Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Havuçlu cevizli kurabiye Kaç Kalori?
Ceviz içeren, havuçlu tatlı kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Havuçlu cevizli kurabiye (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 96 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Havuçlu cevizli kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Havuçlu cevizli kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Havuçlu cevizli kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| ½ adet (yarım) | 15 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 209 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 279 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 349 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 698 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Havuçlu cevizli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuçlu cevizli kurabiye nasıl yapılır?
Havuçlu cevizli kurabiye, rendelenmiş havuç, kıyılmış ceviz, un, yağ ve şekerle hazırlanan hamurun fırında pişirilmesiyle yapılır. Havuç ve cevizi kuru malzemelere eşit dağılacak şekilde karıştırın; hamuru fazla yoğurmayın ki kurabiyeler sertleşmesin.
Havuçlu cevizli kurabiye yaparken havucun suyu sıkılır mı?
Evet, havuç çok suluysa rendelendikten sonra fazla suyu hafifçe sıkılabilir. Havuç tamamen kurutulmamalıdır; az miktarda nem kurabiyeyi yumuşak tutar, fazla sıvı ise hamurun yayılmasına ve dokusunun ağırlaşmasına yol açabilir.
Havuçlu cevizli kurabiye neden fırında yayılır?
Havuçlu cevizli kurabiye genellikle hamur fazla yumuşaksa, havuç çok suluysa veya tepsi fırına girmeden önce hamur yeterince soğutulmadıysa yayılır. Hamuru toparlanana kadar un ekleyin ve şekil verdiğiniz kurabiyeleri pişirmeden önce kısa süre buzdolabında bekletin.
Havuçlu cevizli kurabiye yumuşak mı, kıtır mı olur?
Havuçlu cevizli kurabiye çoğunlukla içi yumuşak, dışı hafif kıtır bir dokuya sahip olur. Rendelenmiş havuç nem verir; daha kıtır sonuç için kurabiyeleri eşit boyutlarda şekillendirip piştikten sonra tel ızgarada tamamen soğutun.
Havuçlu cevizli kurabiye, havuçlu kekten nasıl farklıdır?
Havuçlu cevizli kurabiye, havuçlu kekten daha küçük ve elde yenebilir olmasıyla ayrılır; hamuru da genellikle şekil verilecek kadar yoğundur. Havuçlu kek kalıpta pişirilip dilimlenirken kurabiyeler tek tek tepsiye dizilerek pişirilir.
Havuçlu cevizli kurabiyeye hangi baharatlar yakışır?
Tarçın, havuçlu cevizli kurabiyeye en çok yakışan baharattır; az miktarda zencefil veya muskat da sıcak bir aroma verir. Baharatları ölçülü kullanın ki havucun tadını ve cevizin kendine özgü aromasını bastırmasın.
Havuçlu cevizli kurabiye nasıl saklanır, kaç gün dayanır?
Havuçlu cevizli kurabiye tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanabilir. Nemli havuç içeren kurabiyeler zamanla yumuşayabileceğinden kabı kapalı tutun ve küf, koku ya da belirgin doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Havuçlu cevizli kurabiye dondurulur mu?
Evet, pişmiş havuçlu cevizli kurabiye tamamen soğuduktan sonra dondurulabilir. Kurabiyeleri birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava geçirmez bir kaba yerleştirin; yemeden önce oda sıcaklığında çözdürün.
Havuçlu cevizli kurabiye çayın yanında servis edilir mi?
Evet, havuçlu cevizli kurabiye çayın yanında ikram edilebilir; tarçın ve cevizin aroması sade siyah çayla iyi gider. Çay saatinde küçük porsiyonlar halinde sunabilir, tatlılığı dengelemek için yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar havuçlu cevizli kurabiye yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler havuçlu cevizli kurabiyeyi öğün planlarına küçük bir porsiyon olarak ekleyebilir; ancak un ve şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ilaç planı kişiye göre değiştiğinden, kendi durumunuz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Havuçlu cevizli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
96µg · 11% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Selenyum
2.73µg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Havuçlu cevizli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Havuçlu cevizli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Havuçlu cevizli kurabiye Nedir?
Havuçlu cevizli kurabiye, rendelenmiş havuç ve cevizle hazırlanan, fırında pişen tatlı bir kurabiyedir. Ev mutfaklarında sıkça yapılan bu tür tariflerde havuç hamura yumuşaklık, ceviz ise hafif kıtır bir doku katar; baharat kullanımı tarife göre değişebilir.
Dışı hafif kızaran, içi yumuşak ve nemli kalabilen kurabiye, Türkiye’de çayın yanında ikram edilir; kahvaltıdan çok ara öğünde veya misafir sofrasında yer bulur. Tatlılığı havucun doğal lezzetiyle dengelenir. Karbonhidratı ve yağı belirgin, lifi ise ölçülü bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir eşlikçi için yanında şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu bir orta boy kurabiyeyle sınırlayabilirsiniz.
Havuçlu cevizli kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Havuçlu cevizli kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Havuçlu cevizli kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Havuçlu cevizli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Havuçlu cevizli kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Havuçlu cevizli kurabiye ile Karşılaştır
Havuçlu cevizli kurabiye Gibi Besinler
Havuçlu cevizli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.