Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haşhaşlı cips Kaç Kalori?
Haşhaşlı cips, patates cipsi veya ince hamur cipsi üzerine haşhaş tohumu eklenmiş, genellikle yağda kızartılmış veya fırınlanmış atıştırmalık.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Haşhaşlı cips (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 12.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Haşhaşlı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20.8g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 6% · Yağ 54%
Haşhaşlı cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 220 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.8 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Haşhaşlı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 52 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 78 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 364 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşhaşlı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşhaşlı cips nedir, içinde ne bulunur?
Haşhaşlı cips, patates cipsi ya da ince hamur tabanının haşhaş tohumlarıyla kaplandığı çıtır bir atıştırmalıktır. Genellikle kızartılarak veya fırınlanarak hazırlanır; tabanı ve baharatları ürüne göre değişebilir.
Haşhaşlı cips nasıl yapılır?
Haşhaşlı cips, ince patates dilimlerine ya da hamura haşhaş tohumu eklenip kızartılarak veya fırınlanarak yapılır. Paketli ürünler üretim aşamalarından geçtiği için evde hazırlanan cipslerden farklı olarak işlenmiş bir atıştırmalıktır.
Haşhaşlı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Haşhaşlı cips, çıtır bir atıştırmalık olsa da çoğu çeşidi kızartılır veya fırınlanır ve tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Haşhaşlı cips yemek uyuşturucu testinde pozitif sonuç verir mi?
Haşhaşlı cips yemek bazı durumlarda uyuşturucu taramasında pozitif sonuca yol açabilir; haşhaş tohumlarında eser miktarda afyon alkaloidi kalabilir. Risk ürünün içeriğine ve tüketilen miktara göre değişir; test öncesi haşhaş içeren yiyeceklerden kaçınmak daha güvenlidir.
Evde haşhaşlı cips nasıl yapılır?
Evde haşhaşlı cips yapmak için ince patates dilimlerini veya yufka parçalarını haşhaşla kaplayıp fırında çıtırlaştırabilirsiniz. Tohumların yüzeye tutunması için hafifçe yağlayın; yanmamaları için pişerken cipsleri gözlemleyin.
Haşhaşlı cipsin tadı nasıldır?
Haşhaşlı cips hafif fındıksı bir tada ve çıtır bir dokuya sahiptir. Haşhaşın aroması, patates ya da hamur tabanının tadını tamamlar; baharatlı çeşitlerde lezzet kullanılan baharatlara göre belirgin biçimde değişebilir.
Haşhaşlı cips nasıl saklanır, açıldıktan sonra bayatlar mı?
Haşhaşlı cips nemle temas ettiğinde çıtırlığını kaybedip bayatlar. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba aktarın veya ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun; buzdolabı nem nedeniyle uygun değildir.
Haşhaşlı cipsin yanına ne gider?
Haşhaşlı cipsin yanına yoğurtlu dip sos, humus veya taze sebze dilimleri yakışır. Haşhaşın hafif fındıksı tadı sade yoğurtlu soslarla iyi eşleşir; cipsi tek başına ya da paylaşmalık atıştırmalık tabağında servis edebilirsiniz.
Haşhaşlı cips fırında mı, kızartılarak mı hazırlanır?
Haşhaşlı cips hem fırında hem de kızartılarak hazırlanabilir. Fırınlanan çeşitler genellikle daha az yağla yapılır; ancak paketli ürünlerde kullanılan yöntem markaya göre değiştiği için pişirme biçimini ambalajdan kontrol edin.
Haşhaşlı cips çocuklara verilir mi?
Haşhaşlı cips çocuklara ara sıra verilebilir; ancak ufak çocuklar için sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun parça büyüklüğünde sunun, küçük çocukları yerken yalnız bırakmayın.
Haşhaşlı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Haşhaşlı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşhaşlı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşhaşlı cips Nedir?
Haşhaşlı cips, ince patates dilimlerinin ya da ince hamurun üzerine haşhaş serpilerek hazırlanan, fırınlanabilen veya kızartılabilen çıtır bir atıştırmalıktır. Haşhaşın hafif fındıksı, topraksı aroması cipsin tuzlu tadına eşlik eder; kesimi ve tarifi ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde, çay yanında ya da piknikte paylaşarak yiyebilirsiniz; yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Enerjisi ve yağı görece yüksek, protein ve lif katkısı ise sınırlıdır: 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha hafif bir atıştırmalık için küçük bir porsiyon seçip yanına taze sebze ekleyin.
Haşhaşlı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşhaşlı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşhaşlı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşhaşlı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşhaşlı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.8g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Haşhaşlı cips ile Karşılaştır
Haşhaşlı cips Gibi Besinler
Haşhaşlı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.