Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sade aromalı whey protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 372 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 paket (bütün) | 900 g | 3528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade nedir?
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade, sütten elde edilen whey protein karışımı içeren bir protein takviyesidir. Sade olması, aromalı çeşitler gibi belirgin bir tat profili sunmadığı anlamına gelir; tek başına öğün yerine geçmez.
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade nasıl hazırlanır?
Tozu suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu eklemek topaklanmayı azaltır. Pürüzsüz bir kıvam için kısa süre çalkalayın ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade suyla mı sütle mi içilir?
Her ikisiyle de içilebilir. Su, daha hafif ve sade bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Süt kullanırsanız içeceğin besin değerine sütü de eklemeniz gerekir.
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade ne zaman içilir?
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade, gün içinde protein alımınızı tamamlamak istediğiniz zaman kullanılabilir. Egzersiz sonrasında içmek yaygındır; ancak yalnızca antrenmandan hemen sonra tüketilmesi gerektiğine dair bir kural yoktur.
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade günde ne kadar kullanılır?
Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır; günlük kullanım miktarınızı toplam protein ihtiyacınıza ve beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarına göre belirleyin. Daha fazla toz kullanmak kas gelişimini tek başına hızlandırmaz.
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade kas yapar mı?
Tek başına kas yapmaz; antrenmanla birlikte yeterli protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca dengeli beslenme de gerekir.
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmenize eklediği enerji, uzun vadede harcadığınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışı görülebilir. Kilo kontrolü hedefliyorsanız onu mevcut öğünlerinize eklemek yerine protein ihtiyacınıza göre kullanın.
Laktoz intoleransı olanlar Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkesin sorunsuz içebileceği söylenemez; whey ürünlerinde laktoz bulunabilir ve miktarı kişiden kişiye farklı belirtilere yol açabilir. Sade ibaresi laktozsuz olduğu anlamına gelmez; belirtileriniz oluyorsa kullanmayın.
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade sıcak yiyeceklere eklenir mi?
Evet, yulaf lapası veya pankek hamuru gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Sıcak karışımlarda toz topaklanabileceği için önce az miktarda soğuk sıvıyla ezip karıştırın, ardından yemeğe ilave edin.
Hardline 3 Matrix whey protein tozu sade açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ağzı sıkıca kapalı ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmak veya ambalajı açık bırakmak tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; paketin üzerinde belirtilen tüketim tarihini izleyin.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Nedir?
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade, peynir altı suyundan elde edilen proteinleri bir araya getiren, aromasız bir toz karışımdır. Sade tadı sayesinde farklı içeceklere ve tariflere kolayca eklenebilir; tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye protein eklemek için kullanılan bir üründür.
Sütle veya suyla çalkalayıp antrenman sonrası içebilir, kahvaltıda yulaf ya da yoğurda karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; kıvam ve lezzet katmak isterseniz meyveyle birlikte karıştırın.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade ile Karşılaştır
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade Gibi Besinler
Hardline 3 Matrix Whey protein tozu sade hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.