Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çikolata aromalı sporcu takviyesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hardline çikolatalı protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Hardline çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hardline çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Hardline çikolatalı protein tozunu kutudaki porsiyon talimatına göre suya veya süte ekleyip iyice çalkalayın. Önce sıvıyı koymak, tozun shaker’a yapışmasını ve topaklanmasını azaltabilir.
Hardline çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline çikolatalı protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt, içeceği daha kremamsı yapar; süt alerjiniz varsa sütle hazırlamayın.
Hardline çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Hardline çikolatalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; belirleyici olan, gün içindeki protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olmasıdır. Antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir, ancak özel bir zamanlama şart değildir.
Hardline çikolatalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Hardline çikolatalı protein tozu günlük protein alımını destekleyerek direnç egzersiziyle birlikte kas gelişimine katkıda bulunabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenmenin yerine geçmez.
Hardline çikolatalı protein tozu kilo aldırır mı?
Hardline çikolatalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz enerji, zaman içinde harcadığınızdan fazla olursa kilo artışına katkıda bulunabilir; öğünlerinize eklerken toplam alımınızı hesaba katın.
Hardline çikolatalı protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Hayır, Hardline çikolatalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein takviyesidir; öğünlerdeki sebze, tam tahıl ve diğer besin çeşitliliğini sağlamaz.
Hardline çikolatalı protein tozu yulafla veya smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Hardline çikolatalı protein tozunu yulafa ya da smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Sıcak yulafa eklerken önce az miktarda sıvıyla ayrı bir karışım hazırlamak, daha pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Hardline çikolatalı protein tozu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Hardline çikolatalı protein tozunu pankek veya başka tariflerde kullanabilirsiniz. Isı proteini ortadan kaldırmaz, ancak hamurun kıvamını ve tarifin sonucunu değiştirebilir; tozu tek başına un yerine kullanmayın.
Hardline çikolatalı protein tozu antrenman yapılmayan günlerde içilir mi?
Evet, Hardline çikolatalı protein tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. O gün protein ihtiyacınızı yiyeceklerle karşılayamıyorsanız pratik bir destek olabilir; antrenman yapılmayan günlerde kullanmak zorunlu değildir.
Hardline çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline çikolatalı protein tozunu kapağı sıkıca kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Hardline çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Hardline çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline çikolatalı protein tozu Nedir?
Hardline çikolatalı protein tozu, çikolata aromalı ve protein içeriği yüksek bir sporcu takviyesidir. Toz hâlinde satılır; suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır. Tadının ve kıvamının yoğunluğu kullandığınız sıvıya göre değişir: suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de antrenman sonrasında içecek olarak tüketebilir; kahvaltıda yulafınıza veya smoothie’nize de ekleyebilirsiniz. Çikolata aroması muz ve yulafla iyi gider.
Besin değerleri bakımından proteini öne çıkar, yağ oranı görece düşüktür; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını kendi öğününüz ve günlük beslenme düzeninizle uyumlu seçin. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu bir karışım isterseniz süt veya yoğurtla deneyin.
Hardline çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
Hardline çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
Hardline çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.