Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harmana indiba kahvesi Kaç Kalori?
Kafeinsiz, lifli, sindirime yardımcı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Harmana indiba kahvesi (240 g) 768 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 168 g karbonhidrat, 8.9 g protein, 0.5 g yağ ve 86.4 g lif bulunur. 712.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %594'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Harmana indiba kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
768
KCAL / 240G
Karbonhidrat
168g
· 61% GDV
Protein
8.9g
· 18% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
86.4g
· 309% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 5% · Yağ 1%
Harmana indiba kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 768 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 168 g | 61% |
| Lif | 86.4 g | 309% |
| Protein | 8.9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Harmana indiba kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 768 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 22 kcal |
| 1 adet (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 384 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 640 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 1120 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harmana indiba kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harmana indiba kahvesi nedir?
Harmana indiba kahvesi, kahve çekirdeklerinden değil hindiba kökünden yapılan, kahve benzeri bir içecektir. Hindiba kökü kavrulur ve içecek sıcak suyla hazırlanır.
Harmana indiba kahvesinde kafein var mı?
Hayır, Harmana indiba kahvesi kafeinsizdir; kahve çekirdeği yerine hindiba kökünden yapılır. Kafeini azaltmak isteyenler için kahveye alternatif olabilir, ancak tadı ve etkisi normal kahveyle aynı değildir.
Harmana indiba kahvesi nasıl hazırlanır?
Harmana indiba kahvesinin hazırlanışı ürünün formuna bağlıdır. Çözünebilir olanı sıcak suya karıştırın; öğütülmüş olanı cezvede pişirip süzün. Ambalajındaki hazırlama talimatı, doğru ölçüyü belirlemenize yardımcı olur.
Harmana indiba kahvesinin tadı normal kahveye benzer mi?
Bir ölçüde benzer; Harmana indiba kahvesi kavrulmuş, koyu ve hafif acımsı bir tada sahiptir. Ancak kahve çekirdeğinden yapılmadığı için aroması daha topraksı ve normal kahveden farklıdır.
Harmana indiba kahvesi sindirime yardımcı olur mu?
Evet, Harmana indiba kahvesindeki hindiba lifi bağırsak düzenini destekleyebilir. Lif tüketiminiz düşükse miktarı yavaş artırın ve yanında su için; böylece lif artışına bağlı rahatsızlık olasılığı azalabilir.
Harmana indiba kahvesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Harmana indiba kahvesi bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. Hindiba kökündeki fermente olabilen lifler bağırsak bakterileri tarafından parçalanırken gaz oluşturabilir; küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Harmana indiba kahvesi sütle içilir mi?
Evet, Harmana indiba kahvesini sütle içebilirsiniz. Süt veya bitkisel içecek eklemek tadını yumuşatır; içeceği önce sıcak suyla hazırlayıp ardından süt eklemek karıştırmayı kolaylaştırır.
Harmana indiba kahvesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Harmana indiba kahvesi tek başına kilo verdirmez. Kafeinsiz olması ve lif içermesi onu şekerli içecekler yerine tercih edilebilir bir seçenek yapabilir; kilo değişimini ise tek bir içecek belirlemez.
Harmana indiba kahvesi aç karnına içilir mi?
Evet, Harmana indiba kahvesi aç karnına içilebilir; ancak hindiba lifi hassas kişilerde mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Aç karnına rahatsızlık hissederseniz kahvaltıyla birlikte veya daha küçük miktarda deneyin.
Hamilelikte Harmana indiba kahvesi içilebilir mi?
Harmana indiba kahvesi kafeinsizdir, ancak hamilelikte hindiba ürünlerinin yüksek miktarda tüketimiyle ilgili yeterli güvenlik verisi yoktur. Düzenli içmeden önce doktorunuza danışın.
Harmana indiba kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
712.8µg · 594% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1.03mg · 45% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
696mg · 20% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Harmana indiba kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harmana indiba kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 768 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harmana indiba kahvesi Nedir?
Harmana indiba kahvesi, kahve çekirdeği yerine kavrulmuş hindiba kökünden hazırlanan, kahve benzeri bir içecektir. Kafein içermez; kendine özgü kavruk ve hafif topraksı aroması, kahve isteyen ama kafeinden kaçınanlara hitap eder.
Türkiye’de geleneksel Türk kahvesinin yerini tutan yerel bir alışkanlık sayılmaz; evde sıcak suyla hazırlanıp sade ya da sütle içilebilir. Kahvaltıda veya akşam çay-kahve molasında tercih edebilir, yanına hafif bir atıştırmalık alabilirsiniz. Tozunda 100 gramda 36 gram lif bulunur; lifli bir içecek alternatifi arıyorsanız porsiyonu ürünün hazırlama önerisine göre ayarlayın.
Harmana indiba kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harmana indiba kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harmana indiba kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harmana indiba kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harmana indiba kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Harmana indiba kahvesi ile Karşılaştır
Harmana indiba kahvesi Gibi Besinler
Harmana indiba kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.