EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yuvarlak uçlu, düzgün ve dolgun silindir biçimli, açık pembe dış yüzeyli sosis; tabağın üzerindeki birkaç kalın yuvarlak dilimde sıkı ve ince dokulu iç kısmı görülüyor.
●Düşük GI

Haşlanmış sosis Kaç Kalori?

Protein kaynağı, yüksek sodyum

KALORİ · 100 G

257kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Haşlanmış sosis (50 g) 129 kaloridir. 100 gramında 257 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 11.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Haşlanmış sosis Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g

129

KCAL / 50G

Karbonhidrat

1.1g

· 0% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

11.1g

· 14% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 19% · Yağ 78%

Haşlanmış sosis besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ11.1 g14%
Doymuş yağ3.83 g19%
Trans yağ0.06 g
Sodyum500 mg22%
Karbonhidrat1.1 g0%
Lif0 g0%
Protein6.1 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Haşlanmış sosis Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)50 g129 kcal
1 adet (küçük)30 g77 kcal
1 adet (büyük)75 g193 kcal
100 g100 g257 kcal
2 adet (iki katı)100 g257 kcal
1 porsiyon (orta)100 g257 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)140 g360 kcal
3 adet (üç katı)150 g386 kcal

Değerler, 100 gramdaki 257 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Haşlanmış sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış sosis çiğ yenir mi?

Haşlanmış sosis genellikle üretim sırasında pişirilmiş, tüketime hazır bir üründür; ancak her ürün aynı olmayabilir. Ambalajında pişirme talimatı varsa uygulayın ve soğuk yiyecekseniz ürünün hazır tüketime uygun olduğundan emin olun.

Haşlanmış sosis nasıl ısıtılır?

Haşlanmış sosisi kaynar suya atmak yerine hafifçe fokurdayan suda ısıtın. Zaten pişmiş ürünlerde amaç yeniden pişirmek değil, içini iyice ısıtmaktır; tavada ya da mikrodalgada da ambalaj talimatına uyarak ısıtabilirsiniz.

Haşlanmış sosis haşlarken neden çatlar?

Haşlanmış sosis çoğunlukla su çok şiddetli kaynadığında veya uzun süre ısıtıldığında çatlar. Kısık ateşte, suyu fokurdatmadan ısıtın; sosisleri tencereye koymadan önce delmek de içlerinin kurumasına yol açabilir.

Haşlanmış sosis kaç dakika haşlanır?

Haşlanmış sosis çoğu zaman birkaç dakika içinde ısınır; uzun süre kaynatmanız gerekmez. Suyu kaynama noktasına getirdikten sonra ateşi kısın ve sosisleri içleri sıcak olana kadar bekletin; ürünün ambalajındaki süre önceliklidir.

Haşlanmış sosis kızartılır mı?

Evet, haşlanmış sosis tavada kızartılabilir; önceden haşlamak şart değildir. Tavada az yağla kısa süre çevirerek dışını kızartın, çünkü uzun süre yüksek ateşte tutmak sosisin çatlamasına ve kurumasına neden olabilir.

Haşlanmış sosis ile salam arasındaki fark nedir?

Haşlanmış sosis genellikle bütün halde pişirilen, silindir biçimli bir üründür; salam ise çoğunlukla dilimlenerek soğuk servis edilen daha geniş bir şarküteri ürünüdür. İçerik ve üretim yöntemi markaya göre değişebilir.

Haşlanmış sosis kahvaltıda neyle yenir?

Haşlanmış sosis kahvaltıda yumurta, ekmek ve sebzelerle servis edilebilir; tost veya sandviç içine de konabilir. Tuz oranı yüksek olabildiğinden, sofradaki peynir ve zeytin gibi diğer tuzlu yiyeceklerle birlikte miktarını gözetin.

Paketi açılmış haşlanmış sosis buzdolabında ne kadar saklanır?

Paketi açılmış haşlanmış sosisi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Ürün oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa ya da kokusu, rengi veya dokusu değiştiyse tüketmeyin.

Haşlanmış sosis dondurulur mu?

Evet, haşlanmış sosis dondurulabilir. Hava almayan bir dondurucu kabına veya poşetine koyup porsiyonlara ayırın; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.

Haşlanmış sosisin tuzu haşlayınca azalır mı?

Haşlamak haşlanmış sosisin tuzunu güvenilir biçimde ortadan kaldırmaz. Bir miktar tuz pişirme suyuna geçse bile ürünün tuzlu niteliği değişmeyebilir; sodyum alımını azaltmak istiyorsanız daha seyrek ve küçük porsiyonlarda tüketin.

Haşlanmış sosis Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.55µg · 23% GDV

B1

0.18mg · 15% GDV

B3

1.85mg · 12% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

500mg · 22% GDV

Selenyum

9.5µg · 17% GDV

Fosfor

71mg · 10% GDV

Çinko

0.86mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Haşlanmış sosis Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış sosis Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (50 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşlanmış sosis Nedir?

Haşlanmış sosis, ince çekilmiş etin yağ ve baharatlarla karıştırılıp kılıfa doldurulması ve pişirilmesiyle hazırlanan, yumuşak dokulu bir sosis çeşididir. Dilimlendiğinde içi düzgün ve sıkı görünür; sıcak suda ısıtılarak ya da zaten pişmişse kısa süre bekletilerek servis edilebilir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviç içinde ya da pratik bir öğünde tercih edilir; çocukların sevdiği tabaklarda da sıkça yer alır. Hafif baharatlı, tuzlu tadı yumurta, domates ve hardalla iyi gider. 100 gramında 12,1 gram protein bulunur; ancak yağ ve tuz içeriği de dikkate değerdir. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine suda ısıtıp yanında bol sebze sunabilirsiniz.

Haşlanmış sosis Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşlanmış sosis İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış sosis Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Haşlanmış sosis Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış sosis Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.83g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.91g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).

Haşlanmış sosis ile Karşılaştır

🌭vs🧴
Haşlanmış sosis vs Alıç Sirkesi100 g'da 239 kalori fazla
→
🌭vs🌯
Haşlanmış sosis vs Tantuni100 g'da 47 kalori fazla
→
🌭vs🌯
Haşlanmış sosis vs Tavuk Dürüm100 g'da 62 kalori fazla
→
🌭vs🍫
Haşlanmış sosis vs Protein Bar100 g'da 93 kalori az
→

Haşlanmış sosis Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Haşlanmış sosis hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.