Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline vegan protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein karışımı, vegan, yüksek protein, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Hardline vegan protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 2.1 mg Demir ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline vegan protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Hardline vegan protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Hardline vegan protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline vegan protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Hardline vegan protein tozunu içecek veya yiyeceklere karıştırarak kullanabilirsiniz. Shaker’da suyla çalkalamak pratik bir seçenektir; ürünün kendi ölçüsü ve hazırlama talimatı için ambalajını izleyin.
Hardline vegan protein tozunun içinde hangi protein kaynakları var?
Hardline vegan protein tozu bitkisel protein karışımıdır. Kullanılan bitki kaynakları ve yardımcı bileşenler ürün çeşidine veya aromasına göre değişebileceğinden, aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Hardline vegan protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Hardline vegan protein tozunu suyla da sütle de hazırlayabilirsiniz. Su tadını daha hafif tutar; süt veya bitkisel içecek daha kremamsı bir kıvam verir ve içeceğin besin değerini de değiştirir.
Hardline vegan protein tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Hardline vegan protein tozu bitkisel proteinlerden hazırlanır; whey ise süt kaynaklı bir proteindir. Bu nedenle vegan beslenmeye bitkisel seçenek uygundur, ancak amino asit bileşimi ve tat kullanılan protein kaynaklarına göre farklılık gösterebilir.
Hardline vegan protein tozu ne zaman içilir?
Hardline vegan protein tozunu gün içinde protein içeren bir ara öğün olarak ya da egzersiz sonrasında kullanabilirsiniz. Egzersizden hemen sonra içmek zorunlu değildir; günlük beslenmenize ve kullanım amacınıza göre zamanlayın.
Hardline vegan protein tozu kilo aldırır mı?
Hardline vegan protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam enerji alımı ve harcaması belirler. Su yerine sütle hazırlamak veya içine başka malzemeler eklemek içeceğin toplam enerjisini artırır.
Hardline vegan protein tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Hardline vegan protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Bitkisel proteinlere, üründeki aroma ve tatlandırıcılara hassasiyet buna katkıda bulunabilir; rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakıp bir sağlık uzmanına danışın.
Hardline vegan protein tozu kahvaltıda yulafa veya smoothie’ye eklenir mi?
Evet, Hardline vegan protein tozunu kahvaltılık yulafa veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirip ardından karıştırmak topaklanmayı azaltır; sıcak yulafa eklerken kıvamın koyulaşabileceğini hesaba katın.
Hardline vegan protein tozu pişirme ve fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Hardline vegan protein tozunu pankek veya bazı fırın tariflerine ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamurun nemini ve dokusunu etkileyebilir; tarifteki sıvıyı ve kıvamı buna göre ayarlayın.
Hardline vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline vegan protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Hardline vegan protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
2.1mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Hardline vegan protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline vegan protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline vegan protein tozu Nedir?
Hardline vegan protein tozu, hayvansal içerik kullanmadan protein sağlayan bitkisel kaynaklı bir protein karışımıdır. Protein alımını artırmak isteyen vegan ve vejetaryenlerin yanı sıra farklı beslenme düzenlerine sahip kişiler de tercih edebilir.
Tadı ve kıvamı aromaya ve nasıl hazırladığınıza göre değişir; suyla karıştırabilir, bitkisel içecekle daha kremamsı hâle getirebilir ya da smoothie ve yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Türkiye’de genellikle spor sonrası veya ara öğünde tüketilir; sade kahvaltıların da pratik bir tamamlayıcısı olabilir. 100 gramında 75 g protein ve 7 g karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir içecek için muz veya yulafla karıştırabilirsiniz; ilave şeker içeren eşlikçiler kullanmadan da hazırlamak mümkündür.
Hardline vegan protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline vegan protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline vegan protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hardline vegan protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline vegan protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline vegan protein tozu ile Karşılaştır
Hardline vegan protein tozu Gibi Besinler
Hardline vegan protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.