Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline ProGainer Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein ve karbonhidrat içeriği, sporcular için özel formül
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hardline ProGainer Protein Tozu (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 13.2 g protein, 1.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 9 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hardline ProGainer Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
13.2g
· 26% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 24% · Yağ 6%
Hardline ProGainer Protein Tozu besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 13.2 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Hardline ProGainer Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline ProGainer Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline ProGainer protein tozu nasıl kullanılır?
Hardline ProGainer protein tozu, ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre sıvıyla karıştırılarak kullanılır. Ölçü kaşığının gramajı ve önerilen sıvı miktarı ürüne göre değişebileceğinden, kendi paketinizdeki talimatları esas alın.
Hardline ProGainer protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline ProGainer protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise daha hafif bir seçenek olur. Süt ve soya alerjenlerini göz önünde bulundurun ve paketin hazırlama önerisini izleyin.
Hardline ProGainer protein tozu kilo aldırır mı?
Hardline ProGainer protein tozu, yüksek karbonhidrat ve protein içeren sporcu formülü olduğu için günlük enerji alımını artırmayı kolaylaştırabilir; tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Kilo değişimini, ürünü mevcut beslenmenize eklemeniz ve toplamda ne kadar tükettiğiniz belirler.
Hardline ProGainer protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline ProGainer protein tozu antrenman sonrasında veya gün içinde protein ve enerji alımını tamamlamak için içilebilir. Antrenman öncesinde kullanacaksanız, yoğun içeriği bazı kişilerde mideyi rahatsız edebileceğinden hemen egzersizden önce içmemek daha rahat olabilir.
Hardline ProGainer protein tozu whey protein tozundan nasıl farklıdır?
Hardline ProGainer protein tozu, proteinle birlikte yüksek miktarda karbonhidrat sunan bir sporcu formülüdür; whey protein ürünleri ise genellikle proteini ön plana çıkarır. Bu nedenle ProGainer, yalnızca protein eklemekten ziyade enerji alımını da artırmak isteyenler için tasarlanmıştır.
Hardline ProGainer protein tozundan günde kaç porsiyon içilir?
Hardline ProGainer protein tozunun günlük miktarı, ürün ambalajındaki kullanım önerisine ve beslenmenizdeki eksikliği ne ölçüde tamamlamak istediğinize bağlıdır. Önerilen miktarı aşmak gerekli değildir; ürünü ana öğünlerin yerine değil, günlük planınıza ek olarak değerlendirin.
Hardline ProGainer protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hardline ProGainer protein tozu, tek başına dengeli bir öğünün yerine geçmek üzere tasarlanmış tam bir öğün değildir. Pratik bir ara öğün veya antrenman çevresinde ek alım olarak kullanılabilir; düzenli öğünlerde farklı besin gruplarına da yer verin.
Hardline ProGainer protein tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Hardline ProGainer protein tozu yüksek karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa, porsiyonun öğün planınıza ve kullandığınız ilaçlara uygun olup olmadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Hardline ProGainer protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Hardline ProGainer protein tozu süt alerjeni içerir; ancak bu bilgi tek başına laktoz miktarını göstermez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün güncel içerik bilgisini kontrol edin; süt alerjiniz varsa tüketmeyin.
Hardline ProGainer protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline ProGainer protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nemli kaşık kullanmayın. Hazırlanmış içeceği bekletmek yerine tüketin, çünkü sıvıyla karıştırıldıktan sonra ürünün saklama süresi kısalır.
Hardline ProGainer Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9µg · 30% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Hardline ProGainer Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline ProGainer Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline ProGainer Protein Tozu Nedir?
Hardline ProGainer protein tozu, sporcular için hazırlanmış, protein ve karbonhidrat içeren toz bir takviyedir. İçeceğe karıştırılarak tüketilir; tadı ve kıvamı ürünün çeşidine ve neyle karıştırdığınıza göre değişebilir.
Türkiye’de genellikle sütle veya suyla çalkalanıp antrenman sonrasında ya da öğün aralarında içilir. Sütle hazırlamak daha dolgun bir içim verir; daha hafif bir seçenek için su kullanabilirsiniz. 100 gramında 22 gram protein ve 65 gram karbonhidrat bulunur; yani yalnızca protein değil, kayda değer miktarda karbonhidrat da sağlar. Porsiyonu günlük beslenmenize göre ayarlayın ve tek başına öğün yerine geçirdiğini varsaymayın.
Hardline ProGainer Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline ProGainer Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline ProGainer Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline ProGainer Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline ProGainer Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline ProGainer Protein Tozu ile Karşılaştır
Hardline ProGainer Protein Tozu Gibi Besinler
Hardline ProGainer Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.