Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Hatayca Kaşarlı Gurme Kaç Kalori?
Kaşar peynirli, ekmek bazlı gurme sandviç; enerji ve protein açısından doyurucudur.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Hatayca Kaşarlı Gurme (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 42 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 15.3 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 25.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hatayca Kaşarlı Gurme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
375
KCAL / 150G
Karbonhidrat
42g
· 15% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 20% · Yağ 36%
Hatayca Kaşarlı Gurme besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 375 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 7.88 g | 39% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 840 mg | 37% |
| Karbonhidrat | 42 g | 15% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Hatayca Kaşarlı Gurme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 225 kcal |
| 2 dilim (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (ince) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 475 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 240 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hatayca Kaşarlı Gurme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hatayca Kaşarlı Gurme nedir?
Hatayca Kaşarlı Gurme, ekmek ve kaşar peyniriyle hazırlanan gurme sandviç türünde bir üründür. Pratik bir öğün ya da ara öğün olarak tüketilebilir; içindeki diğer malzemeler ürüne göre değişebilir.
Hatayca Kaşarlı Gurme'nin içinde ne var?
Hatayca Kaşarlı Gurme'nin temelinde ekmek ve kaşar peyniri bulunur. Ek soslar veya başka malzemeler varsa bunlar ürünün çeşidine göre değişebilir; bu nedenle içindekiler için ambalaj bilgisini esas alın.
Hatayca Kaşarlı Gurme nasıl ısıtılır?
Hatayca Kaşarlı Gurme tavada, tost makinesinde veya fırında ısıtılabilir. Ekmeğin fazla sertleşmemesi için orta ısı kullanın ve içi de iyice ısındığında tüketin; ambalajda özel bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın.
Hatayca Kaşarlı Gurme ile kaşarlı tost arasındaki fark nedir?
Hatayca Kaşarlı Gurme, kaşarlı tosttan daha gurme sandviç tarzında sunulan ekmekli bir üründür. Kaşarlı tost genellikle ekmek ve kaşarla hazırlanırken bu üründeki ek malzemeler veya ekmek türü farklı olabilir.
Hatayca Kaşarlı Gurme soğuk yenir mi?
Evet, Hatayca Kaşarlı Gurme ambalajında tüketime hazır olarak satılıyorsa soğuk yenebilir. Daha sıcak ve erimiş kaşarlı bir doku isterseniz ürünü ısıtın; ambalajdaki hazırlama talimatını izleyin.
Hatayca Kaşarlı Gurme kahvaltıda yenir mi?
Evet, Hatayca Kaşarlı Gurme kahvaltıda yenebilir. Ekmek ve kaşar peyniri içeren doyurucu bir seçenektir; yanında domates, salatalık veya şekersiz çay tercih ederek kahvaltınızı tamamlayabilirsiniz.
Hatayca Kaşarlı Gurme'nin yanına ne gider?
Hatayca Kaşarlı Gurme'nin yanına çoban salata, söğüş sebzeler veya ayran iyi gider. Daha hafif bir öğün için salata ve su tercih edebilir, sandviçi tek başına pratik bir öğün olarak da yiyebilirsiniz.
Açılmış Hatayca Kaşarlı Gurme nasıl saklanır?
Açılmış Hatayca Kaşarlı Gurme'yi kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yeniden soğutup saklamayın; ambalajda belirtilen saklama koşullarına uyun.
Hatayca Kaşarlı Gurme dondurulur mu?
Hatayca Kaşarlı Gurme dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu yumuşayabilir ve kaşar peyniri farklı bir kıvam alabilir. Donduracaksanız hava almayacak şekilde sarın; buzdolabında çözdürüp iyice ısıtarak tüketin.
Hatayca Kaşarlı Gurme çocuklar için uygun mu?
Evet, Hatayca Kaşarlı Gurme çocuklara sunulabilir; ancak çocuğun yaşına uygun küçük parçalara bölün ve sıcaksa soğumasını bekleyin. Ürünün içindeki malzemeleri ve çocuğun bilinen gıda alerjilerini kontrol edin.
Hatayca Kaşarlı Gurme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B1
0.27mg · 23% GDV
B3
3.53mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
Sodyum
840mg · 37% GDV
Kalsiyum
315mg · 32% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Hatayca Kaşarlı Gurme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hatayca Kaşarlı Gurme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 375 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hatayca Kaşarlı Gurme Nedir?
Hatayca Kaşarlı Gurme, ekmek arasına kaşar peyniri konarak hazırlanan doyurucu bir sandviçtir. Adındaki Hatayca ifadesi Hatay’ı çağrıştırsa da, içeriğinde ekmek ve kaşar dışında hangi malzemelerin bulunduğu belirtilmiyor.
Ekmek yumuşak, kaşar ise ısıyla eriyip uzayan bir doku verir; Türkiye’de sıcak servis edildiğinde öğle arasında, hızlı bir kahvaltıda ya da çayın yanında tercih edilebilir. Tek başına veya domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte yenir.
Ekmek karbonhidrat, kaşar da protein ve yağ sağlar; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata tercih edebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Hatayca Kaşarlı Gurme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hatayca Kaşarlı Gurme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hatayca Kaşarlı Gurme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hatayca Kaşarlı Gurme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hatayca Kaşarlı Gurme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.27g
Omega 6:3 oranı 25.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.7:1).
Hatayca Kaşarlı Gurme ile Karşılaştır
Hatayca Kaşarlı Gurme Gibi Besinler
Hatayca Kaşarlı Gurme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.