EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir tabakta sunulan dikdörtgen dilim tatlının altın sarısı, gözenekli yüzeyi minik siyah haşhaş taneleriyle kaplı ve hafifçe şerbetli görünür.

Haşhaş tatlısı Kaç Kalori?

Haşhaşlı, şerbetli, geleneksel Türk tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Haşhaş tatlısı (80 g) 264 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 9.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Haşhaş tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g

264

KCAL / 80G

Karbonhidrat

38.4g

· 14% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

9.6g

· 12% GDV

Lif

2g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%

Haşhaş tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori264 kcal
Yağ9.6 g12%
Doymuş yağ2.56 g13%
Trans yağ0.02 g
Sodyum48 mg2%
Karbonhidrat38.4 g14%
Lif2 g7%
Protein4.2 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Haşhaş tatlısı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)80 g264 kcal
1 adet (küçük)60 g198 kcal
1 dilim (ince)70 g231 kcal
1 porsiyon (orta)90 g297 kcal
100 g100 g330 kcal
1 dilim (kalın)100 g330 kcal
1 adet (büyük)120 g396 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g495 kcal
2 adet (iki katı)160 g528 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Haşhaş tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşhaş tatlısı nasıl yapılır?

Haşhaş tatlısı, haşhaş tohumu eklenmiş kek hamurunun fırında pişirilip şerbetle buluşturulmasıyla yapılır. Yaygın tariflerde yumurta, yoğurt, irmik veya un da kullanılır; ölçüler ve üst malzemeler tarife göre değişir.

Haşhaş tatlısının içinde ne olur?

Haşhaş tatlısında genellikle haşhaş tohumu, yumurta, un veya irmik, yoğurt ve şeker bulunur. Piştikten sonra şerbet dökülür; bazı tariflerde üzerine krem şanti, kaymak ya da hindistan cevizi eklenir.

Haşhaş tatlısına şerbet sıcak mı soğuk mu dökülür?

Haşhaş tatlısında en pratik yöntem, ılık kekin üzerine soğumuş şerbet dökmektir. Böylece kek şerbeti daha dengeli çeker; tarifiniz farklı bir sıcaklık düzeni veriyorsa o tarife uyun.

Haşhaş tatlısı ile haşhaşlı revani aynı şey mi?

Haşhaş tatlısı ve haşhaşlı revani çoğu tarifte birbirine çok benzer, şerbetli keklerdir. Haşhaşlı revani genellikle irmikli olur; haşhaş tatlısı adıyla yapılan tariflerde ise un, yoğurt ve üzerindeki krema gibi malzemeler değişebilir.

Haşhaş tatlısı şerbetini neden çekmez?

Haşhaş tatlısı, kek çok soğuksa, şerbet çok koyuysa ya da kek yeterince gözenekli pişmemişse şerbeti iyi çekmeyebilir. Şerbeti dökmeden önce keki dilimlemek ve şerbeti azar azar gezdirmek emilimi kolaylaştırır.

Haşhaş tatlısında haşhaş tohumu öğütülmüş mü kullanılır?

Haşhaş tatlısında çoğunlukla tane haşhaş tohumu kullanılır; böylece kekte küçük çıtır dokular kalır. Öğütülmüş haşhaş da kullanılabilir, ancak hamurun dokusunu ve haşhaşın tadının dağılımını değiştirir.

Haşhaş tatlısı nasıl servis edilir?

Haşhaş tatlısı genellikle şerbetini çektikten sonra dilimlenerek, soğuk veya oda sıcaklığında servis edilir. Üzerine krem şanti, kaymak ya da hindistan cevizi konabilir; çay saatinde küçük dilimler halinde sunmak yaygındır.

Haşhaş tatlısı buzdolabında kaç gün saklanır?

Haşhaş tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Üzerinde krem şanti veya sütlü bir kaplama varsa soğukta tutun ve servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.

Haşhaş tatlısı dondurucuya konur mu?

Haşhaş tatlısı dondurulabilir; kremasız dilimleri hava almayan bir kapta saklamak dokusunu daha iyi korur. Çözdürürken buzdolabında bekletin; kremalı üst malzeme dondurulup çözülünce sulanabilir.

Haşhaş tatlısı uyuşturucu etki yapar mı?

Haşhaş tatlısındaki mutfaklık tohumlar normal porsiyonlarda uyuşturucu etki oluşturmaz. Tohumlarda eser miktarda afyon alkaloidi kalabilmesi olası olsa da bu, tatlının uyuşturucu etkisi olduğu anlamına gelmez.

Haşhaş tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.09mg · 7% GDV

E Vitamini

0.88mg · 6% GDV

B5

0.28mg · 6% GDV

B1

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

0.36mg · 16% GDV

Bakır

0.1mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

112mg · 3% GDV

Sodyum

48mg · 2% GDV

Haşhaş tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25.6
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşhaş tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (80 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:

🚶

65dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşhaş tatlısı Nedir?

Haşhaş tatlısı, haşhaş tohumlarının kek benzeri bir hamura katılıp pişirilmesi ve üzerine şerbet dökülmesiyle hazırlanan geleneksel Türk tatlılarından biridir. Ev tariflerinde hamurun ve şerbetin oranı değişebilir; bazıları üzerine krema ya da başka bir süsleme ekler.

Yumuşak ve şerbetli dokusuna haşhaşın hafif çıtırtısı eşlik eder. Genellikle dilimlenip soğuk ya da oda sıcaklığında, kahvenin veya çayın yanında ikram edilir. Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan bir tatlıdır; 100 gramı 330 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.

Haşhaş tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşhaş tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşhaş tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Haşhaş tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşhaş tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).

Haşhaş tatlısı ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Haşhaş tatlısı vs Güllü lokum100 g'da aynı kalori
→
🍰vs🍯
Haşhaş tatlısı vs Karamel sos100 g'da 10 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Haşhaş tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 210 kalori az
→
🍰vs🍮
Haşhaş tatlısı vs Höşmerim100 g'da 10 kalori fazla
→

Haşhaş tatlısı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Haşhaş tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.