Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Pro Gainer Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat içeren sporcu gıdası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Hardline Pro Gainer 370 kaloridir. İçinde 60 g karbonhidrat, 23 g protein, 3.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.8 mg B2 ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Hardline Pro Gainer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 22% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 25% · Yağ 9%
Hardline Pro Gainer besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 370 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 170 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 60 g | 22% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline Pro Gainer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 200 g | 740 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Pro Gainer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Pro Gainer nasıl kullanılır?
Hardline Pro Gainer, etikette belirtilen porsiyona göre su veya sütle karıştırılarak kullanılır. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 100 g’dır; kendi kutunuzdaki ölçek ve hazırlama talimatını esas alın, çünkü ürün formülü ve ölçüleri değişebilir.
Hardline Pro Gainer kilo aldırır mı?
Evet, Hardline Pro Gainer günlük beslenmenize ek enerji sağladığı için kilo alımını destekleyebilir. Sonuç, gün boyunca aldığınız enerjinin harcadığınızdan fazla olmasına bağlıdır; tek başına kas kazanımını garanti etmez.
Hardline Pro Gainer sütle mi suyla mı hazırlanır?
Hardline Pro Gainer hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Karışımı pürüzsüz hale getirmek için tozu sıvıya ekleyip shaker’da çalkalayın.
Hardline Pro Gainer ne zaman içilir?
Hardline Pro Gainer için tek bir zorunlu saat yoktur; öğün aralarında veya antrenman çevresinde içilebilir. Günlük beslenmenizde eksik kalan enerjiyi tamamlayacağı bir zaman seçin ve yatmadan hemen önce büyük bir porsiyon içmekten kaçının.
Hardline Pro Gainer ile whey protein arasındaki fark nedir?
Hardline Pro Gainer, proteinle birlikte yüksek miktarda karbonhidrat sağlayan bir kilo aldırıcı karışımdır; whey protein ise esas olarak protein takviyesidir. Bu nedenle Pro Gainer, yalnızca protein alımını artırmak isteyenlerden çok ek enerji arayanlara yöneliktir.
Hardline Pro Gainer antrenman yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, Hardline Pro Gainer dinlenme günlerinde de içilebilir; ancak yalnızca beslenmenizden karşılayamadığınız enerjiyi tamamlamak için kullanın. Antrenman olmayan günlerde porsiyonu günlük ihtiyacınıza göre ayarlamak, gereksiz enerji alımını önlemeye yardımcı olur.
Hardline Pro Gainer öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Hardline Pro Gainer dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Protein ve karbonhidrat sağlasa da sebze, meyve ve farklı besinlerden gelen çeşitliliği sunmaz; öğün yerine değil, ihtiyaç duyulduğunda ek olarak tüketin.
Hardline Pro Gainer yeni başlayanlar için uygun mu?
Evet, Hardline Pro Gainer yeni başlayanlar tarafından da kullanılabilir; önce küçük bir miktarla başlayıp sindirim rahatlığınızı gözlemleyin. Düzenli öğünlerin ve direnç egzersizinin yerine geçmez, yalnızca enerji alımını destekleyen bir takviyedir.
Hardline Pro Gainer açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline Pro Gainer’ı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir. Pakette belirtilen son tüketim tarihini de takip edin.
Diyabeti olanlar Hardline Pro Gainer kullanabilir mi?
Diyabeti olanlar Hardline Pro Gainer’ı kullanmadan önce doktor veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Karbonhidrat bakımından yoğun bir takviye olduğundan kan şekeri yönetimini etkileyebilir; uygunluk, kullanılan ilaçlara ve kişisel beslenme planına bağlıdır.
Hardline Pro Gainer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.8mg · 62% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
B3
8mg · 50% GDV
B5
2.5mg · 50% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Çinko
2.2mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
Hardline Pro Gainer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Pro Gainer Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Pro Gainer Nedir?
Hardline Pro Gainer, protein ve karbonhidrat içeren, içecek olarak hazırlanan toz bir sporcu takviyesidir. Suya ya da süte karıştırılarak tüketilir; tek başına veya meyveli bir içeceğe eklenerek hazırlanabilir. Hafif tatlı bir tada ve sıvıyla karışınca koyulaşabilen, kremamsı bir dokuya sahip olabilir.
Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun yapısıyla günlük enerji alımını artırmaya çalışanlar için pratik bir seçenektir; 100 gramında 370 kcal bulunur. Antrenman sonrasında veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; süt kullanırsanız içeceğin daha doyurucu olacağını göz önünde bulundurun.
Hardline Pro Gainer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Pro Gainer İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Pro Gainer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Pro Gainer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Pro Gainer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline Pro Gainer ile Karşılaştır
Hardline Pro Gainer Gibi Besinler
Hardline Pro Gainer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.