Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuç püresi (bebek maması) Kaç Kalori?
Beta-karoten açısından zengin, yumuşak dokulu bebek maması
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Havuç püresi (bebek maması) (113 g) 41 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 937.9 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %104'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Havuç püresi (bebek maması) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 113 g
41
KCAL / 113G
Karbonhidrat
9.3g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 8% · Yağ 5%
Havuç püresi (bebek maması) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (113 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 34 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9.3 g | 3% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Havuç püresi (bebek maması) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 113 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 11 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 adet (bütün) | 128 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 88 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuç püresi (bebek maması) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bebeklere havuç püresi kaçıncı ayda verilir?
Havuç püresi genellikle ek gıdaya hazır olan bebeklere yaklaşık 6. aydan itibaren verilebilir. Bebeğiniz başını dik tutabiliyor, destekle oturabiliyor ve yiyeceği yutabiliyorsa pürüzsüz, az miktarda başlayabilirsiniz.
Bebekler için havuç püresi nasıl yapılır?
Havuç püresi yapmak için havucu yıkayıp soyun, yumuşayana kadar buharda pişirin veya az suda haşlayın. Pişirme suyundan ekleyerek pürüzsüz kıvama getirin; bebek mamasına tuz ya da şeker katmayın.
Havuç püresi bebeklerde kabızlık yapar mı?
Havuç püresi her bebekte kabızlık yapmaz; kabızlık başladıysa tek başına havucu suçlamak doğru olmaz. Bebeğinizin ek gıda çeşitliliğini ve sıvı alımını gözlemleyin; sert kaka veya zorlanma sürerse çocuk doktoruna danışın.
Ev yapımı havuç püresi buzdolabında kaç gün saklanır?
Ev yapımı havuç püresini kapalı, temiz bir kapta buzdolabında en fazla 1–2 gün saklayın. Bebeğin kaşığını ana saklama kabına sokmayın; servis edeceğiniz miktarı ayrı bir kaseye alın.
Havuç püresi bebekler için dondurulur mu?
Evet, havuç püresini küçük porsiyonlar hâlinde dondurabilirsiniz. Piştikten sonra bekletmeden dondurun, kullanacağınız porsiyonu buzdolabında çözdürün ve çözünen püreyi tekrar dondurmayın.
Havuç püresi bebeğin kakasını turuncu yapar mı?
Evet, havuç püresi bebeğin kakasının turuncu görünmesine neden olabilir. Havuçtaki renk pigmentleri dışkının rengini değiştirebilir; bebeğiniz iyi görünüyorsa bu genellikle beklenen bir durumdur.
Havuç püresi bebeklerde gaz yapar mı?
Havuç püresi çoğu bebekte belirgin gaz yapan bir yiyecek değildir, ancak bebeklerin tepkileri farklı olabilir. İlk kez verirken az miktarla başlayıp sonrasında huzursuzluk veya gaz olup olmadığını gözlemleyin.
Havuç püresine bebekler için ne katılabilir?
Havuç püresini daha önce bebeğinizin denediği patates, kabak veya yoğurt gibi yiyeceklerle karıştırabilirsiniz. Yeni bir yiyeceği eklerken içeriği takip edebilmek için önce tek başına sunmanız faydalıdır.
Kavanozdaki havuç püresi bebeğe vermeden önce ısıtılır mı?
Kavanozdaki havuç püresini ısıtmanız şart değildir; oda sıcaklığında da sunabilirsiniz. Isıtacaksanız ayrı bir kaseye alıp karıştırın, sıcak noktaları kontrol edin ve bebeğe vermeden önce ılımasını bekleyin.
Havuç püresi bebek için ne zaman pütürlü hâle getirilmelidir?
Havuç püresi başlangıçta pürüzsüz olabilir, ancak ek gıdaya alıştıkça kıvamı kademeli olarak koyulaştırıp ezilmiş küçük parçalar bırakabilirsiniz. Uzun süre yalnızca sıvı ve tamamen pürüzsüz yiyeceklerle devam etmeyin.
Havuç püresi (bebek maması) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
937.9µg · 104% GDV
K Vitamini
9.04µg · 8% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Biotin
1.69µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Sodyum
34mg · 1% GDV
Havuç püresi (bebek maması) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç püresi (bebek maması) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (113 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuç püresi (bebek maması) Nedir?
Havuç püresi, yumuşayana kadar pişirilmiş havuçların ezilip pürüzsüz hâle getirilmesiyle hazırlanan bir bebek mamasıdır. Evde yapılabilir ya da hazır kavanoz ve paketlerde bulunabilir; sade tariflerde havuç dışında malzeme kullanılmayabilir.
Türkiye’de genellikle ek gıdaya geçiş döneminde kaşıkla sunulur; kıvamı bebeğin alışkanlığına göre ayarlanabilir. Hafif tatlı, yumuşak ve kolay karıştırılabilir bir yapısı vardır. Beta-karoten ve lif içerirken yağ oranı düşüktür. Siz de sade hazırlayıp, bebeğinizin yaşına ve hazır oluşuna uygun bir kıvamda sunabilir; patates gibi başka sebze püreleriyle karıştırabilirsiniz.
Havuç püresi (bebek maması) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuç püresi (bebek maması) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç püresi (bebek maması) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç püresi (bebek maması) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç püresi (bebek maması) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Havuç püresi (bebek maması) ile Karşılaştır
Havuç püresi (bebek maması) Gibi Besinler
Havuç püresi (bebek maması) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.