Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline izotonik toz Kaç Kalori?
Elektrolit ve karbonhidrat içeren spor içeceği tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hardline izotonik toz (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 27.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 18 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hardline izotonik toz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
27.6g
· 10% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Hardline izotonik toz besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27.6 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline izotonik toz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline izotonik toz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline izotonik toz nasıl hazırlanır?
Hardline izotonik toz, ambalajında belirtilen porsiyonu önerilen miktardaki suya karıştırarak hazırlanır. Toz tamamen çözünene kadar karıştırın; doğru su miktarı ürün çeşidine göre değişebileceğinden paketteki talimatı izleyin.
Hardline izotonik toz ne zaman içilir?
Hardline izotonik toz genellikle uzun veya yoğun egzersiz sırasında içilir. Egzersiz öncesinde ya da sonrasında da kullanılabilir; kullanım zamanını antrenmanın süresine ve ürün ambalajındaki öneriye göre belirleyin.
Hardline izotonik toz ne işe yarar?
Hardline izotonik toz, egzersiz sırasında suyla karıştırılarak karbonhidrat ve elektrolit içeren bir içecek hazırlamak için kullanılır. Özellikle uzun süren etkinliklerde içecek yoluyla sıvı ve karbonhidrat almak isteyenlere yöneliktir.
Hardline izotonik toz suyun yerini tutar mı?
Hayır, Hardline izotonik toz suyun yerine geçmesi gereken bir ürün değildir; suya eklenerek içecek hazırlanır. Kısa ve hafif egzersizlerde çoğu kişi için su yeterli olabilir, uzun veya yoğun antrenmanlarda ise farklı ihtiyaçlar doğabilir.
Hardline izotonik toz hangi sporlar sırasında kullanılır?
Hardline izotonik toz en çok uzun süreli koşu, bisiklet ve benzeri dayanıklılık antrenmanlarında tercih edilir. Kısa, düşük yoğunluklu egzersizlerde izotonik içecek kullanmak genellikle gerekli değildir.
Hardline izotonik toz ile enerji içeceği arasındaki fark nedir?
Hardline izotonik toz, suyla hazırlanan karbonhidrat ve elektrolit içeren bir spor içeceğidir; enerji içeceğiyle aynı ürün değildir. Enerji içecekleri kafein gibi uyarıcılar içerebilir, bu nedenle ürünleri içerik ve kullanım amacı bakımından karıştırmayın.
Hardline izotonik tozun içinde ne bulunur?
Hardline izotonik toz, karbonhidrat ve elektrolit içeren bir spor içeceği tozudur. Aroma ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir; belirli bir çeşidin tam içeriği için o ürünün ambalajındaki bileşen listesini esas alın.
Hardline izotonik toz evde hazırlanan spor içeceğinden nasıl farklıdır?
Hardline izotonik toz, önceden formüle edilmiş ve suyla karıştırılarak hazırlanan paketli bir üründür. Evde hazırlanan içecekte kullanılan malzemeleri siz belirlersiniz; iki seçeneğin bileşimi ve tadı aynı olmayabilir.
Hardline izotonik toz spor yapmadığım günlerde içilir mi?
Evet, Hardline izotonik toz egzersiz yapılmayan günlerde de içilebilir; ancak spor içeceği olarak tasarlandığı için günlük su ihtiyacının yerine kullanılmamalıdır. Düzenli kullanımınızın bir amacı yoksa sıradan içecek olarak tercih etmek gerekmeyebilir.
Hardline izotonik toz hazırlandıktan sonra ne kadar bekletilebilir?
Hardline izotonik toz suyla karıştırıldıktan sonra içeceği mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Hazır içeceği uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; artanı saklayacaksanız kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin.
Hardline izotonik toz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Hardline izotonik toz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline izotonik toz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline izotonik toz Nedir?
Hardline izotonik tozu, suya karıştırılarak karbonhidrat ve elektrolit içeren bir spor içeceği hazırlamak için kullanılan toz bir üründür. Antrenman sırasında sıvı ve enerji alımını pratik hâle getirmek isteyenler tercih eder; miktarı ürünün ambalajındaki talimata göre ayarlayın.
Tadı genellikle tatlı ve aromalıdır; soğuk suyla çalkalanıp egzersiz öncesinde ya da sırasında yudumlanabilir. Uzun veya yoğun antrenmanlarda kullanımı daha anlamlıdır; günlük suyun yerine geçmesi gerekmez. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattır: 100 gramında 92 gram karbonhidrat bulunurken protein ve yağ miktarı çok düşüktür. Daha hafif bir içim için önerilen ölçüyü aşmadan yeterli suyla hazırlayın.
Hardline izotonik toz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline izotonik toz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline izotonik toz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hardline izotonik toz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline izotonik toz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Hardline izotonik toz ile Karşılaştır
Hardline izotonik toz Gibi Besinler
Hardline izotonik toz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.