Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hastane tostu Kaç Kalori?
Kaşar peyniri ve işlenmiş et içeren sade tost sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hastane tostu (140 g) 400 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 34.7 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 20.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 25.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hastane tostu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 140 g
400
KCAL / 140G
Karbonhidrat
34.7g
· 13% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
20.4g
· 26% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 19% · Yağ 46%
Hastane tostu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 20.4 g | 26% |
| Doymuş yağ | 8.54 g | 43% |
| Trans yağ | 0.34 g | |
| Sodyum | 896 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 34.7 g | 13% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hastane tostu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 400 kcal |
| 2 dilim (ince) | 60 g | 172 kcal |
| 1 adet (yarım) | 70 g | 200 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 80 g | 229 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 adet (bütün) | 140 g | 400 kcal |
| 1 paket (mini) | 160 g | 458 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hastane tostu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hastane tostu nedir?
Hastane tostu, ekmek arasına peynir ve genellikle salam ya da benzeri şarküteri ürünü konup kızartılarak hazırlanan pratik bir sandviçtir. Adı sabit bir tariften çok, hastane büfelerinde veya yemekhanelerinde rastlanan sade tost tarzını anlatır.
Hastane tostu neden bu adı taşıyor?
Hastane tostu adını, hastane büfeleri ve yemekhaneleriyle özdeşleşen hızlı, sade tostlardan alır. Belirli bir hastanede ortaya çıktığına veya her yerde aynı tarifle yapıldığına dair kesin bir bilgi yoktur.
Hastane tostunun içine ne konur?
Hastane tostunun temel malzemeleri ekmek, eriyen peynir ve salam gibi işlenmiş et ürünleridir. Evde hazırlarken miktarları damak tadınıza göre ayarlayabilir; domates veya biber ekleyerek iç harcını çeşitlendirebilirsiniz.
Hastane tostu evde nasıl yapılır?
Hastane tostu yapmak için ekmeğin arasına peynir ve salam yerleştirip sandviçi tost makinesinde peynir eriyene, ekmek kızarana kadar pişirin. Daha eşit kızarması için ekmeğin dışına ince bir tabaka tereyağı sürebilirsiniz.
Hastane tostu için hangi ekmek kullanılır?
Hastane tostu genellikle kolayca bastırılıp kızaran dilimli tost ekmeğiyle yapılır. Somun ekmek dilimleri de kullanılabilir; ekmek çok kalınsa içi ısınırken dışı fazla kızarabileceğinden tost makinesinin ısısını düşük tutun.
Hastane tostunda salam mı, sucuk mu kullanılır?
Hastane tostu salamla da sucukla da hazırlanabilir; salam daha sade bir tat, sucuk ise daha baharatlı ve yoğun bir lezzet verir. Sucuk kullanıyorsanız peynirle birlikte ince dilimleyin ki içi yeterince ısınsın.
Hastane tostunda kaşar peyniri yerine hangi peynir kullanılır?
Hastane tostunda kaşar yerine iyi eriyen başka peynirler kullanabilirsiniz. Dil peyniri veya mozzarella daha yumuşak ve uzayan bir doku verir; beyaz peynir ise daha tuzlu ve daha az akışkan bir iç harç oluşturur.
Hastane tostu tost makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, hastane tostu tavada da yapılır. Sandviçi hafifçe yağlanmış tavaya koyup üzerine spatulayla bastırın; iki yüzünü orta-kısık ateşte kızartırken peynirin erimesi için tavayı kısa süre kapatın.
Hastane tostunun yanında ne servis edilir?
Hastane tostu, yanında ayran, çay veya küçük bir salatayla servis edilebilir. Türkiye’de hızlı bir öğün olarak tek başına da yenir; domates ve salatalık gibi taze sebzeler sandviçin tuzlu tadını dengeler.
Artan hastane tostu nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan hastane tostunu soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken tost makinesi veya tava kullanın; mikrodalga ekmeği yumuşatabileceği için çıtır dokuyu korumaz.
Hastane tostu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.87µg · 36% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
B3
4.34mg · 27% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
319mg · 46% GDV
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
896mg · 39% GDV
Kalsiyum
333mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Hastane tostu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hastane tostu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (140 g) için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hastane tostu Nedir?
Hastane tostu, adını hastane kantinlerinde sık rastlanan pratik tostlardan alır; ekmek arasına peynir ve işlenmiş et konup tost makinesinde kızartılır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, hızlıca hazırlanan sade bir sandviçtir.
Dışı kızarmış, içi sıcak ve yumuşak olur; peynir erirken et dolguya tuzlu, doyurucu bir tat katar. Türkiye’de kantinde ya da evde ara öğün olarak, bazen çay veya ayranla yenir. 100 gramında 13,4 g protein bulunur; ekmek ve yağlı iç harcıyla birlikte daha tok tutan bir seçenektir. Daha hafif olsun isterseniz peyniri ölçülü kullanıp yanına salata ekleyebilirsiniz.
Hastane tostu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hastane tostu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hastane tostu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hastane tostu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hastane tostu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.66g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
Hastane tostu ile Karşılaştır
Hastane tostu Gibi Besinler
Hastane tostu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.