Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline 3Matrix Whey Protein Kaç Kalori?
Üçlü whey protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Hardline 3Matrix Whey Protein (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.8 g karbonhidrat, 23 g protein, 1.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline 3Matrix Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.8g
· 1% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%
Hardline 3Matrix Whey Protein besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Hardline 3Matrix Whey Protein Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 59 kcal |
| 20 g | 20 g | 78 kcal |
| 25 g | 25 g | 98 kcal |
| 30 g | 30 g | 117 kcal |
| 35 g | 35 g | 137 kcal |
| 40 g | 40 g | 156 kcal |
| 45 g | 45 g | 176 kcal |
| 60 g | 60 g | 234 kcal |
| 90 g | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline 3Matrix Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline 3Matrix whey protein nasıl kullanılır?
Hardline 3Matrix whey protein, etikette belirtilen porsiyon miktarını su veya sütle karıştırarak kullanılır. Toz tamamen çözünene kadar çalkalayın; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Hardline 3Matrix whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Hardline 3Matrix whey protein antrenmandan sonra içilebilir, ancak antrenman öncesinde veya gün içinde başka bir zamanda da kullanılabilir. Önemli olan, günlük protein ihtiyacınızı öğünlerle karşılayamadığınızda pratik bir seçenek olarak değerlendirmektir.
Hardline 3Matrix whey protein suyla mı sütle mi hazırlanır?
Hardline 3Matrix whey protein hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su, daha hafif ve pratik bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar ve ayrıca besin öğeleri ekler. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyu tercih edin.
Hardline 3Matrix whey protein içindeki “3Matrix” ne anlama geliyor?
Hardline 3Matrix whey protein adındaki “3Matrix”, ürünün üç matriksli bir whey protein karışımı olarak sunulduğunu belirtir. Bu ifade tek başına her bir whey türünün oranını açıklamaz; hangi bileşenlerin kullanıldığını ürünün içerik listesi gösterir.
Hardline 3Matrix whey protein kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Hardline 3Matrix whey protein kas gelişimini destekleyen protein alımına katkıda bulunabilir. Kas yapmak için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Hardline 3Matrix whey protein kilo aldırır mı?
Hardline 3Matrix whey protein tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük enerji ihtiyacınızın üzerine ek kalori almanıza katkı sağlayabilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız, onu mevcut beslenmenize eklemek yerine hangi yiyecek veya içeceğin yerini alacağını planlayın.
Hardline 3Matrix whey protein laktoz içerir mi, laktoz hassasiyeti olanlar kullanabilir mi?
Hardline 3Matrix whey protein süt kaynaklı bir üründür ve laktoz içerebilir; miktarı kullanılan whey türlerine ve ürün formülüne bağlıdır. Laktoza hassassanız, ürün etiketindeki içerik ve uyarıları inceleyin; belirtileriniz varsa kullanmayı bırakın.
Hardline 3Matrix whey protein her gün içilir mi?
Evet, Hardline 3Matrix whey protein günlük beslenmenizde protein açığını tamamlamak için her gün kullanılabilir. Porsiyonu ürün etiketine göre hazırlayın ve normal öğünlerdeki protein kaynaklarının yerine sürekli olarak kullanmayın.
Hardline 3Matrix whey protein sıcak süt veya yulafla karıştırılır mı?
Evet, Hardline 3Matrix whey protein yulafa eklenebilir; ancak çok sıcak sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk su veya sütle pürüzsüz hâle getirin, sonra ılımış yulafa ekleyin.
Böbrek hastalığı olanlar Hardline 3Matrix whey protein kullanabilir mi?
Böbrek hastalığınız varsa Hardline 3Matrix whey protein kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın. Protein alımına ilişkin öneriler hastalığın durumuna ve tedavi planına göre değişebilir; takviyeyi kendi başınıza eklemeyin.
Hardline 3Matrix Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.33µg · 14% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Hardline 3Matrix Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline 3Matrix Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline 3Matrix Whey Protein Nedir?
Hardline 3Matrix Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen proteinleri üçlü bir karışımda sunan paketli bir protein tozudur. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; kıvamı kullandığınız sıvıya ve miktara göre değişir.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda sütlü içeceklere veya yulaflı karışımlara da eklenebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 76,7 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, ara öğün yerine kullanmak yerine günlük beslenmenizin bir parçası olarak değerlendirebilirsiniz.
Hardline 3Matrix Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline 3Matrix Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline 3Matrix Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline 3Matrix Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline 3Matrix Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline 3Matrix Whey Protein ile Karşılaştır
Hardline 3Matrix Whey Protein Gibi Besinler
Hardline 3Matrix Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.