🥔
Rösti Kaç Kalori?
Kızarmış rendelenmiş patates, kahvaltı klasiği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Rösti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 51%
Protein
2.5g
· 5%
Yağ
11g
· 44%
Lif
2.5g
Rösti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Rösti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Rösti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Rösti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Rösti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Rösti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 130:1
İdeal 4:1 üzerinde (130:1).
Rösti Gibi Besinler
Rösti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Rösti kaç kalori içerir?
Rösti, 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28 g karbonhidrat, 11 g yağ ve 2,5 g protein bulunur.
Rösti kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Röstinin glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Bu nedenle karbonhidrat içeriğiyle birlikte kan şekeri üzerindeki etkisi dikkate alınmalıdır.
Rösti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.