Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras yeşil su Kaç Kalori?
Fermente edilmiş yeşil içecek, düşük kalorili, probiyotik içerik
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Harras yeşil su (200 g) 24 kaloridir. 100 gramında 12 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harras yeşil su Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
24
KCAL / 200G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 7% · Yağ 0%
Harras yeşil su besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Harras yeşil su Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 36 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 40 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 60 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 12 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras yeşil su Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras yeşil su nedir?
Harras yeşil su, fermente edilmiş yeşil bir içecektir. Sıradan aromalı sudan farklı olarak fermantasyonla hazırlanır; içeriğindeki sebze, bitki ve diğer bileşenlerin hangileri olduğu ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Harras yeşil suyun içinde ne var?
Harras yeşil su fermente yeşil bir içecektir, ancak hangi sebze veya bitkilerin kullanıldığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır. İçerik ve alerjen bilgisi için ambalajdaki listeyi esas alın; ürün adından belirli malzemeler çıkarılamaz.
Harras yeşil su probiyotik içerir mi?
Evet, Harras yeşil su fermente bir içecek olarak probiyotik içeriğiyle tanıtılır. Ancak fermantasyon tek başına, içecek tüketildiğinde canlı mikroorganizma miktarını göstermez; canlı kültürlerin durumu ürün bilgisine ve saklama koşullarına bağlıdır.
Harras yeşil suyun tadı nasıldır?
Harras yeşil su fermente olduğu için tadında hafif ekşilik ve yeşil sebzeleri veya bitkileri andıran bir aroma bulunabilir. Kullanılan bileşenler ve fermantasyon tadı etkilediğinden, kesin lezzet profili ürün formülüne göre değişir.
Harras yeşil su nasıl içilir?
Harras yeşil su doğrudan içilebilir; fermente içeceğin tadını daha ferah bulmak için soğuk servis edebilirsiniz. Başka içeceklerle karıştırmak isterseniz, ekleyeceğiniz malzemelerin tadı değiştireceğini ve canlı kültürler varsa ısının bunları etkileyebileceğini unutmayın.
Harras yeşil su ne zaman içilir?
Harras yeşil suyu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; içmek için özel bir saat veya aç karnına tüketme zorunluluğu yoktur. Mideniz fermente içeceklere hassassa, ilk denemede küçük bir miktarla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Harras yeşil su her gün içilir mi?
Harras yeşil suyu her gün içmek için herkes açısından geçerli özel bir kural yoktur. Fermente içeceklere alışık değilseniz az miktarla başlayın; içeriklerden birine karşı hassasiyetiniz varsa ürünü tüketmeyin.
Harras yeşil su açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Harras yeşil suyu açtıktan sonra ambalajında belirtilen saklama talimatlarına uyun; ürün soğukta saklanmalıysa buzdolabına koyun ve kapağını kapalı tutun. Açıldıktan sonra ne kadar dayanacağı ürüne göre değiştiğinden, etiketteki süreyi aşmayın.
Harras yeşil su ısıtılır mı?
Harras yeşil su ısıtılmadan içilmesi daha uygundur. Isı, üründe canlı probiyotik kültürler bulunuyorsa bunların sayısını azaltabilir; bu nedenle içeceği sıcak çorbaya veya kaynar içeceğe eklemek probiyotik özelliğini korumaz.
Harras yeşil su evde yapılabilir mi?
Evde yeşil malzemelerle fermente bir içecek hazırlanabilir, ancak sonuç Harras yeşil suyla aynı ürün olmaz. Fermentasyonda hijyen ve uygun saklama önemlidir; güvenli fermantasyon yöntemi kullanılmadığında içecekte istenmeyen mikroorganizmalar gelişebilir.
Harras yeşil su Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
2µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.2mg · 1% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Harras yeşil su Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras yeşil su Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras yeşil su Nedir?
Harras yeşil su, fermente yeşil içecekler arasında yer alan, içime hazır bir içecektir; ürünün içindekiler bilgisi olmadan hangi sebze ya da bitkilerle hazırlandığını söylemek doğru olmaz. Fermentasyon genellikle hafif ekşimsi bir tat verir; bu içecek de yoğun olmayan, akışkan yapısıyla soğuk servis edilebilir.
Türkiye’de öğün yanında veya gün içinde serinletici bir içecek olarak deneyebilirsiniz. 100 gramında 12 kalori bulunması onu hafif bir seçenek yapar; tek başına doyurucu bir ara öğün sayılmaz. Tadı size keskin gelirse suyla seyreltip soğuk içebilir, yanında hafif bir öğün tercih edebilirsiniz.
Harras yeşil su Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras yeşil su İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras yeşil su Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harras yeşil su Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras yeşil su Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Harras yeşil su ile Karşılaştır
Harras yeşil su Gibi Besinler
Harras yeşil su hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.