1 adet (orta) Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye (40 g) 183 kaloridir. 100 gramında 458 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 9.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

458

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.4g

· 19% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

23.1g

· 30% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 10% · Yağ 45%

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

0.31mg · 26% GDV

E Vitamini

3.8mg · 25% GDV

0.32mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

318mg · 45% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

142mg · 34% GDV

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 458 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 92.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (92.5:1).

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍯

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye vs Karamel sos100 g'da 138 kalori fazla

→🍪vs🍫

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 82 kalori az

→🍪vs🍮

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye vs Höşmerim100 g'da 138 kalori fazla

→🍪vs🍫

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye vs Çikolata sos100 g'da 248 kalori fazla

→

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Haras Fit vegan yer fıstıklı kakaolu kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026