Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuç Detoks Suyu Kaç Kalori?
Vitamin ve antioksidan açısından zengin, düşük kalorili, bağışıklık destekleyici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Havuç Detoks Suyu (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.2 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 1656 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %184'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Havuç Detoks Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 8% · Yağ 2%
Havuç Detoks Suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Havuç Detoks Suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 72 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 90 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 144 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuç Detoks Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç detoks suyu nasıl yapılır?
Havuç detoks suyu, yıkanmış havuçların katı meyve sıkacağında sıkılmasıyla hazırlanır. Ev tipi tariflerde limon, zencefil veya elma da eklenebilir; bunlar zorunlu değildir. Blender kullanıyorsanız havuçları biraz suyla çekip karışımı süzebilirsiniz.
Havuç detoks suyu vücuttaki toksinleri gerçekten atar mı?
Hayır, havuç detoks suyu vücudu özel olarak toksinlerden arındırmaz. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yürütür; içecek havuçtan besin sağlar ama “detoks” etkisi gösterdiğine dair güvenilir kanıt yoktur.
Havuç detoks suyu neye iyi gelir?
Havuç detoks suyu, havuçtan gelen beta-karoten ve diğer antioksidanları içmenizi sağlar. Beta-karoten vücutta A vitaminine dönüştürülür; ancak bu içecek hastalıkları önleyen veya tedavi eden bir ürün değildir.
Havuç detoks suyu kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına havuç detoks suyu kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemeden hazırlandığında hafif bir içecek olabilir; yine de süzülmüş suyu havucun lifini büyük ölçüde içermez ve öğün yerine geçmesi uzun süre tok tutmayabilir.
Havuç detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, havuç detoks suyunu aç karnına içebilirsiniz; özel bir detoks etkisi sağlamaz. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte için. Açlık hissini bastırmak için öğün yerine kullanmak yerine dengeli bir kahvaltının yanında tercih edin.
Havuç detoks suyu buzdolabında nasıl saklanır?
Havuç detoks suyunu kapaklı, temiz bir kapta hemen buzdolabına koyun. Taze sıkılmış meyve sularında besin ve tat zamanla değiştiğinden, mümkünse aynı gün tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Havuç detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, havuç detoks suyu dengeli beslenmenin parçası olarak içilebilir; ancak her gün içmek şart değildir. Sıkılmış meyve suyu bütün havuca göre daha az lif sağlar, bu yüzden havucu çiğ veya pişmiş olarak da tüketmeye devam edin.
Diyabeti olanlar havuç detoks suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar havuç detoks suyunu içebilir, ancak meyve suyu karbonhidrat içerir ve süzme işlemi lifin bir kısmını azaltır. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kan şekeri takibinize ve sağlık uzmanınızın önerisine göre tüketin.
Havuç detoks suyu blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Havuç detoks suyu katı meyve sıkacağında daha berrak olur; blenderda hazırlanan karışım ise posanın bir kısmını korur. Blender kullanırken havucu küçük doğrayıp su ekleyin. Süzerseniz lif miktarının azalacağını unutmayın.
Havuç detoks suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, havuç detoks suyu kahvaltıda içilebilir. Tek başına tam bir kahvaltı değildir; daha uzun süre tok kalmak için yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi protein ya da lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Havuç Detoks Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
1656µg · 184% GDV
K Vitamini
31.2µg · 26% GDV
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
576mg · 17% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Havuç Detoks Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuç Detoks Suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuç Detoks Suyu Nedir?
Havuç detoks suyu, taze havuçların sıkılmasıyla ya da suyla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan bir içecektir; tarifine limon, zencefil veya biraz su da eklenebilir. “Detoks” adıyla anılsa da belirli bir arındırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez. Havuçtan gelen hafif tatlı, topraksı bir aroması ve süzüldüyse ince, pürüzsüz bir dokusu vardır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya özellikle sıcak havalarda soğuk servis edebilirsiniz; çay yanında içilen geleneksel bir eşlikçi değildir. Havuçtan karotenoidler ve bir miktar lif sağlar, yağ oranı düşüktür; 100 gramı 36 kaloridir. Daha tok tutan, posası da içinde kalan bir içecek için süzmeden hazırlayın; limonla tadını ferahlatabilirsiniz.
Havuç Detoks Suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuç Detoks Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuç Detoks Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Havuç Detoks Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuç Detoks Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Havuç Detoks Suyu ile Karşılaştır
Havuç Detoks Suyu Gibi Besinler
Havuç Detoks Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.