Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye aromalı peynir altı suyu protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 75% · Yağ 15%
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 59 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (büyük) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu nasıl kullanılır?
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu, ambalajındaki porsiyon miktarını suya veya süte karıştırarak kullanılır. Bir shaker ya da blender topaklanmayı azaltır; tozu kuru hâlde tüketmek yerine içeceğe iyice karıştırın.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt kullanmak içeceği daha kremamsı yapar; su ise kurabiye aromasını daha hafif bırakır. Karışımı hazırlarken ürün ambalajındaki sıvı miktarını izleyin.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu spor öncesinde de sonrasında da kullanılabilir. Antrenman sonrası öğüne pratik bir protein ekler; spor öncesinde ise midenizi rahatsız etmemesi için size uygun zamanı seçin.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir; ancak tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi, yeterli beslenme ve dinlenme de gerekir.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu kilo vermek için kullanılır mı?
Evet, Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu kilo verme döneminde protein alımını pratikleştirmek için kullanılabilir. Ancak öğünlere ek olarak tüketmek toplam alımı artırabilir; onu mevcut beslenme planınızdaki uygun bir protein seçeneği olarak değerlendirin.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu her gün içilir mi?
Evet, Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu günlük beslenmede kullanılabilir; her gün içmek zorunlu değildir. Önce yiyeceklerden aldığınız proteini göz önünde bulundurun ve tozu yalnızca ihtiyacınızı tamamlamak için tercih edin.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu normal whey proteininden nasıl farklıdır?
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu, kurabiye aromalı bir whey protein ürünüdür. Temel farkı aromasıdır; normal whey ürünlerinin içeriği markaya ve çeşide göre değiştiğinden, farklı ürünleri karşılaştırırken ambalajlarındaki içerik bilgilerini inceleyin.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu yulaf veya hamur işlerine eklenir mi?
Evet, Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu yulafa ve bazı hamur işi tariflerine eklenebilir. Isı ve tarifin sıvı dengesi dokuyu değiştirebilir; önce az miktarla deneyin ve pişirme sırasında ürünün aromasının yoğunlaşabileceğini hesaba katın.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nemli kaşık kullanmayın; topaklanma, koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeden önce ürünü kontrol edin.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu laktoz hassasiyeti olanlara uygun mu?
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu süt ürünü içerir; laktoz miktarı burada belirtilmediğinden laktoz hassasiyetinde herkese uygun olduğunu söylemek mümkün değildir. Belirtileriniz oluyorsa ürün etiketini inceleyin ve sizin için uygunluğunu sağlık uzmanınıza danışın.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Nedir?
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen protein içeren, kurabiye aromalı paketli bir tozdur; tek başına atıştırmalık değil, içeceklere ve yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanır. Tatlı, bisküvimsi aroması suyla karıştırıldığında daha hafif, sütle veya yoğurtla karıştırıldığında daha kremamsı hissedilir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrası ya da kahvaltıda süt veya suyla çalkalanıp içilir; yulaf lapasına, yoğurda veya pankek harcına da katabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için suyla hazırlayın; kurabiye aromasını dengelemek üzere sade yoğurt veya yulafla eşleştirin.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu ile Karşılaştır
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu Gibi Besinler
Hardline Whey Kurabiyeli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.