Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline 3 Matrix (toz) Kaç Kalori?
Çoklu protein karışımı, sporcu takviyesi, kas gelişimi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Hardline 3 Matrix (toz) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline 3 Matrix (toz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 85% · Yağ 7%
Hardline 3 Matrix (toz) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Hardline 3 Matrix (toz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline 3 Matrix (toz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline 3 Matrix tozu nedir?
Hardline 3 Matrix tozu, kas gelişimini desteklemek amacıyla kullanılan çoklu protein içerikli bir spor takviyesidir. Protein kaynaklarının tam tür ve oranları için ürünün ambalajındaki içerik listesini kontrol edin; verilen bilgiler bunları belirtmiyor.
Hardline 3 Matrix tozu nasıl hazırlanır?
Hardline 3 Matrix tozunu suyla veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için shaker kullanın ve ambalajda belirtilen karıştırma miktarını izleyin; süt, içeceğin kıvamını ve besin içeriğini değiştirir.
Hardline 3 Matrix tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Hardline 3 Matrix tozu antrenman sonrasında günlük protein alımınıza katkı sağlamak için kullanılabilir. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle birlikte düşünülmelidir.
Hardline 3 Matrix tozu ne zaman içilmeli?
Hardline 3 Matrix tozunu içmek için tek bir zorunlu saat yoktur. Antrenman çevresinde ya da öğünler arasında kullanabilirsiniz; asıl önemli olan, gün boyunca aldığınız proteinin beslenme hedefinize uygun olmasıdır.
Hardline 3 Matrix tozu dinlenme günlerinde kullanılır mı?
Evet, Hardline 3 Matrix tozunu dinlenme günlerinde de kullanabilirsiniz. Egzersiz yapılmayan günlerde de vücut toparlanır; ancak günlük beslenmeniz protein ihtiyacınızı karşılıyorsa takviyeyi ayrıca kullanmanız şart değildir.
Hardline 3 Matrix tozu kilo aldırır mı?
Hardline 3 Matrix tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediği enerji, uzun vadede harcadığınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışını kolaylaştırabilir; kullanım miktarını buna göre ayarlayın.
Hardline 3 Matrix tozu suyla mı sütle mi içilmeli?
Hardline 3 Matrix tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir karışım sağlar; süt ise tadını ve kıvamını değiştirir. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyla hazırlamak daha uygun olabilir.
Hardline 3 Matrix tozu yatmadan önce içilir mi?
Evet, Hardline 3 Matrix tozunu yatmadan önce içebilirsiniz; bunu yapmak herkes için gerekli değildir. Yatmaya yakın içmek midenizi rahatsız ediyor veya uykunuzu etkiliyorsa daha erken bir saate alın.
Hardline 3 Matrix tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Hardline 3 Matrix tozu dengeli bir öğünün yerine geçecek şekilde tasarlanmamıştır. Protein takviyesi; sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren çeşitli bir öğünün sağladığı besin çeşitliliğini sunmaz.
Hardline 3 Matrix tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, Hardline 3 Matrix tozu bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Süt ürünleri ya da soya içeren ürünlere hassasiyetiniz varsa belirtiler görülebilir; kullandıktan sonra tekrarlayan rahatsızlık olursa tüketimi bırakın.
Hardline 3 Matrix (toz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Hardline 3 Matrix (toz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline 3 Matrix (toz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline 3 Matrix (toz) Nedir?
Hardline 3 Matrix toz, sporcu beslenmesinde kullanılan, birden fazla protein kaynağını bir araya getiren toz bir takviyedir. Suya veya süte karıştırılarak içilir; tariflerde protein miktarını artırmak için yoğurt ya da yulafla da kullanılabilir.
Tadı aromaya göre değişir; içimi pürüzsüz ya da biraz yoğun olabilir. Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. 100 gramında 75 gram protein bulunması, protein alımını desteklemeye yönelik bir seçenek olmasını sağlar; dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Siz de daha hafif bir içim için suyla karıştırabilir, öğün yerine kullanmak yerine normal beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Hardline 3 Matrix (toz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline 3 Matrix (toz) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline 3 Matrix (toz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline 3 Matrix (toz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline 3 Matrix (toz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hardline 3 Matrix (toz) ile Karşılaştır
Hardline 3 Matrix (toz) Gibi Besinler
Hardline 3 Matrix (toz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.