Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Progainer (toz) Kaç Kalori?
Yüksek protein ve karbonhidrat içeriği, sporcular için enerji ve kas gelişimi desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Hardline Progainer (toz) 370 kaloridir. İçinde 60 g karbonhidrat, 22 g protein, 3.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.8 mg B2 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hardline Progainer (toz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 24% · Yağ 9%
Hardline Progainer (toz) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 60 g | 22% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline Progainer (toz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 555 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 1110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Progainer (toz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Progainer toz nasıl kullanılır?
Hardline Progainer toz, ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılarak kullanılır. Ölçüyü göz kararı artırmak yerine ürünün kendi ölçeğini ve önerilen kullanım miktarını izleyin.
Hardline Progainer toz kilo aldırır mı?
Evet, günlük beslenmenize ek enerji sağladığı için kilo alımını destekleyebilir. Etkisi, ürünü düzenli öğünlerin yerine değil onlara ek olarak kullanmanıza ve egzersiz düzeninize bağlıdır.
Hardline Progainer toz antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline Progainer toz antrenmandan sonra ya da gün içinde öğünlerin arasına alınabilir. Antrenman öncesinde içmek midenizi rahatsız ediyorsa o zaman kullanmayın; ambalajdaki talimatı esas alın.
Hardline Progainer toz sütle mi suyla mı hazırlanır?
Hardline Progainer toz hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su daha hafif bir karışım sağlar. Seçiminizi tadına ve günlük beslenmenize göre yapın.
Hardline Progainer toz kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Hardline Progainer toz yeterli protein ve enerji alımını destekleyerek kas gelişimine katkıda bulunabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli direnç antrenmanı ve yeterli dinlenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Hardline Progainer toz öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Hardline Progainer toz dengeli ve çeşitli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün ya da mevcut beslenmenize ek olarak düşünülebilir; ana öğünlerde farklı besin gruplarına yer verin.
Hardline Progainer toz spora yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet, spora yeni başlayanlar Hardline Progainer toz kullanabilir; ancak takviye almak kas gelişimi için şart değildir. Önce düzenli antrenman, yeterli öğün ve dinlenme alışkanlığı kurmak daha önemlidir.
Hardline Progainer toz dinlenme günlerinde içilir mi?
Evet, dinlenme günlerinde de Hardline Progainer toz kullanılabilir. Kasların toparlanması dinlenme günlerinde de sürer; ürünü yalnızca antrenman saatine bağlamadan, günlük beslenmenizdeki ihtiyaca göre kullanın.
Hardline Progainer toz fazla kullanılırsa ne olur?
Fazla Hardline Progainer toz tüketmek gereksiz enerji alımına ve bazı kişilerde şişkinlik ya da mide-bağırsak rahatsızlığına yol açabilir. Porsiyonu artırmak yerine ürünün kullanım talimatlarına uyun.
Hardline Progainer toz paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline Progainer toz paketini açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; paketin üzerindeki saklama ve son tüketim bilgilerini izleyin.
Hardline Progainer (toz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.8mg · 62% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
B3
8mg · 50% GDV
B5
2.5mg · 50% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Bakır
0.3mg · 33% GDV
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Hardline Progainer (toz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Progainer (toz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Progainer (toz) Nedir?
Hardline Progainer (toz), spor yapanların günlük beslenmesine eklemek üzere hazırlanmış, protein ve karbonhidrat içeren bir toz üründür. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; tadı seçilen çeşide göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında veya öğün aralarında tercih edilir; yoğun günlerde kahvaltının yanına da eklenebilir. 100 gramında 60 g karbonhidrat ve 22 g protein bulunması, onu enerji ve protein alımını artırmak isteyenler için yoğun içerikli bir seçenek yapar. Porsiyonunuzu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Hardline Progainer (toz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Progainer (toz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Progainer (toz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Progainer (toz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Progainer (toz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline Progainer (toz) ile Karşılaştır
Hardline Progainer (toz) Gibi Besinler
Hardline Progainer (toz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.