1 dilim (orta) Haşhaşlı Bademli Kek (80 g) 324 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 36.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 17.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Haşhaşlı Bademli Kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

405

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.8g

· 17% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

22.3g

· 29% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%

Haşhaşlı Bademli Kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

Biotin

5.8µg · 19% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

13.2µg · 24% GDV

Fosfor

154mg · 22% GDV

Magnezyum

69mg · 16% GDV

Haşhaşlı Bademli Kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşhaşlı Bademli Kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşhaşlı Bademli Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 405 kaloriyi harcamak:

🚶

100dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

55dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşhaşlı Bademli Kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşhaşlı Bademli Kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşhaşlı Bademli Kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşhaşlı Bademli Kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (37.9:1).

Haşhaşlı Bademli Kek ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Haşhaşlı Bademli Kek vs Karamel sos100 g'da 85 kalori fazla

→🍰vs🍫

Haşhaşlı Bademli Kek vs Bitter Çikolata100 g'da 135 kalori az

→🍰vs🍮

Haşhaşlı Bademli Kek vs Höşmerim100 g'da 85 kalori fazla

→🍰vs🍫

Haşhaşlı Bademli Kek vs Çikolata sos100 g'da 195 kalori fazla

→

Haşhaşlı Bademli Kek Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Haşhaşlı Bademli Kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026