Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hızlı emilen whey karışımı, sporcular için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hardline Whey 3Matrix protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Hardline Whey 3Matrix protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hardline Whey 3Matrix protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 900 g | 3420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Whey 3Matrix protein tozu nasıl kullanılır?
Hardline Whey 3Matrix protein tozunu ambalajında belirtilen porsiyon miktarını suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Toz tamamen çözünene kadar çalkalayın; ürün, normal öğünlerin yerine değil, günlük protein alımınızı tamamlamak için tasarlanmıştır.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline Whey 3Matrix protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Suyla karıştırmak daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Hardline Whey 3Matrix protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca antrenman sonrası kullanılması gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğiniz zamanlarda da günlük beslenmenizi tamamlamak için kullanabilirsiniz.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu kilo aldırır mı?
Hardline Whey 3Matrix protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde aldığınız ve harcadığınız enerjiye bağlıdır. Günlük beslenmenize ek olarak tüketildiğinde toplam alımınızı artırabilir, bu nedenle mevcut öğünlerinize nasıl eklediğinize dikkat edin.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Ramazan'da iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, Hardline Whey 3Matrix protein tozunu iftarda veya sahurda içebilirsiniz. Su ya da sütle hazırlayıp öğününüzün yanında tüketin; toz, oruç saatlerinde değil, yalnızca yeme ve içmenin serbest olduğu zamanlarda kullanılmalıdır.
Hardline Whey 3Matrix protein tozundaki “3Matrix” ne anlama gelir?
“3Matrix”, Hardline Whey 3Matrix protein tozunun ürün adının bir parçasıdır ve whey protein karışımına işaret eder. Kullanılan protein türlerinin tam adları, oranları ve diğer bileşenler formüle göre değişebileceğinden ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Laktoz intoleransı olanlar Hardline Whey 3Matrix protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Hardline Whey 3Matrix protein tozunu tolere edemeyebilir; whey ürünlerinde laktoz bulunabilir ve miktarı ürüne göre değişir. Süt alerjisi ise farklıdır: bu ürün süt kaynaklı protein içerdiğinden süt alerjisi olanlar kullanmamalıdır.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Hardline Whey 3Matrix protein tozunu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Toz, tarifin dokusunu ve nemini değiştirebileceğinden unu tamamen protein tozuyla değiştirmeyin; önce az miktarla deneyip sıvı oranını ayarlayın.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline Whey 3Matrix protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Böbrek hastalığı olanlar Hardline Whey 3Matrix protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Hardline Whey 3Matrix protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Böbrek hastalığında günlük protein ihtiyacı kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir; ek protein uygun olmayabilir.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Nedir?
Hardline Whey 3Matrix protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinleri içeren, spor yapanların beslenmesine eklemek için hazırlanmış paketli bir tozdur. Suyla ya da sütle karıştırıldığında kolayca içilen bir shake hâline gelir; kıvamı ve yoğunluğu kullandığınız sıvıya göre değişir. Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında, kahvaltıda smoothie içine eklenerek veya ara öğün olarak tercih edilir. Tek başına bir öğün yerine geçmesi gerekmez.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 74 gram protein bulunur; karbonhidrat miktarı ise düşüktür. Günlük protein alımını desteklemek isteyen sporcuların rutinine uyabilir. Daha hafif bir içecek için suyla, daha dolgun ve kremamsı bir tat için sütle hazırlayabilir; muz veya yulafla karıştırarak daha doyurucu bir smoothie yapabilirsiniz.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline Whey 3Matrix protein tozu ile Karşılaştır
Hardline Whey 3Matrix protein tozu Gibi Besinler
Hardline Whey 3Matrix protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.