondurulur mu?
Evet, havuçlu surimi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak veya sulu olabilir. Hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Havuçlu surimi sağlıklı bir seçim mi?
Havuçlu surimi bir miktar protein sağlar, ancak ultra işlenmiş bir üründür ve balık filetosuyla aynı besin değerinde değildir. Günlük protein kaynağınız olarak buna dayanmak yerine, ara sıra salata veya öğünlere ekleyebilirsiniz.
Havuçlu surimi sushi içinde kullanılır mı?
Evet, havuçlu surimi sushi rulolarında kullanılabilir. İnce şeritler hâlinde kesip pirinç ve noriyle sarın; ürün önceden pişmiş olduğundan ayrıca pişirmeniz gerekmez, ancak hazırlarken soğuk tutun.
Çocuklar havuçlu surimi yiyebilir mi?
Evet, çocuklar havuçlu surimi yiyebilir; ancak ürün tuz ve nişasta içerebilen ultra işlenmiş bir gıdadır, bu yüzden sık tüketmek yerine ara sıra sunun. Küçük çocuklar için lokmaları yaşına uygun büyüklükte kesin.
Havuçlu surimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Havuçlu surimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu surimi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu surimi Nedir?
Havuçlu surimi, beyaz etli balığın ince kıyılıp şekillendirilmesiyle hazırlanan surimiye havuç eklenmiş bir deniz ürünü ürünüdür. Surimi yöntemi Japon mutfağından gelir; bugün farklı ülkelerde çubuk veya lokma biçiminde satılan çeşitleri bulunur.
Hafif tatlımsı, yumuşak ve kolay çiğnenen yapısı soğuk servis edildiğinde belirginleşir. Türkiye’de salatalara, sandviçlere ve sushi esintili rulolara ekleyebilir; küçük parçalar hâlinde soğuk meze olarak sunabilirsiniz. Porsiyonunda 8,5 g protein bulunur; ancak tek başına güçlü bir protein kaynağı sayılmaz. Daha doyurucu bir öğün için bol yeşillik ve yoğurtlu bir sosla eşleştirin.
Havuçlu surimi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu surimi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu surimi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu surimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu surimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Havuçlu surimi ile Karşılaştır
Havuçlu surimi Gibi Besinler
Havuçlu surimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.