Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Pro Gainer Tozu Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat içeren sporcu gıda tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Hardline Pro Gainer Tozu 370 kaloridir. İçinde 60 g karbonhidrat, 22 g protein, 4.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hardline Pro Gainer Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 24% · Yağ 11%
Hardline Pro Gainer Tozu besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 60 g | 22% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline Pro Gainer Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 200 g | 740 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Pro Gainer Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Pro Gainer tozu nasıl kullanılır?
Hardline Pro Gainer tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre su veya sütle karıştırılarak kullanılır. Tozu sıvıya ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın; günlük kullanım miktarını kendi başınıza artırmayın.
Hardline Pro Gainer tozu kilo aldırır mı?
Evet, Hardline Pro Gainer tozu günlük beslenmenize fazladan enerji ekleyerek kilo almayı kolaylaştırabilir. Düzenli tüketirken öğünlerin yerini tamamen almaması ve kilo artışının hızını takip etmeniz önemlidir.
Hardline Pro Gainer tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline Pro Gainer tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt içeceği daha kıvamlı yapar; su ise daha hafif bir karışım sağlar. Süt ürünleri sizde rahatsızlık oluşturuyorsa su kullanın.
Hardline Pro Gainer tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Hardline Pro Gainer tozu antrenmandan sonra içilebilir; ancak egzersiz öncesinde ya da gün içinde ara öğün olarak kullanmak da mümkündür. Antrenmana çok yakın zamanda büyük bir porsiyon içmek mideyi rahatsız edebilir.
Hardline Pro Gainer tozu ne kadar sürede kilo aldırır?
Hardline Pro Gainer tozu tek başına belirli bir sürede kilo aldırmaz; etkisi, günlük beslenmenize eklediği miktara ve düzenli kullanıma bağlıdır. Kilo değişimini birkaç hafta boyunca aynı koşullarda takip edin.
Hardline Pro Gainer tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hardline Pro Gainer tozu dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Pratik bir ek enerji ve protein kaynağı olarak kullanılabilir; sebze, meyve ve farklı protein kaynakları içeren öğünlerin yerini düzenli olarak almamalıdır.
Hardline Pro Gainer tozu whey proteinden nasıl farklıdır?
Hardline Pro Gainer tozu, whey protein ürünlerine kıyasla daha fazla karbonhidrat ve genel olarak kilo artışını desteklemeye yönelik daha fazla enerji sağlar. Whey protein ise çoğunlukla protein alımını artırmak için tercih edilir.
Hardline Pro Gainer tozu mideyi rahatsız eder mi?
Evet, Hardline Pro Gainer tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; büyük porsiyonlar ve sütle karıştırmak bunu artırabilir. Daha küçük miktarla başlayıp suyla denemek toleransı değerlendirmeye yardımcı olur.
Hardline Pro Gainer tozu yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet, Hardline Pro Gainer tozu yeni başlayanlar tarafından da kullanılabilir; ancak ilk kullanımda tam porsiyona geçmek yerine ürün talimatına uyarak toleransınızı gözlemleyin. Kilo almak için direnç antrenmanı ve düzenli öğünlerle birlikte düşünün.
Hardline Pro Gainer tozu diyabeti olanlar için uygun mu?
Hardline Pro Gainer tozu karbonhidratça zengin olduğu için diyabeti olan kişilerde kan şekeri yönetimini etkileyebilir. Kullanmayı düşünüyorsanız, ürünün besin içeriğini sağlık uzmanınızla değerlendirip kişisel planınıza göre karar verin.
Hardline Pro Gainer Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Çinko
2.1mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Hardline Pro Gainer Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Pro Gainer Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Pro Gainer Tozu Nedir?
Hardline Pro Gainer Tozu, günlük enerji alımını artırmak isteyenler için hazırlanmış, karbonhidrat ve protein ağırlıklı bir sporcu takviyesi tozudur. Suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; sütle hazırlanınca daha yoğun ve kremamsı olur, aroması da ürüne göre değişir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında veya öğün aralarında içilir; kahvaltının yanına ya da muzla hazırlanmış bir karışıma da ekleyebilirsiniz. Kalorisi yüksek, protein ve karbonhidratı bol bir seçenektir; 100 gramı yaklaşık 370 kcal sağlar. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın, porsiyonu da günlük ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Hardline Pro Gainer Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Pro Gainer Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Pro Gainer Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Pro Gainer Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Pro Gainer Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline Pro Gainer Tozu ile Karşılaştır
Hardline Pro Gainer Tozu Gibi Besinler
Hardline Pro Gainer Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.