Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Haşhaşlı, şerbetli, geleneksel Türk tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Haşhaş tatlısı (80 g) 264 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 9.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
264
KCAL / 80G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.56 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 264 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 198 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 495 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Haşhaş tatlısı, haşhaş tohumu eklenmiş kek hamurunun fırında pişirilip şerbetle buluşturulmasıyla yapılır. Yaygın tariflerde yumurta, yoğurt, irmik veya un da kullanılır; ölçüler ve üst malzemeler tarife göre değişir.
Haşhaş tatlısında genellikle haşhaş tohumu, yumurta, un veya irmik, yoğurt ve şeker bulunur. Piştikten sonra şerbet dökülür; bazı tariflerde üzerine krem şanti, kaymak ya da hindistan cevizi eklenir.
Haşhaş tatlısında en pratik yöntem, ılık kekin üzerine soğumuş şerbet dökmektir. Böylece kek şerbeti daha dengeli çeker; tarifiniz farklı bir sıcaklık düzeni veriyorsa o tarife uyun.
Haşhaş tatlısı ve haşhaşlı revani çoğu tarifte birbirine çok benzer, şerbetli keklerdir. Haşhaşlı revani genellikle irmikli olur; haşhaş tatlısı adıyla yapılan tariflerde ise un, yoğurt ve üzerindeki krema gibi malzemeler değişebilir.
Haşhaş tatlısı, kek çok soğuksa, şerbet çok koyuysa ya da kek yeterince gözenekli pişmemişse şerbeti iyi çekmeyebilir. Şerbeti dökmeden önce keki dilimlemek ve şerbeti azar azar gezdirmek emilimi kolaylaştırır.
Haşhaş tatlısında çoğunlukla tane haşhaş tohumu kullanılır; böylece kekte küçük çıtır dokular kalır. Öğütülmüş haşhaş da kullanılabilir, ancak hamurun dokusunu ve haşhaşın tadının dağılımını değiştirir.
Haşhaş tatlısı genellikle şerbetini çektikten sonra dilimlenerek, soğuk veya oda sıcaklığında servis edilir. Üzerine krem şanti, kaymak ya da hindistan cevizi konabilir; çay saatinde küçük dilimler halinde sunmak yaygındır.
Haşhaş tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Üzerinde krem şanti veya sütlü bir kaplama varsa soğukta tutun ve servis ederken yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarın.
Haşhaş tatlısı dondurulabilir; kremasız dilimleri hava almayan bir kapta saklamak dokusunu daha iyi korur. Çözdürürken buzdolabında bekletin; kremalı üst malzeme dondurulup çözülünce sulanabilir.
Haşhaş tatlısındaki mutfaklık tohumlar normal porsiyonlarda uyuşturucu etki oluşturmaz. Tohumlarda eser miktarda afyon alkaloidi kalabilmesi olası olsa da bu, tatlının uyuşturucu etkisi olduğu anlamına gelmez.
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
E Vitamini
0.88mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (80 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Haşhaş tatlısı, haşhaş tohumlarının kek benzeri bir hamura katılıp pişirilmesi ve üzerine şerbet dökülmesiyle hazırlanan geleneksel Türk tatlılarından biridir. Ev tariflerinde hamurun ve şerbetin oranı değişebilir; bazıları üzerine krema ya da başka bir süsleme ekler.
Yumuşak ve şerbetli dokusuna haşhaşın hafif çıtırtısı eşlik eder. Genellikle dilimlenip soğuk ya da oda sıcaklığında, kahvenin veya çayın yanında ikram edilir. Karbonhidratı ve şekeri öne çıkan bir tatlıdır; 100 gramı 330 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilim seçip yanında şekersiz çay sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.