Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Whey Matrix protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hardline Whey Matrix protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline Whey Matrix protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Hardline Whey Matrix protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline Whey Matrix protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Whey Matrix protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Whey Matrix protein tozu nasıl hazırlanır?
Hardline Whey Matrix protein tozunun yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonunu suyla veya sütle karıştırıp içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim, süt ise daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verir.
Hardline Whey Matrix protein tozu antrenmandan sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak etkili olması için belirli bir dakika içinde tüketmeniz gerekmez. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olacak şekilde, antrenman sonrası öğününüze ekleyebilirsiniz.
Hardline Whey Matrix protein tozu günde ne kadar kullanılmalı?
Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Kullanacağınız miktarı, gün içinde besinlerden aldığınız proteinle birlikte düşünün; tozu ihtiyacınız olmayan ek porsiyonlar halinde tüketmek kas gelişimini tek başına hızlandırmaz.
Hardline Whey Matrix protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, yeterli protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Bunun için düzenli direnç egzersizi de gerekir; yalnızca Hardline Whey Matrix protein tozu içmek kas yapmaz.
Hardline Whey Matrix protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
İkisiyle de hazırlayabilirsiniz. Su, tozun tadını ve kıvamını daha hafif bırakırken süt daha yoğun bir içim sağlar; süt ürünleri sizde sindirim rahatsızlığı yapıyorsa suyu tercih edin.
Hardline Whey Matrix protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız toplam enerjiye bağlıdır. Günlük beslenmenize ihtiyacınızın üzerinde ek porsiyonlar koyarsanız, bu fazla alım kilo artışına katkı sağlayabilir.
Hardline Whey Matrix protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırabilirsiniz. Bu şekilde öğüne protein eklemiş olursunuz; ancak toz, meyve ve diğer kahvaltılıkların sağladığı çeşitliliğin yerine geçmez.
Hardline Whey Matrix protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır. Hardline Whey Matrix protein tozu ultra işlenmiş bir protein takviyesidir; tek başına dengeli bir öğünün çeşitliliğini ve lif içeriğini sağlamaz. Öğün yerine kullanmak yerine öğününüze ekleyin.
Hardline Whey Matrix protein tozu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içebilirsiniz; protein tozunu mutlaka yemekle tüketmeniz gerekmez. Açken mide rahatsızlığı yaşıyorsanız bir öğünle birlikte alın veya suyla daha seyrek hazırlayın.
Hardline Whey Matrix protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak ölçek sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Hardline Whey Matrix protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Hardline Whey Matrix protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Whey Matrix protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Whey Matrix protein tozu Nedir?
Hardline Whey Matrix protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini pratikçe tüketmek için hazırlanmış markalı bir protein takviyesidir. Toz hâlindedir; tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen bir üründür.
Türkiye’de genellikle suya veya süte karıştırılıp shaker’da çalkalanır; spor sonrasında, kahvaltıda ya da ara öğünde tercih edilebilir. İyi karıştığında pürüzsüz ve hafif kremamsı bir içimi olur; sütle daha yoğun, suyla daha hafif kalır. Aroması ürün çeşidine göre değişebilir. Protein yoğunluğu yüksektir: 100 gramında 75 g protein bulunur. Daha hafif içim için suyla hazırlayabilir, normal öğünlerinize tamamlayıcı olarak kullanabilirsiniz.
Hardline Whey Matrix protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Whey Matrix protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Whey Matrix protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Whey Matrix protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Whey Matrix protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Hardline Whey Matrix protein tozu ile Karşılaştır
Hardline Whey Matrix protein tozu Gibi Besinler
Hardline Whey Matrix protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.