Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline 3Matrix whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hardline 3Matrix whey protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 24 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline 3Matrix whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 77% · Yağ 15%
Hardline 3Matrix whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline 3Matrix whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline 3Matrix whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline 3Matrix whey protein tozu nedir?
Hardline 3Matrix whey protein tozu, peynir üretimi sırasında elde edilen peynir altı suyundan hazırlanan işlenmiş bir protein takviyesidir. Genellikle içeceğe karıştırılarak kullanılır; normal besinlerin yerine geçen bir öğün değildir.
Hardline 3Matrix whey protein tozu nasıl kullanılır?
Hardline 3Matrix whey protein tozunu genellikle suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ölçek miktarı ve hazırlama talimatı için ürün ambalajını esas alın.
Hardline 3Matrix whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline 3Matrix whey protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenmandan sonra kullanmak, egzersiz çevresinde protein almayı pratikleştirir; ancak belirli bir dakikada içmek zorunlu değildir.
Hardline 3Matrix whey protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Hardline 3Matrix whey protein tozu hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kıvamlı ve doyurucu yapar. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Hardline 3Matrix whey protein tozundaki “3Matrix” ne anlama gelir?
“3Matrix”, ürünün formülünü tanımlayan bir isimdir; tek başına hangi whey türlerinin hangi oranlarda bulunduğunu göstermez. İçerik ve protein kaynaklarının ayrıntıları için satın aldığınız kutudaki bileşen listesini inceleyin.
Hardline 3Matrix whey protein tozu kilo aldırır mı?
Hardline 3Matrix whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize ek enerji sağlar. İhtiyacınızdan fazla enerji almak zamanla kilo artışına yol açabileceğinden, porsiyonları günlük beslenmenize göre ayarlayın.
Hardline 3Matrix whey protein tozu laktoz içerir mi?
Hardline 3Matrix whey protein tozu süt kaynaklı whey içerdiğinden laktoz da içerebilir; miktar formüle göre değişir. Laktoza hassassanız, kutudaki içerik ve besin bilgilerini kontrol edin ve küçük bir miktarla deneyin.
Hardline 3Matrix whey protein tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Hardline 3Matrix whey protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Laktoza duyarlılık, porsiyon büyüklüğü ya da içeceğe eklenen süt etkili olabilir; rahatsızlık olursa miktarı azaltın veya kullanmayı bırakın.
Hardline 3Matrix whey protein tozu sıcak kahveye katılır mı?
Evet, Hardline 3Matrix whey protein tozunu kahveye katabilirsiniz; ancak çok sıcak sıvıda topaklanabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için önce az miktarda soğuk suyla karıştırıp kahveye ekleyin.
Hardline 3Matrix whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hardline 3Matrix whey protein tozunu kapağı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve paketteki son tüketim tarihini izleyin; nem, tozun bozulmasını hızlandırabilir.
Hardline 3Matrix whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Hardline 3Matrix whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline 3Matrix whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline 3Matrix whey protein tozu Nedir?
Hardline 3Matrix whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini pratik bir toz formunda sunan markalı bir takviyedir. Suya veya süte karıştırılarak içilir; smoothieye ya da yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere de eklenebilir. Tadı ve kıvamı seçilen çeşide ve neyle karıştırdığınıza göre değişir.
Türkiye’de genellikle spor sonrası ya da gün içinde protein alımını kolaylaştırmak için tercih edilir; kahvaltıda yulafla kullanmak da pratik bir seçenektir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Tek başına öğün yerine düşünmektense, size uygun miktarı dengeli bir öğünün parçası olarak kullanabilirsiniz; daha hafif bir karışım için su tercih edin.
Hardline 3Matrix whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline 3Matrix whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline 3Matrix whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline 3Matrix whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline 3Matrix whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline 3Matrix whey protein tozu ile Karşılaştır
Hardline 3Matrix whey protein tozu Gibi Besinler
Hardline 3Matrix whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.