Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuç tartolet Kaç Kalori?
Tatlı mini tart hamuru içinde havuçlu dolgu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Havuç tartolet (45 g) 149 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 7.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 189 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Havuç tartolet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 45 g
149
KCAL / 45G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Havuç tartolet besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Havuç tartolet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 45 g | 149 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 100 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 199 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 199 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 282 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 398 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 448 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuç tartolet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç tartolet nasıl yapılır?
Havuç tartolet, küçük tart hamurlarının havuçlu bir iç harçla doldurulup fırınlanmasıyla yapılır. Rendelenmiş havuçları yumuşayana kadar pişirip şeker ve baharatla tatlandırın; soğuyan harcı hamur tabanlarına ekleyip pişirin.
Havuç tartoletin içine ne konur?
Havuç tartoletin iç harcında genellikle rendelenmiş havuç, şeker ve tarçın bulunur. Tarife göre ceviz, kuru üzüm veya krema da eklenebilir; harç, tartolet hamurunun içine doldurulacak kıvamda olmalıdır.
Havuç tartolet yaparken havuçlar önceden pişirilir mi?
Evet, havuçlar genellikle tartoletlere konmadan önce pişirilir. Rendelenmiş havucu tavada yumuşatmak hem çiğ tadını azaltır hem de fazla suyunu uçurarak hamurun ıslanmasını önlemeye yardımcı olur.
Havuç tartolet hamuru neden dağılıyor?
Havuç tartolet hamuru fazla kuru yoğrulduğunda veya yeterince dinlendirilmediğinde dağılabilir. Hamuru toparlayana kadar azar azar soğuk sıvı ekleyin, fazla yoğurmayın ve açmadan önce buzdolabında dinlendirin.
Havuç tartoletin iç harcı neden sulanır?
Havuç tartoletin iç harcı, havuçların suyunu salması veya harcın sıcakken hamura konması nedeniyle sulanabilir. Havuçları pişirirken fazla nemi uçurun ve doldurmadan önce harcı soğutun.
Havuç tartolet önceden hazırlanır mı?
Evet, havuç tartolet önceden hazırlanabilir. Hamuru ve havuçlu iç harcı ayrı ayrı buzdolabında bekletip servis gününde birleştirmek, hamurun harçtan nem çekmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Havuç tartolet buzdolabında nasıl saklanır?
Havuç tartolet tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanır. Kapağı açık bırakmak hamurun kurumasına, sıcakken kapatmak ise içeride buhar birikip tabanın yumuşamasına yol açabilir.
Havuç tartolet dondurucuya konur mu?
Evet, havuç tartolet dondurulabilir; ancak çözüldüğünde hamuru ilk piştiği kadar gevrek kalmayabilir. Soğuyan tartoletleri hava almayacak şekilde paketleyin ve servis etmeden önce çözdürüp kısa süre fırında ısıtın.
Havuç tartoletin tabanı neden yumuşak kalıyor?
Havuç tartoletin tabanı, sulu iç harçla doldurulması veya hamurun yeterince pişmemesi nedeniyle yumuşak kalabilir. Havuç harcındaki fazla suyu uçurun; tarif uygunsa tabanı kısa süre tek başına önceden pişirin.
Havuç tartolet çay yanında servis edilir mi?
Evet, havuç tartolet çay yanında ikram edilebilir. Küçük porsiyonları tatlı olarak sunun; tarçınlı havuç harcı sade çayla uyum sağlar, üzerine ceviz veya az miktarda krema da eklenebilir.
Havuç tartolet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
189µg · 21% GDV
Biotin
1.35µg · 5% GDV
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
K Vitamini
3.83µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Havuç tartolet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç tartolet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (45 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuç tartolet Nedir?
Havuç tartolet, küçük bir tart hamuru kabuğunun havuçlu, genellikle tatlı bir içle doldurulmasıyla hazırlanan pastane tipi bir tatlıdır. Ev yapımı tariflerde iç harcın kıvamı ve tatlılığı değişebilir; bu nedenle her tartolet aynı yoğunlukta olmayabilir.
Türkiye’de kahvaltılık bir yiyecekten çok, çay saatinde ya da kahve yanında ikram edilen küçük bir tatlı olarak düşünülebilir. Hamuru ağızda dağılan veya gevrek, içi ise yumuşak ve hafif nemli olur; havuç tatlılığa kendine özgü bir lezzet katar. Hamur kısmı karbonhidrat ve yağ, iç harç ise bir miktar lif sağlar; protein bakımından öne çıkmaz. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyonu şekersiz çayla veya sade kahveyle sunabilirsiniz.
Havuç tartolet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuç tartolet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç tartolet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuç tartolet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç tartolet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 43:1
İdeal 4:1 üzerinde (43:1).
Havuç tartolet ile Karşılaştır
Havuç tartolet Gibi Besinler
Havuç tartolet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.