Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harras Pide Kaç Kalori?
Kıymalı ve peynirli, fırında pişmiş Türk pidesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Harras Pide (180 g) 500 kaloridir. 100 gramında 278 kalori vardır. İçinde 56.5 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 20.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 48.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harras Pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
500
KCAL / 180G
Karbonhidrat
56.5g
· 21% GDV
Protein
23.8g
· 48% GDV
Yağ
20.2g
· 26% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 19% · Yağ 36%
Harras Pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 500 kcal | |
| Yağ | 20.2 g | 26% |
| Doymuş yağ | 7.83 g | 39% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 965 mg | 42% |
| Karbonhidrat | 56.5 g | 21% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 23.8 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Harras Pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 500 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 45 g | 125 kcal |
| 1 adet (mini) | 90 g | 250 kcal |
| 1 adet (yarım) | 90 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 278 kcal |
| 1 adet (küçük) | 130 g | 361 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 500 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 695 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 340 g | 945 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 278 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harras Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras Pide nedir?
Harras Pide, kıymalı ve peynirli içle hazırlanan fırınlanmış bir Türk pidesidir. Pratik bir öğün veya ara öğün olarak servis edilebilir; ürünü nasıl ısıtacağınız, satın aldığınız paketin durumuna göre değişebilir.
Harras Pide nasıl ısıtılır?
Harras Pide’yi fırında ısıtabilirsiniz; bu yöntem hamurun daha iyi kızarmasına yardımcı olur. Ürün donmuş ya da soğutulmuş olabileceğinden, gereken sıcaklık ve süre için ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Harras Pide’nin içinde ne var?
Harras Pide’nin öne çıkan iç harcı kıyma ve peynirdir. İçindekilerin tam listesi ürüne göre belirtilir; özellikle bir malzemeden kaçınıyorsanız ambalajdaki içindekiler bölümünü kontrol edin.
Harras Pide tavada ısıtılır mı?
Evet, Harras Pide’yi tavada kısık ateşte ısıtabilirsiniz. Altının yanmaması ve içinin de ısınması için tavayı kapatın; ürün donmuşsa önce ambalajdaki çözündürme veya pişirme talimatını uygulayın.
Harras Pide mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Harras Pide mikrodalgada ısıtılabilir; ancak hamuru fırında olduğu kadar çıtır kalmaz. Eşit ısınması için kısa aralıklarla ısıtın ve ürün donmuşsa ambalajındaki talimatları esas alın.
Harras Pide dondurulur mu?
Evet, Harras Pide daha sonra tüketmek üzere dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmayın; ürün zaten donmuş satılıyorsa ambalajdaki saklama talimatına uyun.
Açılmış Harras Pide nasıl saklanır?
Açılmış Harras Pide’yi oda sıcaklığında bekletmeyin; kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ürünün ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin, kötü koku veya görünüm fark ederseniz yemeyin.
Harras Pide kahvaltıda yenir mi?
Evet, Harras Pide kahvaltıda yenebilir. Kıymalı ve peynirli içi onu doyurucu bir seçenek yapar; yanında domates, salatalık ve çayla servis edebilirsiniz.
Harras Pide’nin yanına ne gider?
Harras Pide’nin yanına mevsim salatası, ayran veya cacık iyi gider. Bu eşlikçiler pideyi daha dengeli bir öğüne dönüştürür; daha hafif bir servis için yanında ekstra hamur işi sunmayın.
Harras Pide ile ev yapımı kıymalı pide arasındaki fark nedir?
Harras Pide markalı, hazır satılan bir üründür; ev yapımı kıymalı pide ise hamur ve iç harcı evde hazırlanan bir yemektir. Evde yaptığınızda baharatı, peyniri ve porsiyon büyüklüğünü kendiniz belirleyebilirsiniz.
Harras Pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.37µg · 57% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
B1
0.43mg · 36% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
49µg · 89% GDV
Fosfor
337mg · 48% GDV
Sodyum
965mg · 42% GDV
Manganez
0.85mg · 37% GDV
Potasyum ⭐
344mg · 10% GDV
Harras Pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harras Pide Nedir?
Harras pidesi, mayalı hamurun üzerine kıymalı harç ve peynir konup fırında pişirilmesiyle hazırlanan, Türkiye’de sevilen pide çeşitlerinden biridir. Pide genellikle uzun ve oval biçimde yapılır; kenarları hafifçe kabarırken içi yumuşak, üstü kızarmış olur. Kıymalı ve peynirli içi, hamurun hafif çiğnenen dokusuna tuzlu ve doyurucu bir tat katar. Türkiye’de sıcak servis edilir; öğle veya akşam yemeğinde tek başına ya da salata, ayran ve turşuyla yenebilir. Paylaşmak için dilimleyip sofraya koyabilir, daha hafif bir öğün için yanına bol yeşillik ekleyebilirsiniz. 100 gramında 13,2 gram protein bulunur; yine de hamurlu yapısı nedeniyle yanında sebze tercih etmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Harras Pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harras Pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras Pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras Pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras Pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.81g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Harras Pide ile Karşılaştır
Harras Pide Gibi Besinler
Harras Pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.