Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline Gainer (toz halinde) Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat içeren sporcu gıda takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hardline Gainer (toz halinde) (70 g) 266 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 49 g karbonhidrat, 12.6 g protein, 2.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Hardline Gainer (toz halinde) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 70 g
266
KCAL / 70G
Karbonhidrat
49g
· 18% GDV
Protein
12.6g
· 25% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 19% · Yağ 9%
Hardline Gainer (toz halinde) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 266 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 49 g | 18% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 12.6 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline Gainer (toz halinde) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 266 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 456 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 140 g | 532 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 760 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline Gainer (toz halinde) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline Gainer ne işe yarar?
Hardline Gainer, günlük enerji ve protein alımını artırmaya yardımcı olan toz bir sporcu takviyesidir. Karbonhidrat ağırlıklı yapısıyla, normal öğünlerle enerji ihtiyacını karşılamakta zorlanan kişiler için tasarlanmıştır; tek başına kas yapmaz.
Hardline Gainer nasıl kullanılır?
Hardline Gainer’ı ambalajındaki hazırlama talimatına göre sıvıyla karıştırıp tüketin. Orta porsiyon yaklaşık 70 g’dır; ancak ürünün kendi ölçeği ve kullanım önerisi esas alınmalıdır. Tozu kuru halde yutmayın.
Hardline Gainer kilo aldırır mı?
Evet, Hardline Gainer günlük enerji alımınızı artırırsa kilo almanıza yardımcı olabilir. Alınan enerji harcanandan fazla olduğunda vücut ağırlığı artar; ürünün etkisi, gün içindeki diğer yiyecek ve içeceklerle birlikte değerlendirilir.
Hardline Gainer antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline Gainer’ı antrenman sonrasında veya öğün aralarında içebilirsiniz. Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenmandan hemen önce tüketmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; antrenman sırasında kullanmak yerine günlük beslenmenize uygun bir zaman seçin.
Hardline Gainer sütle mi suyla mı hazırlanır?
Hardline Gainer hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su, daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Tozu, topaklanmayı azaltmak için sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice karıştırın.
Hardline Gainer spor yapmadan kullanılır mı?
Evet, Hardline Gainer spor yapmadığınız günlerde de kullanılabilir; ancak egzersiz olmadan alınan fazla enerji kas yerine yağ olarak depolanabilir. Bu ultra işlenmiş takviyeyi öğünlerin yerine koymak yerine, yalnızca beslenmenizdeki enerji açığını tamamlamak için düşünün.
Hardline Gainer kas yapar mı?
Hardline Gainer tek başına kas yapmaz; kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenme gerekir. Ürün, antrenmanla birlikte enerji ve protein alımını destekleyebilir, fakat çalışmanın ve dinlenmenin yerini tutmaz.
Hardline Gainer şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Hardline Gainer bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; süt ve soya içerir ve karbonhidrat miktarı yüksektir. Rahatsızlık hissederseniz daha küçük miktarla deneyin ya da kullanmayı bırakın; süt veya soya alerjiniz varsa tüketmeyin.
Hardline Gainer diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Hardline Gainer’ı kullanmadan önce doktoruna veya diyetisyenine danışmalıdır. Karbonhidrat ağırlıklı bir toz olduğu için kan şekeri yönetimini etkileyebilir; kişisel tedavi planınız ve kullandığınız ilaçlar önemlidir.
Hardline Gainer açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline Gainer’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin üzerindeki saklama ve son tüketim talimatlarını da izleyin.
Hardline Gainer (toz halinde) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
Biotin
10.5µg · 35% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
Mineraller
Bakır
0.21mg · 23% GDV
İyot
21µg · 14% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Hardline Gainer (toz halinde) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline Gainer (toz halinde) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (70 g) için alınan 266 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline Gainer (toz halinde) Nedir?
Hardline Gainer, kilo ve antrenman hedeflerini desteklemek için kullanılan, su ya da sütle karıştırılarak içilen toz bir sporcu takviyesidir. Öğün yerine geçmekten çok, günlük enerji alımını artırmaya yardımcı olacak şekilde öğünlerin yanına eklenir.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı sıvıya göre değişir; ara öğünde ya da antrenman sonrasında tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı, aynı zamanda protein içeren yüksek enerjili bir üründür: 100 gramında 70 gram karbonhidrat ve 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçültüp suyla hazırlayın; günlük beslenmenize uyup uymadığını değerlendirirken porsiyon miktarını göz önünde bulundurun.
Hardline Gainer (toz halinde) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline Gainer (toz halinde) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline Gainer (toz halinde) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline Gainer (toz halinde) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline Gainer (toz halinde) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Hardline Gainer (toz halinde) ile Karşılaştır
Hardline Gainer (toz halinde) Gibi Besinler
Hardline Gainer (toz halinde) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.