Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Haşhaşlı Patates Cipsi Kaç Kalori?
Haşhaş tohumlu, tuzlu ve çıtır patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Haşhaşlı Patates Cipsi (30 g) 164 kaloridir. 100 gramında 545 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.5 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 1.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Haşhaşlı Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
164
KCAL / 30G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Haşhaşlı Patates Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Haşhaşlı Patates Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 164 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 32 g | 174 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 245 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 409 kcal |
| 100 g | 100 g | 545 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 818 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 545 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşhaşlı Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşhaşlı patates cipsi nedir?
Haşhaşlı patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin haşhaş tohumu ve genellikle tuzla tatlandırıldığı çıtır bir atıştırmalıktır. Haşhaşın miktarı ve kullanılan baharatlar ürüne veya tarife göre değişebilir.
Haşhaşlı patates cipsi nasıl yapılır?
Haşhaşlı patates cipsi, ince patates dilimlerinin yağda kızartılması ya da fırında çıtırlaştırılması ve haşhaşla tatlandırılmasıyla yapılır. Tohumların patatese tutunması için dilimler yağlandıktan sonra haşhaş serpilir.
Haşhaşlı patates cipsinin tadı normal patates cipsinden farklı mı?
Evet, haşhaşlı patates cipsi hafif fındıksı bir aroma ve tohumlardan gelen küçük çıtır parçalar taşır. Patatesin tuzlu tadı yine baskındır; haşhaşın lezzeti kullanılan miktara göre daha belirgin olabilir.
Haşhaşlı patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Haşhaşlı patates cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini kaybettirir; paketi açık bırakmak da haşhaşlı kaplamanın aromasının azalmasına yol açabilir.
Haşhaşlı patates cipsi hangi soslarla yenir?
Haşhaşlı patates cipsi yoğurtlu dip soslar, sarımsaklı yoğurt ve hafif acılı domates soslarıyla iyi gider. Sosu yanında sunmak, cipslerin servis sırasında yumuşamasını önler ve haşhaşın hafif fındıksı tadını bastırmaz.
Haşhaşlı patates cipsi uyuşturucu testinde pozitif sonuç verebilir mi?
Evet, haşhaş tohumu tüketimi bazı uyuşturucu testlerinde pozitif sonuca yol açabilir; sonuç, tüketilen miktara ve testin duyarlılığına bağlıdır. Yakında testiniz varsa haşhaşlı patates cipsi yememek en temkinli seçenektir.
Haşhaşlı patates cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, haşhaşlı patates cipsini evde yapabilirsiniz. Patatesleri çok ince dilimleyip kurulayın, az yağla kaplayın ve haşhaş serpin; fırında tek sıra hâlinde, kenarları kızarıp çıtırlaşana kadar pişirin.
Haşhaşlı patates cipsi bayatlayınca tekrar çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, yumuşamış haşhaşlı patates cipsini kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Tek sıra hâlinde yayın ve sık kontrol edin; mikrodalga genellikle cipsleri gevrekleştirmek yerine daha da yumuşatır.
Haşhaşlı patates cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklar haşhaşlı patates cipsini ara sıra yiyebilir; ancak sert, çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun, daha güvenli atıştırmalıklar seçin.
Haşhaşlı patates cipsi kilo aldırır mı?
Haşhaşlı patates cipsi sık ve fazla miktarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; yoğun yağ ve enerji içeren bir atıştırmalıktır. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve yanında sebze ya da yoğurt sunmak tüketimi dengelemeye yardımcı olur.
Haşhaşlı Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.56mg · 10% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
K Vitamini
5.4µg · 5% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Haşhaşlı Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşhaşlı Patates Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşhaşlı Patates Cipsi Nedir?
Haşhaşlı patates cipsi, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp ya da fırınlanıp üzerine haşhaş tohumu eklenmesiyle hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Tuzlu, gevrek dokusu ve haşhaşın hafif kavruk aromasıyla tek başına yenir; Türkiye’de çay saatinde, film izlerken ya da sandviç ve dürümlerin yanında ikram edilebilir.
Patates cipsi ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içerdiğinden küçük bir porsiyonla yetinmek kolaylaştırıcı olabilir. Bir küçük porsiyon yaklaşık 30 gramdır; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz.
Haşhaşlı Patates Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Haşhaşlı Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşhaşlı Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşhaşlı Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşhaşlı Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 70.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (70.8:1).
Haşhaşlı Patates Cipsi ile Karşılaştır
Haşhaşlı Patates Cipsi Gibi Besinler
Haşhaşlı Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.