Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haşlanmış tavuk nugget Kaç Kalori?
Haşlanmış, işlenmiş tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Haşlanmış tavuk nugget (80 g) 192 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 11.6 g protein, 10.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 3.4 mg B3 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Haşlanmış tavuk nugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 80 g
192
KCAL / 80G
Karbonhidrat
12.6g
· 5% GDV
Protein
11.6g
· 23% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 24% · Yağ 50%
Haşlanmış tavuk nugget besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 192 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 416 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 12.6 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 11.6 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Haşlanmış tavuk nugget Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 80 g | 192 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 48 kcal |
| 2 adet (küçük) | 40 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 240 kcal |
| 6 adet (büyük) | 120 g | 288 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 336 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 160 g | 384 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşlanmış tavuk nugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış tavuk nugget nedir, nasıl hazırlanır?
Haşlanmış tavuk nugget, kaplamalı ve şekillendirilmiş tavuk ürününün suda ısıtılmasıyla hazırlanan bir nugget çeşididir. Haşlama kaplamayı yumuşatır; kızartma ya da fırınlamadaki gibi çıtır bir yüzey oluşturmaz.
Haşlanmış tavuk nuggetın içinde ne bulunur?
Haşlanmış tavuk nugget genellikle şekillendirilmiş tavuk eti, pane kaplaması ve çeşnilerden yapılır; ürüne göre bağlayıcılar da içerebilir. Verilen ürün ultra işlenmiş sınıfındadır; içindekiler ve alerjenler markaya göre değişebilir.
Tavuk nugget haşlanır mı?
Evet, tavuk nugget haşlanabilir; ancak pane kaplaması suyu çekip yumuşayabilir ve dağılabilir. Elinizdeki ürün zaten haşlanmışsa tekrar uzun süre kaynatmak yerine ambalajındaki ısıtma talimatını uygulamanız daha iyi sonuç verir.
Haşlanmış tavuk nugget nasıl ısıtılır?
Haşlanmış tavuk nuggetı tavada az yağla, fırında ya da hava fritözünde ısıtabilirsiniz; bu yöntemler dış yüzeyi mikrodalgaya göre daha az yumuşatır. Ürünün içi tamamen ısınana kadar pişirin ve ambalajdaki yönergeleri izleyin.
Haşlanmış tavuk nugget neden lapa olur?
Haşlanmış tavuk nuggetın kaplaması suyu emdiği için lapa ve yumuşak olabilir. Fazla haşlamak bunu artırır. Daha diri bir doku için nuggetı suda bekletmeyin; ısıtma sonrası tavada veya fırında kısa süre kızartın.
Donmuş tavuk nugget haşlanır mı?
Donmuş tavuk nuggetı haşlamak mümkündür, ancak kaplaması çözülüp suya karışabilir. Donmuş ürünü önce çözdürmeniz gerekip gerekmediği ürüne göre değişir; en güvenli ve iyi sonuç veren yöntem için ambalajdaki pişirme talimatını uygulayın.
Haşlanmış tavuk nugget buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş tavuk nuggetı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş nuggetı saklamayın; tekrar yerken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Haşlanmış tavuk nugget tekrar dondurulur mu?
Buzdolabında çözdürülmüş ve güvenli şekilde saklanmış haşlanmış tavuk nugget tekrar dondurulabilir; ancak kaplamasının dokusu bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü dondurmak güvenli hâle getirmez.
Haşlanmış tavuk nugget çocuklara verilir mi?
Haşlanmış tavuk nugget çocuklara ara sıra verilebilir; ancak kaplaması yumuşak olsa bile küçük çocuklarda lokma boyutu ve boğulma riski önemlidir. Küçük parçalara bölün, çocuğu yemek sırasında gözetin ve sık tüketilen bir ana yemek hâline getirmeyin.
Haşlanmış tavuk nuggetın yanına ne yakışır?
Haşlanmış tavuk nuggetı yoğurtlu dip sos, salata veya haşlanmış sebzeyle servis edebilirsiniz. Kaplaması zaten yumuşak olduğu için yanında çıtır bir sebze ya da taze salata kullanmak tabağa farklı bir doku katar.
Haşlanmış tavuk nugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.36mg · 21% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Sodyum
416mg · 18% GDV
Çinko
0.68mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Haşlanmış tavuk nugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış tavuk nugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (80 g) için alınan 192 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşlanmış tavuk nugget Nedir?
Haşlanmış tavuk nugget, tavuk etinden şekillendirilip pane kaplanan nuggetların suda pişirilmiş hâlidir. Türkiye’de nugget daha çok pratik bir öğün ya da çocukların sevdiği bir atıştırmalık olarak bilinir; haşlamak ise alışılmış kızartma veya fırınlama yöntemlerinden farklıdır.
Kaplaması haşlanınca yumuşar, dışı çıtır olmaz; tadı genellikle hafif baharatlı ve tavuk ağırlıklıdır. Yanına salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya sebze koyarak öğün hâline getirebilirsiniz. 100 gramında 14,5 g protein bulunur; ancak pane kaplaması da karbonhidrat ve yağ ekler. Daha hafif bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup yanında bol sebze sunun.
Haşlanmış tavuk nugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşlanmış tavuk nugget İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış tavuk nugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış tavuk nugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış tavuk nugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 96:1
İdeal 4:1 üzerinde (96:1).
Haşlanmış tavuk nugget ile Karşılaştır
Haşlanmış tavuk nugget Gibi Besinler
Haşlanmış tavuk nugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.