Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu fit toplar Kaç Kalori?
Havuç, yulaf, hurma ve ceviz ile yapılan sağlıklı atıştırmalık toplar.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Havuçlu fit toplar (40 g) 94 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 3.3 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 260 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Havuçlu fit toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
94
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Havuçlu fit toplar besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Havuçlu fit toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 235 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu fit toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu fit toplar nasıl yapılır?
Havuçlu fit toplar genellikle rendelenmiş havuç, yulaf, hurma ve ceviz karıştırılıp küçük toplar hâline getirilerek yapılır. Karışım şekil almıyorsa azar azar yulaf ekleyin; topları servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Havuçlu fit toplar pişirilmeden yapılır mı?
Evet, havuçlu fit toplar çoğunlukla fırın kullanılmadan hazırlanır. Hurmaların ve havucun nemi malzemeleri bir arada tutmaya yardımcı olur; karışımı yoğurup topladıktan sonra soğutmanız yeterlidir.
Havuçlu fit toplar buzdolabında kaç gün saklanır?
Havuçlu fit toplar kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 4–5 gün saklanabilir. Taze havuç içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Havuçlu fit toplar dondurulur mu?
Evet, havuçlu fit toplar dondurulabilir. Birbirine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Havuçlu fit toplar dağılmadan nasıl şekil verilir?
Havuçlu fit toplar dağılmadan şekil alsın diye havucu rendeledikten sonra fazla suyunu sıkın ve karışımı iyice yoğurun. Hâlâ gevşekse azar azar yulaf ekleyin; kısa süre buzdolabında bekletmek de şekil vermeyi kolaylaştırır.
Havuçlu fit toplarda havuç çiğ mi kullanılır?
Evet, havuçlu fit toplarda havuç genellikle çiğ ve ince rendelenmiş olarak kullanılır. Fazla suyunu sıkmanız, karışımın sulanmasını önler ve topların daha kolay şekil almasını sağlar.
Havuçlu fit toplarda hurma yerine ne kullanılabilir?
Havuçlu fit toplarda hurma yerine kuru kayısı veya kuru incir kullanabilirsiniz; önce yumuşamaları için ılık suda bekletin. Hurmalar aynı zamanda bağlayıcı olduğundan, alternatifin miktarını karışımın kıvamına göre ayarlayın.
Havuçlu fit toplar şeker içerir mi?
Havuçlu fit toplar tarifte rafine şeker eklenmeden hazırlanabilir; ancak hurma gibi kuru meyveler doğal şeker içerir. Bu nedenle “şekersiz” denmesi, kullanılan malzemeye bağlıdır ve hurmalı toplar şekersiz sayılmaz.
Havuçlu fit toplar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Havuçlu fit toplar tek başına kilo verdirmez. Hurma, yulaf ve ceviz içeren doyurucu bir atıştırmalık olabilir; porsiyonunuzu küçük tutup günlük beslenmenizin yerine değil, içinde değerlendirin.
Havuçlu fit toplar çocuklara verilir mi?
Evet, havuçlu fit toplar çiğnemekte zorlanmayan çocuklara küçük lokmalar hâlinde verilebilir. Ceviz içerdiğinden, kuruyemiş alerjisi olan çocuklara uygun değildir; küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için topu parçalayın.
Havuçlu fit toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Havuçlu fit toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu fit toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu fit toplar Nedir?
Havuçlu fit toplar; rendelenmiş havuç, yulaf, hurma ve cevizle hazırlanan, tatlı niyetine yenebilen küçük atıştırmalıklardır. Belirli bir yöresel tarife bağlı olmaktan çok, evde pratik ara öğünler için yapılan modern bir tarif olarak karşınıza çıkar.
Hurma doğal bir tatlılık verir; havuç hafif taze bir lezzet, yulaf ve ceviz ise daha tok bir doku katar. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da gün içinde tatlı isteğine karşı tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 5,4 g lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz iki orta boy top yaklaşık 40 g eder; kahve veya sade çayla iyi gider.
Havuçlu fit toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu fit toplar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu fit toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu fit toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu fit toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Havuçlu fit toplar ile Karşılaştır
Havuçlu fit toplar Gibi Besinler
Havuçlu fit toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.