Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Kaç Kalori?
Muz, havuç ve kakaodan gelen lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek (80 g) 242 kaloridir. 100 gramında 302 kalori vardır. İçinde 36.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 9.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 204 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
242
KCAL / 80G
Karbonhidrat
36.5g
· 13% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 242 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.88 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 164 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 36.5 g | 13% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 242 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 65 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 302 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 332 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 362 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 453 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 302 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu muzlu kakaolu kek nasıl nemli ve yumuşak yapılır?
Havuçlu muzlu kakaolu kek, ince rendelenmiş havuç ve iyice olgunlaşmış muzla daha nemli olur. Hamuru fazla karıştırmayın; kek pişince kalıpta kısa süre dinlendirip ardından tel ızgaraya alın.
Havuçlu muzlu kakaolu kekte olgun muz kullanmak gerekir mi?
Evet, olgun ve benekli muzlar havuçlu muzlu kakaolu kek için daha uygundur. Kolay ezilir, hamura nem ve doğal tatlılık katar; sert, yeşilimsi muzlar aynı sonucu vermez.
Havuçlu muzlu kakaolu kek için havuç soyulmalı mı, nasıl rendelenmeli?
Havuçlu muzlu kakaolu kek için havucu yıkayıp uçlarını kesmek yeterlidir; kabuğu ince ve temizse soymak şart değildir. Havuçları ince rendeleyin ki hamurda eşit dağılsın ve kek pişerken yumuşasın.
Havuçlu muzlu kakaolu kek neden içi hamur gibi veya yoğun kalır?
Havuçlu muzlu kakaolu kek, fazla muz veya havuç kullanıldığında, hamur fazla karıştırıldığında ya da kek yeterince pişmediğinde yoğun ve ıslak kalabilir. Kürdanı kekin ortasına batırın; üzerinde sıvı hamur değil, birkaç nemli kırıntı olmalı.
Havuçlu muzlu kakaolu kek nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Havuçlu muzlu kakaolu keki soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Oda sıcaklığında serin bir yerde kısa süre tazeliğini korur; daha uzun saklamak için buzdolabına koyup yemeden önce oda sıcaklığına getirebilirsiniz.
Havuçlu muzlu kakaolu kek dondurulabilir mi?
Evet, havuçlu muzlu kakaolu kek dondurulabilir. Tamamen soğutun, dilimleyip hava geçirmeyen bir ambalaja sarın; servis edeceğiniz zaman buzdolabında çözdürün veya oda sıcaklığında bekletin.
Havuçlu muzlu kakaolu kekte şeker azaltılabilir mi?
Evet, havuçlu muzlu kakaolu kekte şeker azaltılabilir; özellikle muzlar çok olgunsa kek yine tatlı olur. Ancak şekeri tamamen çıkarmak tadı ve dokuyu değiştirebilir, bu nedenle tarifteki miktarı kademeli azaltmak daha iyi sonuç verir.
Havuçlu muzlu kakaolu kekte kakao yerine eritilmiş çikolata kullanılır mı?
Kakao yerine eritilmiş çikolata kullanılabilir, ancak havuçlu muzlu kakaolu kekin hamuru daha yağlı ve yoğun olabilir. Çikolatanın tatlılığı da şeker dengesini değiştirir; bu yüzden tarifteki yağ ve şeker miktarını birlikte ayarlayın.
Havuçlu muzlu kakaolu kekin tadında havuç mu, muz mu daha baskındır?
Havuçlu muzlu kakaolu kekte genellikle muzun tatlılığı ve kakaonun aroması öne çıkar; havuç daha çok nem ve hafif bir tat verir. Havuçları ince rendelemek, belirgin parçalar yerine kekin dokusuna karışmasını sağlar.
Havuçlu muzlu kakaolu kek çayın yanında iyi gider mi?
Evet, havuçlu muzlu kakaolu kek Türk çayının yanında iyi gider. Kakaonun yoğun tadı şekersiz çayla dengelenir; dilimleri servis etmeden önce tamamen soğutursanız daha düzgün kesilir.
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
204µg · 23% GDV
Biotin
3.28µg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Manganez
0.34mg · 15% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
164mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 242 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Nedir?
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek, rendelenmiş havuç, ezilmiş muz ve kakaonun kek hamurunda bir araya gelip fırında pişirilmesiyle hazırlanan ev yapımı bir kek çeşididir. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, farklı tariflerle yapılan bir mutfak kekidir.
Muzun tatlılığı, havucun yumuşak dokusu ve kakaonun hafif acımsı tadı dengeli, nemli bir dilim ortaya çıkarır. Türkiye’de kahvaltıdan çok çay saatinde, kahvenin yanında ya da tatlı niyetine servis edilir. Muz, havuç ve kakaodan lif içerir; 100 gramında 3,2 g lif bulunur. Daha hafif bir ikram isterseniz küçük bir dilim alıp şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.06g
Omega 6:3 oranı 32.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.7:1).
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek ile Karşılaştır
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek Gibi Besinler
Havuçlu Muzlu Kakaolu Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.