Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

Ispanaklı Hatay kapama Kaç Kalori?

Ispanak, hamur ve yağ içeren geleneksel Hatay böreği benzeri fırın yemeği

KALORİ

248kcal

58orta

POTASYUM

255mg

LİF

2.4g

Ispanaklı Hatay kapama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 45%

Protein

5.8g

· 9%

Yağ

12.6g

· 46%

Lif

2.4g

Ispanaklı Hatay kapama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ispanaklı Hatay kapama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı Hatay kapama İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı Hatay kapama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı Hatay kapama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı Hatay kapama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Ispanaklı Hatay kapama Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Ispanaklı Hatay kapama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı Hatay kapama kaç kalori?

Ispanaklı Hatay kapama 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 27,4 g karbonhidrat ve 12,6 g yağ bulunur.

Ispanaklı Hatay kapama glüten içerir mi?

Evet, Ispanaklı Hatay kapama glüten içerir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Ispanaklı Hatay kapama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.