Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Haşhaşlı Üç Peynirli Kaç Kalori?
Üç çeşit peynir ve haşhaş tohumu ile zenginleştirilmiş lezzetli karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Haşhaşlı Üç Peynirli (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 8.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Haşhaşlı Üç Peynirli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
99
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 21% · Yağ 74%
Haşhaşlı Üç Peynirli besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.65 g | 23% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Haşhaşlı Üç Peynirli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 99 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 12 g | 40 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 132 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 330 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 396 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşhaşlı Üç Peynirli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşhaşlı Üç Peynirli nedir?
Haşhaşlı Üç Peynirli, üç peynirin lezzetini haşhaş tohumlarının hafif çıtırlığıyla birleştiren peynir ağırlıklı bir üründür. Peynirlerin türü ve ürünün kullanım şekli, üreticiye göre değişebilir.
Haşhaşlı Üç Peynirli hangi peynirlerle yapılır?
Haşhaşlı Üç Peynirli için kullanılan peynirlerin adları verilen bilgilerde belirtilmiyor. Üç peynirin çeşidi üründen ürüne değişebileceği için içerik listesini inceleyerek kullanılan peynirleri öğrenebilirsiniz.
Haşhaşlı Üç Peynirli nasıl hazırlanır?
Haşhaşlı Üç Peynirli hazırlamak için farklı peynirleri haşhaş tohumlarıyla bir araya getirin; peynirleri ezerek karıştırabilir veya ufalayarak harmanlayabilirsiniz. Peynir çeşitlerini seçerken birbirini tamamlayan tatlar kullanmak karışımın dengesini sağlar.
Haşhaşlı Üç Peynirli nasıl bir tada sahiptir?
Haşhaşlı Üç Peynirli, peynirlerin tuzlu ve yoğun lezzetini haşhaşın hafif fındıksı tadıyla birleştirir. Haşhaş tohumları karışıma hafif bir çıtırlık da katar.
Haşhaşlı Üç Peynirli kahvaltıda nasıl servis edilir?
Haşhaşlı Üç Peynirli kahvaltıda ekmek veya kraker üzerine sürülerek ya da küçük lokmalar hâlinde sunulabilir. Domates, salatalık ve taze yeşilliklerle birlikte servis etmek peynirli lezzeti tamamlar.
Haşhaşlı Üç Peynirli hangi yemeklerde kullanılabilir?
Haşhaşlı Üç Peynirli sandviç ve tostların içine, tuzlu hamur işlerinin üzerine veya salatalara eklenebilir. Bir tarifte kullanırken peynir karışımının zaten belirgin bir lezzet verdiğini göz önünde bulundurun.
Haşhaşlı Üç Peynirli ısıtılır mı?
Evet, Haşhaşlı Üç Peynirli ısıtılabilir; peynirler yumuşayıp eridikçe karışım ekmek, tost veya tuzlu hamur işlerinde kullanılmaya uygun hâle gelir. Fazla ısıtmak peynirin yağını ayırabileceğinden kısa süre ısıtın.
Haşhaşlı Üç Peynirli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Haşhaşlı Üç Peynirli açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı bir kapta saklanmalıdır. Ürünün ambalajında belirtilen saklama koşullarına ve tüketim süresine uyun.
Haşhaşlı Üç Peynirli dondurulur mu?
Haşhaşlı Üç Peynirli dondurulabilir, ancak çözüldüğünde peynirlerin dokusu değişip karışım ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra soğuk servis etmek yerine ısıtılarak kullanılan tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Haşhaşlı Üç Peynirli kilo aldırır mı?
Haşhaşlı Üç Peynirli tek başına kilo aldırmaz; ancak peynir ağırlıklı ve enerji yoğun bir üründür. Porsiyonu küçük tutmak ve öğünde ekmek, sebze gibi diğer yiyeceklerle dengelemek enerji alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
Haşhaşlı Üç Peynirli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Haşhaşlı Üç Peynirli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşhaşlı Üç Peynirli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşhaşlı Üç Peynirli Nedir?
Haşhaşlı Üç Peynirli, üç peynirin haşhaş tohumlarıyla bir araya geldiği, dilim halinde sunulabilen tuzlu bir lezzettir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tarif olduğunu söylemek için yeterli bilgi yok; peynir ve haşhaşın uyumunu öne çıkaran bir birleşim olarak düşünebilirsiniz.
Peynirlerin yoğun, hafif tuzlu tadına haşhaşın kendine özgü aroması ve küçük çıtırtıları eşlik eder. Kahvaltıda ekmekle, çayın yanında ya da peynir tabağında sunabilirsiniz; küçük bir dilim bile doyurucu olabilir. Protein bakımından belirgindir: 100 gramında 17 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve yeşillik tercih edin.
Haşhaşlı Üç Peynirli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşhaşlı Üç Peynirli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşhaşlı Üç Peynirli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşhaşlı Üç Peynirli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşhaşlı Üç Peynirli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Haşhaşlı Üç Peynirli ile Karşılaştır
Haşhaşlı Üç Peynirli Gibi Besinler
Haşhaşlı Üç Peynirli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.