Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu su Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif vitaminli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Havuçlu su (240 g) 17 kaloridir. 100 gramında 7 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 144 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Havuçlu su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
17
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
Havuçlu su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Havuçlu su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 120 g | 8 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 28 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 35 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 7 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu su ne işe yarar?
Havuçlu su, suya hafif havuç aroması ve bir miktar besin öğesi kazandıran serinletici bir içecektir. Havuç parçalarını suda bekletmek veya haşlamak, havucu bütün ya da püre hâlinde tüketmekle aynı miktarda besin sağlamaz.
Havuçlu su nasıl yapılır?
Havuçlu su yapmak için temiz havuçları ince dilimleyip içme suyuna ekleyin ve buzdolabında bekletin. Daha belirgin tat için havuçları suda kısa süre haşlayıp soğutabilirsiniz; hazırlama yöntemi içeceğin tadını ve havuçtan suya geçen miktarı değiştirir.
Havuçlu su ile havuç suyu aynı şey mi?
Hayır, havuçlu su ile havuç suyu aynı şey değildir. Havuç suyu sıkılmış havucun kendisidir; havuçlu su ise genellikle havuç parçalarıyla bekletilmiş ya da haşlanmış sudur ve havuç tadı daha hafiftir.
Havuçlu su zayıflatır mı?
Hayır, havuçlu su tek başına zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edilirse daha düşük enerjili bir seçenek olabilir; ancak yağ kaybını sağlayan özel bir etkisi yoktur ve öğünlerin yerini tutmaz.
Havuçlu su aç karnına içilir mi?
Evet, havuçlu suyu aç karnına içebilirsiniz; bunu yapmak için özel bir sağlık gerekliliği yoktur. Mide rahatsızlığı hissederseniz içmeyi bırakın veya yemekle birlikte tüketin; aç karnına içmenin ekstra fayda sağladığı gösterilmemiştir.
Havuçlu su cilde iyi gelir mi?
Havuçlu suyun cilt sorunlarını giderdiği kanıtlanmış değildir. Havuçtaki beta-karotenin çoğu havucun kendisinde bulunur ve havuç parçalarıyla hazırlanmış su, cilt sağlığı için havuç yemenin yerini tutmaz.
Havuçlu su her gün içilir mi?
Evet, havuçlu suyu her gün içebilirsiniz; ancak onu suyun veya çeşitli besinler içeren bir beslenmenin yerine koymayın. Şeker ya da şurup eklemek içeceğin niteliğini değiştirir, sade hazırlamak daha iyi bir tercihtir.
Havuçlu su buzdolabında ne kadar saklanır?
Havuçlu suyu hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; bulanıklık, ekşi koku veya beklenmedik tat fark ederseniz içmeyin.
Haşlanmış havuçların suyu içilir mi?
Evet, haşlanmış havuçların suyu içilebilir; sade ve güvenli içme suyuyla hazırlanmış olmalıdır. Havuçtan suya bir miktar tat ve suda çözünen bileşenler geçebilir, ancak bu su bütün havucun besin değerini sağlamaz.
Havuçlu su vücudu detoks eder mi?
Hayır, havuçlu su vücudu özel olarak detoks etmez. Vücuttaki atıkların işlenmesi ve uzaklaştırılmasında karaciğer ile böbrekler rol oynar; havuçlu su yalnızca içecek olarak sıvı alımına katkıda bulunur.
Havuçlu su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
144µg · 16% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Havuçlu su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 17 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu su Nedir?
Havuçlu su, dilimlenmiş havucun içme suyunda bekletilmesiyle hazırlanan, havucun aromasını suya hafifçe veren sade bir içecektir. Havuç suyu gibi yoğun ve posalı değildir; daha çok aromalı su olarak düşünülebilir ve Türkiye’de yerleşik bir geleneksel içecek sayılmaz.
Hafif tatlı, ferah tadıyla soğuk servis edilir; gün içinde tek başına içebilir, isterseniz birkaç damla limonla tamamlayabilirsiniz. Besin içeriği hafiftir: 100 gramı 7 kalori içerir. Daha belirgin havuç tadı için dilimleri suda biraz daha uzun bekletin; tatlandırıcı eklemeden hazırlamak da hafif kalmasını sağlar.
Havuçlu su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuçlu su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Havuçlu su ile Karşılaştır
Havuçlu su Gibi Besinler
Havuçlu su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.