Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuç hurma topu Kaç Kalori?
Doğal tatlılık, lif içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Havuç hurma topu (25 g) 73 kaloridir. 100 gramında 292 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 132.5 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Havuç hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
73
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Havuç hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Havuç hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 44 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 102 kcal |
| 0.25 su bardağı (rendelenmiş) | 40 g | 117 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 146 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 146 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 219 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 80 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 292 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 292 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuç hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç hurma topu nasıl yapılır?
Havuç hurma topu yapmak için rendelenmiş havucu yumuşayana kadar tavada pişirin, çekirdeği çıkarılmış hurma ve seçtiğiniz bağlayıcı malzemeyle mutfak robotunda çekin. Karışımı toplar hâline getirip buzdolabında dinlendirin.
Havuç hurma topunun içinde neler olur?
Havuç hurma topunun temel malzemeleri havuç ve hurmadır. Yulaf, ceviz veya fındık, Hindistan cevizi ve tarçın gibi eklemeler yaygındır; tarifteki kuru malzemeler karışımın kıvamını ve lezzetini değiştirir.
Havuç hurma topu için havuç çiğ mi pişmiş mi kullanılır?
Havuç hurma topunda havuç genellikle rendelenip kısa süre pişirilir; bu, havucun yumuşamasını ve hurmayla daha kolay karışmasını sağlar. Çiğ havuç da kullanılabilir, ancak topların dokusu daha gevrek ve sulu olabilir.
Havuç hurma topu neden dağılır?
Havuç hurma topu, karışım fazla kuruysa veya hurmalar yeterince yumuşak değilse dağılabilir. Hurmayı kısa süre ılık suda bekletip robottan geçirin; karışım hâlâ tutmuyorsa az miktarda ezilmiş hurma ekleyin.
Havuç hurma topu buzdolabında ne kadar dayanır?
Havuç hurma topu kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta saklanabilir. Havuç pişmiş veya taze olduğu için topları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını soğukta tutun.
Havuç hurma topu dondurulabilir mi?
Evet, havuç hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; yemeden önce buzdolabında çözdürün ki dokuları daha iyi korunsun.
Havuç hurma topu için hangi hurma kullanılır?
Havuç hurma topu için yumuşak ve etli hurmalar karışıma daha kolay bağlanır. Hurmanız kuru ve sertse çekirdeklerini çıkarıp kısa süre ılık suda bekletin, sonra iyice süzüp robottan geçirin.
Havuç hurma topu fırında pişirilir mi?
Hayır, havuç hurma topu genellikle fırınlanmadan hazırlanır. Havuç ocakta yumuşatılır, malzemeler karıştırılıp şekil verilir ve toplar buzdolabında dinlendirilir; böylece pişirme yerine soğutma kıvam kazandırır.
Havuç hurma topu kuruyemişsiz yapılır mı?
Evet, havuç hurma topu kuruyemişsiz yapılabilir. Ceviz veya fındık yerine yulaf ya da Hindistan cevizi kullanın; karışımın dağılmaması için eklediğiniz malzemeleri azar azar ekleyip kıvamını kontrol edin.
Diyabeti olanlar havuç hurma topu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar havuç hurma topunu porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; hurma doğal şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planına uygun miktar için diyetisyen veya doktora danışın.
Havuç hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
132.5µg · 15% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
K Vitamini
2.63µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
131mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Havuç hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 73 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuç hurma topu Nedir?
Havuç hurma topu, rendelenmiş havuçla yumuşak hurmanın bir araya getirilip küçük lokmalar hâlinde şekillendirildiği ev yapımı bir tatlıdır. Tarifine göre içine kuruyemiş, hindistan cevizi veya baharat da eklenebilir; tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur.
Hurmadan gelen yoğun tatlılık, havucun hafif ve taze aromasıyla dengelenir; dokusu genellikle yumuşak ve hafif çiğnenebilirdir. Türkiye’de çayın yanında küçük bir atıştırmalık, kahvaltıda tatlı bir seçenek ya da iftar sonrası ikram olarak sunabilirsiniz. Hurma ve havuç lif sağlar; 100 gramında 8,1 g lif bulunur. Daha hafif bir ikram için topları küçük tutup yanında şekersiz çayla servis edin.
Havuç hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuç hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Havuç hurma topu ile Karşılaştır
Havuç hurma topu Gibi Besinler
Havuç hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.