Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Harby çikolata barı Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Harby çikolata barı (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 70.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Harby çikolata barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Harby çikolata barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.12 g | 36% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Harby çikolata barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 107 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 294 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 375 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 120 g | 642 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Harby çikolata barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harby çikolata barı nedir?
Harby çikolata barı, tatlı atıştırmalık olarak satılan paketli bir çikolata ürünüdür. Ürünün şekli, dolgusu veya katmanları çeşidine göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin ürün açıklaması en doğru bilgiyi verir.
Harby çikolata barının içinde ne var?
Harby çikolata barı çikolatalı bir atıştırmalıktır; ancak tam içerik ve varsa dolgu çeşidi ürüne göre değişebilir. Kakao, süt veya diğer bileşenlerin ayrıntısı için paketin içindekiler listesine bakın.
Harby çikolata barı nasıl saklanır?
Harby çikolata barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcaklık değişimleri çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabileceğinden kalorifer ve ocak yakınında tutmayın.
Harby çikolata barı buzdolabına konur mu?
Harby çikolata barını normal oda koşullarında saklayabiliyorsanız buzdolabına koymanız gerekmez. Ortam çok sıcaksa kapalı ambalajıyla buzdolabına kaldırabilirsiniz; yemeden önce ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini beklemek yoğuşmayı azaltır.
Harby çikolata barı sahurda tok tutar mı?
Hayır, Harby çikolata barı sahurda uzun süre tok tutan bir seçenek değildir. Tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; sahurda daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren yiyecekler tercih edin.
Harby çikolata barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Harby çikolata barı günlük beslenmede temel bir atıştırmalık sayılmaz; şeker ve yağ oranı yüksek tatlı bir üründür. Ara sıra küçük bir tatlı olarak tüketebilirsiniz, ancak sık tüketmek yerine daha besleyici atıştırmalıklara öncelik verin.
Harby çikolata barı eritilip tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Harby çikolata barını küçük parçalara bölüp düşük ısıyla eritebilir ve tatlıların üzerine dökebilirsiniz. İç dolgusu veya katmanları varsa eriyen karışım sade çikolatadan daha koyu ya da taneli olabilir.
Harby çikolata barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Harby çikolata barını ara sıra beslenme çantasına koyabilirsiniz; ancak sıcak ortamda yumuşayıp ambalajına yapışabilir. Çocuğunuz için bunu günlük atıştırmalık yerine seyrek bir tatlı seçeneği olarak sunun.
Harby çikolata barı neden beyazlar?
Harby çikolata barının yüzeyindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde oluşan yağ veya şeker kristalleridir. Görünümü ve dokusu etkilenebilir; ambalajı sağlam ve ürün normal kokuluysa bu değişiklik tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Harby çikolata barı kahve yanında yenir mi?
Evet, Harby çikolata barını kahve yanında tatlı olarak yiyebilirsiniz. Barın şekerli tadı sade veya şekersiz kahveyle dengelenir; kahvenizi zaten tatlandırıyorsanız ikisini birlikte tüketmek toplam tatlılığı artırır.
Harby çikolata barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Harby çikolata barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harby çikolata barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Harby çikolata barı Nedir?
Harby çikolata barı, çikolata tadını pratik, tek başına yenebilen bir atıştırmalıkta sunan paketli bir tatlıdır. Çantanızda taşımaya uygun olduğu için evde, okulda ya da işte ara öğün olarak tercih edilebilir.
Tatlı ve yoğun çikolata lezzeti, çay veya kahvenin yanında iyi gider; Türkiye’de kahvaltıdan çok gün içinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı isteğinde yenir. Şeker ve yağ oranı yüksek, protein ve lif katkısı ise sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına yemek yerine meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Harby çikolata barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Harby çikolata barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harby çikolata barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harby çikolata barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harby çikolata barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Harby çikolata barı ile Karşılaştır
Harby çikolata barı Gibi Besinler
Harby çikolata barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.