Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Kaç Kalori?
Haşlanmış tavuklu, fırınlanmış patates topları, protein ve karbonhidrat dengesiyle doyurucu bir atıştırmalıktır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları (80 g) 96 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 80 g
96
KCAL / 80G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 24% · Yağ 18%
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 80 g | 96 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 6 adet (büyük) | 120 g | 144 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 160 g | 192 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları nasıl yapılır?
Haşlanmış patatesleri ezip didiklenmiş tavukla karıştırın; harcı baharatlandırıp toplar şekline getirin ve yağlı kâğıt serili tepside fırınlayın. Topların dağılmaması için patatesleri fazla sulu bırakmayın ve harcı şekillendirmeden önce soğutun.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates toplarının içine ne konur?
Temel harçta haşlanmış patates, didiklenmiş tavuk, tuz ve karabiber bulunur. Maydanoz, soğan veya sevdiğiniz baharatları ekleyebilirsiniz; yumurta ya da az miktarda galeta unu da harcın daha kolay şekil almasına yardımcı olur.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları neden dağılıyor?
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları genellikle harç çok suluysa veya yeterince soğumadan şekillendirildiyse dağılır. Patatesleri iyice süzdürün, harcı soğutun ve gerekirse az miktarda galeta unu ekleyerek kıvamını toparlayın.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları çıtır olur mu?
Evet, dışı hafif çıtır olabilir; ancak fırınlanmış halleri kızartılmış toplar kadar çıtır olmaz. Topları tepsiye aralıklı dizin, yüzeylerine az miktarda yağ sürün ve pişirme sırasında bir kez çevirerek daha eşit kızarmalarını sağlayın.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları hangi tavukla yapılır?
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları için göğüs veya but eti kullanabilirsiniz. Göğüs eti kolay didiklenir ve daha yağsızdır; but eti ise harca daha yumuşak, sulu bir doku verir. Tavukları patatesle karıştırmadan önce kemik ve derilerini ayıklayın.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları önceden hazırlanır mı?
Evet, topları fırına vermeden önce hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Üzerlerini kapatın ve servis edeceğiniz zaman fırınlayın; böylece harç şekline daha iyi tutunur. Çiğ tavuk değil, tamamen haşlanmış tavuk kullandığınızdan emin olun.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları dondurucuda saklanır mı?
Evet, haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates toplarını pişmiş veya şekillendirilmiş halde dondurabilirsiniz. Birbirlerine yapışmamaları için önce tepside ayrı ayrı dondurun, ardından kapalı bir dondurucu kabına aktarın; ısıtmadan önce buzdolabında çözdürün.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates toplarının yanına ne gider?
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates toplarının yanına yoğurtlu veya sarımsaklı bir sos, mevsim salatası ya da közlenmiş sebzeler yakışır. Daha doyurucu bir öğün için yanında cacık sunabilirsiniz; çay saatinde ise sade yoğurtlu bir dip sos yeterlidir.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları nasıl ısıtılır?
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları en iyi fırında veya hava fritözünde ısıtılır; bu yöntem dışlarının yumuşamasını önlemeye yardımcı olur. Mikrodalga daha hızlıdır fakat topları yumuşatabilir. Yeniden ısıtırken içlerinin de iyice sıcak olmasına dikkat edin.
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları çocukların beslenmesine konur mu?
Evet, haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları çocukların beslenmesine konabilir; yumuşak dokusu küçük porsiyonlar halinde sunmayı kolaylaştırır. Çocuğunuz için tuzu ve acı baharatı azaltın, topları yaşına uygun büyüklükte hazırlayın ve yanında yoğurt ya da sebze verin.
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.14mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
C Vitamini
5.6mg · 6% GDV
B3
0.88mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (80 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Nedir?
Haşlanmış tavuklu fırınlanmış patates topları, ezilmiş patatesle didiklenmiş haşlanmış tavuğun bir araya getirilip küçük toplar hâlinde fırınlanmasıyla hazırlanır. Belirli bir yöreye ait olmaktan çok, evde kalan haşlanmış tavuk ve patatesi değerlendirmeye uygun pratik bir yemektir.
Dışı hafifçe kızarmış, içi yumuşak olur; yoğurtlu bir sos veya salatayla ara öğün ya da ana yemeğin yanında sunabilirsiniz. Türkiye’de çay saatine de yakışır, ancak daha doyurucu olması için öğle veya akşam yemeğinde tercih edilebilir. Patates karbonhidrat, tavuk ise protein sağlar; 100 gramında 7,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine fırınlamayı tercih edip yanında bol salata sunun.
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları ile Karşılaştır
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları Gibi Besinler
Haşlanmış Tavuklu Fırınlanmış Patates Topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.