Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı whey protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 22.8 g protein, 2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
22.8g
· 46% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 22.8 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 110 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu nasıl hazırlanır?
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu, ambalajındaki porsiyon ölçüsüne göre su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve iyice çalkalayın.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu ne zaman içilir?
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca antrenman sonrasında kullanılması gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün hazırlamak veya öğün aralarında tüketmek için de kullanılabilir.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su, çikolata aromasını daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; seçiminizi istediğiniz tada ve içeceğin kıvamına göre yapın.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir; protein de egzersizle birlikte kasların korunması ve gelişmesinde rol oynar. Tek başına kas oluşturmaz; direnç antrenmanı ve yeterli beslenme gerekir.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu kilo aldırır mı?
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük ihtiyacınızın üzerine ek enerji almanıza yol açarsa kilo artışına katkıda bulunabilir; mevcut bir öğüne eklemek yerine öğündeki protein kaynağının bir kısmının yerine kullanabilirsiniz.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu bir porsiyonda ne kadar protein sağlar?
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozunun 30 gramlık tipik porsiyonu yaklaşık 23 gram protein sağlar. Ürünün ölçek büyüklüğü her zaman bu porsiyona denk gelmeyebileceğinden miktarı ambalajdaki porsiyon bilgisine göre ayarlayın.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozunu kahvaltıda yulaf veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Tozu sıcak tencereye doğrudan katmak yerine önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp tarifinize eklemek topaklanmayı azaltır.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu ile whey izolat arasındaki fark nedir?
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu, whey proteini içeren aromalı bir protein karışımıdır; whey izolat ise özellikle izole edilmiş bir whey türüdür. Bu nedenle iki ürünün içerik ve besin değerleri aynı olmak zorunda değildir.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu günde kaç kez içilir?
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozunu kullanma sıklığı, beslenmenizdeki protein açığına ve ambalajdaki kullanım talimatına bağlıdır. Önce günlük protein ihtiyacınızı yiyeceklerden karşılamaya çalışın; tozu ihtiyacınız olan miktarı tamamlamak için kullanın.
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozu nasıl saklanır?
Hardline 3 Matrix sütlü çikolata protein tozunu kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almasını önlemek için ölçeği kuru tutun; hazırladığınız içeceği bekletmeden tüketin.
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Nedir?
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu, peynir altı suyu protein karışımından yapılan, sütlü çikolata aromalı bir takviyedir. Suya ya da süte karıştırılarak içilir; smoothieye veya yoğurda eklemek de pratik bir kullanım yoludur.
Tadı tatlı ve kakaoludur; soğuk sıvıyla çalkalandığında içimi kolay bir içecek olur. Türkiye’de spor yapanlar bunu kahvaltıda, antrenman sonrasında ya da gün içinde protein alımını artırmak istediklerinde tercih edebilir. 100 gramında 76 gram protein bulunması, ürünün temel besinsel özelliğini öne çıkarır. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu ile Karşılaştır
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu Gibi Besinler
Hardline 3 Matrix Sütlü Çikolata protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.