Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Gainer toz (ham) Kaç Kalori?
Kilo aldırıcı toz, yüksek karbonhidrat ve protein, ham (hazırlanmamış)
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Hardline Gainer toz (ham) (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 9 g protein, 1.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hardline Gainer toz (ham) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 19% · Yağ 8%
Hardline Gainer toz (ham) besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Hardline Gainer toz (ham) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 3 dilim (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Gainer toz (ham) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Gainer tozu ne işe yarar?
Hardline Gainer tozu, günlük enerji ve protein alımını artırmaya yardımcı olan bir toz karışımdır. Su veya sütle içilebilir; tek başına kas oluşturmaz, kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanı da gerekir.
Hardline Gainer tozu kilo aldırır mı?
Evet, günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa kilo alımına katkıda bulunabilir. Kilo değişimini belirleyen, tozun tek başına etkisi değil, düzenli kullanımın beslenmenize eklediği enerjidir.
Hardline Gainer tozu nasıl hazırlanır?
Hardline Gainer tozu sıvıyla karıştırılarak hazırlanır; topak kalmaması için kapaklı bir shaker içinde çalkalayabilirsiniz. “Ham” ifadesi ürünün hazırlanmadığını belirtir; tozu kuru kuruya yemek yerine içecek olarak hazırlayın.
Hardline Gainer tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline Gainer tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt daha yoğun ve doyurucu bir içecek yapar; su ise daha hafif bir karışım sağlar. Seçiminizi damak tadınıza ve günlük beslenmenize göre yapın.
Hardline Gainer tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline Gainer tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; herkes için tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenmana yakın içtiğinizde midenizi rahatsız ediyorsa, seans sonrasına ya da öğün aralarına bırakın.
Hardline Gainer tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Hardline Gainer tozu proteinle birlikte yüksek miktarda karbonhidrat da sağlar; whey protein ise öncelikle protein almak için kullanılan bir üründür. Bu nedenle gainer enerji alımını artırmaya, whey ise protein hedefini tamamlamaya daha uygundur.
Hardline Gainer tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Hardline Gainer tozu dengeli ve çeşitli bir öğünün tam karşılığı değildir. İçilebilir bir ara öğün veya beslenmeye ek olarak kullanılabilir; düzenli olarak ana öğünleri bununla değiştirmek farklı besin gruplarını eksik bırakabilir.
Hardline Gainer tozu kadınlar tarafından kullanılabilir mi?
Evet, Hardline Gainer tozu yalnızca erkeklere yönelik değildir. Kullanımın uygunluğu cinsiyetten çok enerji ve protein ihtiyacınıza bağlıdır; hedefinizden fazla tüketmek istemediğiniz bir kilo artışına yol açabilir.
Hardline Gainer tozunu fazla kullanmak şişkinlik yapar mı?
Evet, büyük miktarda Hardline Gainer tozu içmek bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Bir seferde hızlıca içmek yerine porsiyonu bölmek ve vücudunuzun verdiği tepkiyi izlemek yardımcı olabilir.
Hardline Gainer tozu aç karnına içilir mi?
Evet, Hardline Gainer tozu aç karnına içilebilir; ancak bu, herkesin midesinde aynı şekilde tolere edileceği anlamına gelmez. Açken rahatsızlık hissediyorsanız içeceği bir öğünle birlikte veya öğün arasında tüketin.
Hardline Gainer toz (ham) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Mineraller
Demir
2.5mg · 14% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Hardline Gainer toz (ham) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Gainer toz (ham) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Gainer toz (ham) Nedir?
Hardline Gainer tozu, kilo ve kas kütlesi artırmaya yönelik, karbonhidrat ve protein içeren aromalı bir takviye karışımıdır; burada söz konusu olan, sıvıyla hazırlanmamış ham tozdur. Genellikle su veya sütle karıştırılarak içilir; kahvaltıdan sonra ya da öğün aralarında, günlük beslenmeye ek olarak tercih edilebilir. Tek başına tadı ve kıvamı aromaya göre değişir; sütle daha yoğun, suyla daha hafif olur. 100 gramında 70 gram karbonhidrat ve 18 gram protein bulunması, ürünü enerji ve protein alımını artırmaya elverişli kılar. Size uygun porsiyonu ürün etiketine göre ayarlayıp, daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilirsiniz.
Hardline Gainer toz (ham) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Gainer toz (ham) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Gainer toz (ham) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Gainer toz (ham) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Gainer toz (ham) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Hardline Gainer toz (ham) ile Karşılaştır
Hardline Gainer toz (ham) Gibi Besinler
Hardline Gainer toz (ham) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.